¿Mantenerse al día con las actividades sociales ayuda a superar la depresión?

Answer 1

Hay tres tipos de personas que conoces en tiempos de depresión:

1. Quien lo entiende y le aconseja actuar de cierta manera.
2. Quien lo escucha solo sabe los detalles minuciosos de su sufrimiento y lo deja más liberado que antes.
3. Quien escucha tu silencio.

Este último es el más difícil de encontrar. Sobre todo giramos en torno a los dos primeros tipos que hacen más daño que bien. Solo aprendes a huir de las circunstancias cuando, en cambio, exigen que se las enfrente a los ojos.

Entonces, ¿qué te hace socializar realmente en los períodos de desolación?

• Alivia temporalmente el dolor.
• Sigues alternando entre sufrimiento y consuelo, tienes que comenzar una y otra vez sin resultados persistentes.
• No puede idear una estrategia para hacer frente a la depresión, que es toda suya.
• Recuerda de manera incesante las pérdidas que te causan los bajos rendimientos en las tareas en las que anteriormente eras impecable.

Aunque tener un hombro para llorar es un alivio, pero solo debe usarse como último recurso.

Esto no significa que deba renunciar a todas las actividades sociales a las que ya está acostumbrado pero que no debe participar en otras solo porque el mundo se lo ordene.

Las fuerzas externas son de poca ayuda cuando las cosas te sacuden internamente. El alma debe ser revisada y los sistemas de valores reformados. La desintegración de un individuo debe dirigirse hacia su crecimiento. Esto solo es posible en los momentos de soledad, cuya explicación detallada exige otra respuesta completa.

Sepa que sus ojos aún pueden llorar con cada recuerdo persistente, pero entonces sería demasiado fuerte para permitir que la situación lo dominara.

Answer 2

Yo diría que no necesariamente. Se piensa que las claves para superar la depresión son … en orden: 1. ejercicio (idealmente al aire libre) ya que ayuda con todo tipo de cosas relacionadas con el estado de ánimo, como dormir y comer mejor y, por lo tanto, mayor energía, 2. atención plena / mediación (toneladas de libros / artículos sobre cómo), terapia de conversación (generalmente a corto plazo, tipos centrados en la solución), a veces es necesario encontrar el medicamento correcto y puede ser necesario que un buen médico lo ayude a probar media docena de medicamentos diferentes en secuencia durante seis a 12 meses para Encuentra algo que funcione para ti.

Tener amigos es genial, como una forma de terapia de conversación en muchos casos, si son personas con las que realmente puede hablar de manera cómoda y honesta, no necesariamente o siempre sobre sus problemas o sentimientos, sino solo personas con las que se puede relacionar y que lo hacen sentir bien. ¡No estás solo luchando con la vida (no estás)! Pero socializar por sí solo no es una garantía y el consumo de alcohol, las drogas ilegales y otros malos hábitos sin duda pueden arrastrarte mucho más.

Answer 3

Necesitas darte cuenta de una cosa. Si está haciendo esta pregunta en Quora, esperando ansiosamente una respuesta, no está en el peor momento. Confía en mí, no te estoy juzgando. Pero hay personas que simplemente no pudieron hacer frente a la depresión. Necesitan ayuda médica. Tienen que. No hay nada de malo en eso. Pero una respuesta al azar de Quora de un extraño no pudo haberlos ayudado. ¿Quieres saber lo peor? Hay gente que no pudo más y tomó el camino extremo. Ya no están con nosotros. Por lo tanto, nunca deje que nadie le haga sentir que no podría ser peor, la condición en la que se encuentra. Podría ser. Pero no lo es. La vida es bella, ¿verdad? 🙂

Ahora, llegando a su pregunta, sí, de hecho lo hace. Cualquier actividad social te hace “involucrado” con algo, te aleja de las paredes sombrías, oscuras y húmedas de tu cabeza. Pero una cosa, intente incluir en su sistema que estas actividades sociales no forman parte únicamente de los sitios de redes sociales. Ellas hacen. Hablas con alguien por algún tiempo. Te sientes bien. Pero como dijo uno de mis padres, es demasiado virtual. Lo virtual no es malo, siempre que conduzca a algo real. Las actividades sociales significan conocer gente nueva, salir, hacer amigos …

Si no eres realmente la persona que puede hacer nuevos amigos (no puedo, así que aquí también, sin juzgar), te daré una sugerencia. Puede que quieras hacer algo. Puede que tengas un pasatiempo. Explora eso. Si está haciendo eso, si está involucrado en él, va a conocer a otras personas que están igualmente involucradas en el mismo pasatiempo que el suyo. Hacer amigos es difícil, lo sé. Pero ser amigo de alguien tan incómodo socialmente como tú y compartir el mismo interés podría no ser tan malo, ¿no es así?

Saludos 🙂

Answer 4

Si lo hace A medida que conoces gente nueva y haces amigos, verás un mundo más amplio. La lectura, el servicio comunitario y los deportes y pasatiempos también ayudan.

Mi sugerencia es ver a las personas que han celebrado lo que tienen y no quejarse de lo que no tienen.

Sigue mirando a los demás y compárate con los menos bendecidos que tú. Intenta estar agradecido por lo que tienes.

Por favor vea mi respuesta a una pregunta similar. Los videos provistos allí seguramente lo motivarán a pensar positivamente.

La respuesta de Zaman a ¿Cómo puedo convertirme en una persona más agradable para estar cerca?

Answer 5

Sí, seguramente ayuda a sobrellevar la depresión, pero no significa que al ser socialmente activo puedas vencer tu depresión sin atacar la raíz. Entonces, considere hablar con un psicólogo profesional y luego tome las medidas adecuadas.

Answer 6

No superado, pero puede ayudar a aliviarlo. También depende de la fuente de su depresión. ¿Es médico o hay un factor estresante, o ambos? A veces, estar con amigos puede desencadenar sustancias químicas en el cerebro, y puede ayudar a mantener su mente alejada de las cosas, proporcionar un escape, etc. Pero todavía debe abordar el problema en su esencia. Si puede reunir la energía y el entusiasmo, siempre salga, sea social, haga sol, haga ejercicio, coma bien, mantenga algo de normalidad en su vida, etc. Sé que son sugerencias de clichés, pero aunque no es una cura, puede ayudar.

Answer 7

Depende de por qué tienes depresión. Mantenerse al día con las actividades sociales le permitirá enmascarar y ocultar su depresión de los demás. Si no estaba haciendo cosas porque estaba deprimido, mantenerse al día con las actividades en sí mismo lo ayudaría a superar la depresión. Pero si su depresión está relacionada con el dolor, encuentro que el tiempo para permitirse procesar es lo único que se necesita para superar la depresión. Las actividades sociales pueden permitirte escapar o escapar de la aflicción constante todo el tiempo, lo que puede ser útil, ya que nos recuerda cuánta diversión y felicidad existen en el mundo que nos rodea si los dejamos entrar.

Answer 8

Me he dado cuenta de que puede distraerme por un tiempo y llevarme a un lugar más liviano para probar algo diferente, pero en última instancia, si algo no se expresa en mí, tiendo a bajar en espiral hasta la depresión nuevamente. A lo largo de los años, la mejor herramienta que he encontrado para el alivio de la depresión es la meditación, la escucha tranquila y el diario. Me gusta meditar con reiki. Desde allí me siento guiado a dónde puedo hacer diferentes elecciones en mi vida para curarme, expresarme y cambiar. Por ejemplo, después de un episodio de depresión y meditación, me di cuenta de que no estaba tanto … Comencé a incorporar más expresiones de canto y las cosas han ido en alza … muchas veces cuando nos sentimos deprimidos hay algo que no estamos expresando .. si descubrimos qué es eso y hacemos cambios para expresarlo, encontramos que nos sentimos más ligeros. Tal vez hay una expresión que anhelas en una situación social … para ser visto o escuchado de cierta manera socialmente … ¿hay algo para explorar? todo lo mejor

Answer 9

Hacer algo es una de las claves para sobrevivir a la depresión. Sal de la cama y muévete. Come algo. Salir de casa Si realmente puedes soportar hablar con alguien, hazlo.

Answer 10

Obviamente lo hace y el exceso de indulgencia también puede desviarse hacia nuestro objetivo serio. Puede ser que haya un sentido de comprensión de que las actividades sociales importantes podrían ser aceptar funciones como matrimonios, cumpleaños, festivales, etc .; pero incluso después de asistir u omitir tales ocasiones y tratar de pasar el rato en otro formato podría ser un evento sucio o innecesario del que formar parte. No importa si no obtiene tales funciones, solo necesita planificar una salida social para entretener o practicar para salir de la depresión mental.

Answer 11

Tal vez hasta cierto punto. Pero una vez más, depende de cuánto lo aceptes. Si no te importa hacer esto, pero aún así te obligas a mantener el compromiso, no sirve de nada.