¿Cómo podemos aumentar la conciencia?

A2A

Respira conscientemente y profundamente todo el tiempo. Gran parte de la razón por la que las personas duermen por la vida es que no respiran eficazmente, por lo que no están bien oxigenadas.

Duerme cuando estés cansado. No trabajar más

Trata al mundo de una de las dos maneras, según tu estado de ánimo y las circunstancias.

1. Actúa como si hubiera una gran amenaza y tienes que ver y notar todo. En el proceso, intente encontrar la amenaza potencial o los motivos ocultos en cada acción que vea. Juega a Sherlock Holmes, buscando cualquier rastro de una pista en todas partes.

2. Actúa como si este fuera tu primer día de vida, estás viendo el mundo entero por primera vez, viendo todo con asombro y admiración.

***

Tal vez estás preguntando cómo puedes crear conciencia en los demás.

Si se trata de personas a tu alrededor y comienzas a hacer lo anterior, esto se contagiará.

Si no conoces a la gente, realmente no tengo solución. Estás sólo en esto.

Hola jonathan

Gracias por tu pregunta Tengo un ejemplo práctico para ti.

Recientemente, durante el período navideño, mi padre se quedó con nosotros y visitamos a un museo llamado Hyde Park Barracks [1], Hyde Park Sydney.
Los cuarteles están rodeados por una gran cerca de piedra caliza tradicional, como se muestra en la siguiente imagen.

Imagen cortesía de Wikipedia.

Cuando entré en la cerca grande y miré alrededor del patio con suelo de arena que sentía;

‘una sensación de confusión que se adentra en la escala del cuartel que se construye desde el exterior, un verdadero pero ligero mareo debido al calor del sol que se refleja en la superficie del suelo, y ningún otro sentimiento notable o notable que no sea el deseo de entrar al cuartel construirse y ver la exposición lo más rápido posible “.

Durante las siguientes dos horas y cuarto, nos sumergimos en la experiencia de leer sobre la historia del edificio y cómo fue un hogar del gobierno para los convictos y colonos recién llegados a Sydney a finales de los años 1700 y principios de 1800. Aprendiendo cómo alojó a las personas y las organizó en grupos de trabajo para cada día que se necesitaba para apoyar a la colonia primitiva. Lee historias personales sobre los diferentes tipos de personajes y, a veces, de “vagabundos” que habitaron los cuarteles durante esos tiempos. Tocó y examinó las variedades de las diferentes camas en las que dormía la gente. Vistos elaborados frescos pintados en las paredes que resumen el viaje de personas desde las duras condiciones del siglo XVIII desde Inglaterra hasta Australia. Toque en las pantallas táctiles para aprender sobre las diferentes reglas, leyes y castigos que se midieron en el tiempo.

Incluso vimos una encantadora pintura original temática de una versión poblada del área del patio pintada por el artista Wayne Haag.

Pintura de Wayne Haag cortesía de Hyde Park Barracks

Ahora que terminamos la exposición y salimos del edificio de Hyde Park Barracks de vuelta a la luz del sol del patio, una especie de explosión ocurrió dentro de mi conciencia.

“Todo el patio cobró vida, los colores eran vibrantes, la sensación cálida, las dimensiones fascinantes y por una fracción de segundo, incluso sentí que podía” ver “a las personas que interactúan allí desde los viejos tiempos”.

La experiencia fue emocional, mental e incluso algo espiritual. Sin embargo, era exactamente el mismo patio que había visto un par de horas antes.

Mis maestros dirían que al buscar un estado consciente de compromiso emocional, mental e incluso espiritual en nuestras acciones, podemos literalmente doblar nuestra propia realidad y experimentar la vida con mayor conciencia.

Notas al pie

[1] Hyde Park Barracks Museum

A2A.

Este proceso debería funcionar para cualquier cosa, ya sea aumentando su conciencia espiritual personal o la conciencia cultural de un grupo.

Esta pregunta requiere numerosos contextos,
así lo haré
Aconsejarle con asesoramiento.
sobre el
divisiones y decisiones
necesario para empezar

Después de ser
tan informado,
usted puede
cometer o abandonar
como veas conveniente,
empezarás
y puedo separarme.

  1. público objetivo : ¿de quién necesita aumentar la conciencia?
  2. Sujeto objetivo : ¿de qué persona, lugar o cosa se creará la conciencia?
  3. Método medio : qué publicidad, educación, proceso, procedimiento o metodologías son posibles.
  4. Efectividad media: ¿qué elementos del paso 3 funcionan mejor?
  5. Restricciones presupuestarias : ¿qué podemos pagar realmente?
  6. Análisis costo / beneficio por expertos.
  7. Recomendaciones personales de las tres principales sugerencias de los evaluadores, con resúmenes ejecutivos de resultados probables que afecten sus intereses.
  8. Decisión ejecutiva: elige uno.

¡Ejecutar!

Si es digno de nota, upvote.

Buena suerte.

Gracias por el A2A y respondí una pregunta similar aquí: ¿Qué puedo hacer para expandir mi conciencia?

Y nuevamente, hablando solo por mí, comenzaría preguntando qué significa uno por la palabra conciencia. Para mí, eso puede significar mi conciencia sensorial o mi conciencia de mis estados mentales internos, agitaciones emocionales, etc. O puede significar algún tipo de conciencia elevada de ser, que es una noción de la que no tengo ejemplos internos en mi vida. responder. Entonces puede haber conciencia de algo de lo que uno podría decir que Dios está en el cielo y todo está bien con el mundo.

Trabajando en una respuesta de algún tipo entonces. Divido la conciencia entre nuestra conciencia de ser un yo observador con una identidad continua distinta. Intenta que yo no pueda ahondar más allá. Soy consciente de que soy un “yo” y más allá de eso, se hace referencia al “yo” en contra de todas mis experiencias. Mis experiencias son la vida vivida del “yo” en toda su variabilidad. Le gusta, no le gusta (valores), afecta (emoción) la conciencia corporal, la conciencia del mundo externo. Así que aquí hay un ejemplo que a lo largo de varios años toca algunos de los diferentes tipos de conciencia.

Así que mi inclinación innata es perderse en el pensamiento y no muy consciente de mi entorno externo cuando salgo a caminar. Si está en la naturaleza, un compañero podría decir “Mira esa flor, la montaña, la puesta del sol …” y yo buscaría un par de segundos y diría algo obligatorio. Di que yo era así hace 10 años. Luego, por impulso, compré una cámara. Una vez que llegué a casa, me pregunté “¿Qué hay para tomar fotografías?” Y recordé que no tener una respuesta a esa pregunta era por qué dejé de tomar fotografías hace años. Me sentí como un idiota que impulsivamente gastó dinero. Además, cuando llevaba la cámara alrededor, me sentía tímida e inhibida. Mi orgullo no me permitió devolver la cámara y pedir un reembolso. Así que, en lugar de eso, me prometí a mí mismo que no importaba lo negativo que me sentía al caminar con una cámara donde no había nada de lo que tomar fotografías: no importaba que tomara fotos todos los días. Estaba realmente un poco disgustado por la elección de Hobson entre la humillación de obtener un reembolso y la inútil tarea de usar la cámara. Después de varios meses descubrí que en realidad había cosas para fotografiar. En algún momento pude descartar los pensamientos negativos porque había demostrado que estaban equivocados. Estaba tomando fotos de cosas que me interesaban y las fotos eran buenas considerando. Luego me di cuenta, o me hice más consciente, de que mi incertidumbre y mis dudas eran típicas de cómo abordaba otros desafíos en mi vida. Así que comencé a ser más consciente de esa tendencia de estar completamente satisfecho con la perfección en mí mismo donde nunca encontré tal perfección. Pero me había equivocado con respecto a las fotografías, es decir, había cosas agradables de las que tomar fotografías. Así que me volví menos duro conmigo mismo con respecto a otras cosas que he hecho o intentado. Y también me di cuenta de lo que me rodeaba.

Así que ahora, cuando salgo a caminar, me parezco un poco a un gato u otro animal que está constantemente consciente de dónde están sus pies, dónde están los ruidos y movimientos, etc. Y me ha ayudado. Y debo decir que tuve una buena adaptación en las áreas donde soy más propenso por la propensión. Mi cabeza es bastante buena y vivía demasiado en ella. Así que ahora me veo más equilibrado.

¿No es maravilloso? Que lindo para mi Pero la cuestión es que, sea cual sea la narrativa que se me ocurra para explicar ese episodio de mi vida, si lo llamo crecimiento personal: ese no era mi objetivo . Con la cámara elegí el menor de dos sufrimientos. La conciencia vino más como un subproducto de haber perseguido algo por impulso y luego asumir la responsabilidad de eso y tratar de sacar lo mejor de ello. Saqué esa maldita cámara todos los días, sin importar cuánto me recordara lo “débil” que estaba al no poder resistir el impulso de comprar la cámara. Al comprometerse con la cámara, muchas cosas salieron de eso. Pero no estaba tratando de ser más consciente. Eso fue más o menos forzado sobre mí.

Una pregunta importante que debe plantearse: yo diría que hay varias formas de abordar la conciencia

  1. ¡Sé parte del movimiento de la infertilidad! Cualquier forma en que pueda aumentar la conciencia ayudará a aumentar la comprensión pública sobre la enfermedad de la infertilidad.
  2. Aprenda más sobre la infertilidad. El conocimiento es poder .
  3. Regístrese para recibir el boletín trimestral de RESOLVE para recibir información importante sobre la enfermedad de la infertilidad de profesionales destacados en el campo y de mujeres y hombres como usted.
  4. Compartir información en las redes sociales .
  5. Comience un blog sobre su viaje de infertilidad.
  6. Comparte tu historia de la infertilidad. Lea y comparta citas inspiradoras de personas que han creado conciencia sobre la infertilidad.
  7. Deje que las personas sepan que la infertilidad es una enfermedad usando la frase “la enfermedad de la infertilidad” cada vez que escribe o habla sobre la infertilidad.
  8. Comparta la lista de RESOLVE de “ 25 cosas que decir (y no decir) ” a alguien con infertilidad.
  9. Ayudar a las personas a entender más sobre su salud reproductiva .
  10. Difunde la palabra acerca de las herramientas de evaluación personal .
  11. Comparte información sobre todas las opciones de construcción familiar .
  12. Honrar a alguien diagnosticado con infertilidad.
  13. Conviértete en un defensor de base . Cada año, RESOLVE lucha contra las facturas antifamiliares en más y más estados. Necesitamos que nos ayudes a construir nuestra infraestructura de defensa estatal para que estemos preparados para luchar en los 50 estados en cualquier momento.
  14. Comparta estos temas legislativos federales actuales más importantes .
  15. Comparte información sobre la legislación en tu estado .
  16. Hable con su empleador sobre las ventajas de ofrecer una cobertura de seguro que cubra la infertilidad y agregue beneficios de adopción para los empleados.
  17. Defienda a los miembros del Congreso de su estado en persona en el Día de defensa de RESOLVE en Washington, DC
  18. Ofrézcase como voluntario para representar y apoyar a la comunidad de infertilidad.
  19. Participa en un evento .
  20. Celebrar un evento Justo en tu comunidad es el lugar perfecto para comenzar a crear conciencia. Ningún esfuerzo es demasiado pequeño. La comunidad de infertilidad está construyendo un fuerte movimiento de base en todo el país. Tómese un momento para pensar qué significa para usted ser parte de este movimiento.
  21. Inicie un grupo de apoyo RESOLVER.
  22. Conviértase en un patrocinador de RESOLVE para promover los esfuerzos de RESOLVE para proporcionar apoyo, educación, defensa e investigación.
  23. Conviértase en un miembro profesional de RESOLVE para llegar a aquellos que buscan servicios locales de profesionales de confianza.
  24. Haga que su empleador participe en el trabajo dando .
  25. Comparta la lista de RESOLVE de “ 25 razones para apoyar el movimiento de la infertilidad ” para explicar por qué son importantes las donaciones caritativas.

La meditación puede aumentar su conciencia. También puede profundizar los niveles de pensamiento, aumenta la percepción sensorial, aumenta capacidad de procesamiento de estímulos y una cantidad ilimitada de otros beneficios emocionales, psicológicos y físicos. La meditación es solo el comienzo de una transformación interna que lleva a las personas a un mayor nivel de conciencia del mundo que las rodea. Puedes alcanzar tu verdadero potencial solo cuando alcances este estado.

El sistema mental Laxman de Neurotronics agiliza el proceso de meditación al hacerlo mucho más rápido y fácil que los métodos tradicionales. La tecnología de vanguardia del dispositivo ha ayudado a las personas normales a encontrar su lugar en el mundo a través de la meditación. Obtenga más información visitando el sitio web de Neurotronics.

¿Te refieres a su capacidad de atención? Porque aumentar la autoconciencia es completamente diferente …
En este momento, la capacidad de atención de la mayoría de las personas ha disminuido a aproximadamente 2 minutos. En los años 90, eran 5 minutos … Esto se debe principalmente a las tecnologías (móviles), que hacen que las comunicaciones sean más frecuentes pero también más superficiales. También inunda a los pueblos con mucha más información, pero cada vez con menos tiempo para asimilarlos. Así que la atención de la gente aumenta rápidamente debido al aumento de la información que ahora bañamos casi todo el día …

En cuanto a la autoconciencia, esto solo puede aumentarse mediante la autoexploración. Lo que significa enfrentar aventuras y temores … A medida que las experiencias más nuevas que ganamos de nuestro mundo y realidad, se producen más neuronas (llamadas Neurogénesis) para adaptarnos a las nuevas situaciones … Cuando esto ocurre, nuestra personalidad se ve alterada, así como nuestra inteligencia. Esto también significa que su autoconciencia también cambiará para mejor.

Como no puedes conocerte a ti mismo, sin tener las experiencias, las posibilidades del mundo que te rodea. Como nadie puede saber quién es, hasta que encontró su lugar en el mundo …

Los tres pilares del zen de Roshi Philip Kapleau es un punto de partida tan bueno como cualquier otro.

En esta obra clásica de guía espiritual, el fundador del Centro Zen de Rochester presenta una visión general del budismo zen. Explorando los tres pilares del Zen: enseñanza, práctica e iluminación, Roshi Philip Kapleau, el hombre que fundó uno de los centros Zen más antiguos e influyentes de los Estados Unidos, presenta un recuento personal de sus propias experiencias como alumno y profesor. y al hacerlo, brinda a los lectores consejos invaluables sobre cómo desarrollar sus propias prácticas.

Zen evita las interacciones verbales, prefiriendo la experiencia práctica directa. Para eso, sugiero:

Talleres en el Centro: una introducción práctica a Zen Siete veces al año, el Centro Zen de Rochester ofrece un taller de introducción de un día completo impartido por el Abad, Roshi Bodhin Kjolhede (pronunciado ” coal -heed”), y sus estudiantes de último año. Debido a que comenzar en Zen no es tan simple como decidir asistir a una nueva iglesia el domingo, el taller introductorio está dirigido a proporcionar una introducción útil al Budismo Zen, desmitificar la religión y dar instrucciones básicas sobre cómo practicar el zazen (meditación Zen). Es una oportunidad única para aprender de primera mano de practicantes experimentados en uno de los centros Zen más antiguos y antiguos del país. Los talleres están programados los sábados y comienzan a las 9:30 am en el centro de la ciudad de Zen Center, cerca del centro de Rochester. Para obtener una descripción detallada del taller, descargue el folleto del taller. Los talleres están programados para el 20 de enero, el 10 de marzo y el 28 de abril.

Algunos consejos prácticos:

1. Analiza tus procesos de pensamiento. Piense en lo que piensa, cuando lo piensa, por qué lo piensa. Intente relacionarlo con pensamientos / sentimientos anteriores que haya tenido, e incluso con su pasado más lejano. Intenta observar tus patrones de pensamiento y comportamiento. Cuando actúas, reflexiona sobre qué te hizo actuar de esa manera, cómo tus pensamientos y sentimientos subyacentes crearon una cierta percepción, creando así una reacción. Sin embargo, no lo hagas todo el tiempo, o podrías simplemente obsesionarte. Hágalo varias veces durante el día, y es probable que adquiera el hábito y coseche los efectos a largo plazo.

2. Planifique sus días por delante, tenga una agenda, incluso para los días libres, en lugar de pasar por el día sin pensar. Incluso si no puedes seguir completamente el cronograma, tus días parecerán más estructurados y resueltos, el tiempo pasará lentamente y podrás apreciar cada pequeño momento.

3. Piensa en lo que haces antes de hacerlo. Pregúntese si es algo que realmente necesita hacer, si se convertirá en algo valioso o no, como hacer clic en el artículo “21 datos que no sabía sobre Walmart” o cualquier otra cosa que le quite la vida. Sin embargo, no se prive de una risa de calidad, eso siempre es bueno.

4. Piensa como un comediante. Ríete la vida en tu propia cabeza y también a los demás. Practica el ingenio. Cuestione todo tipo de convenciones sociales ridículas cada vez que lo vea. Eso no solo lo hará más consciente, sino que también hará que la vida sea más placentera.

5. Encuentra el propósito en todo lo que haces, incluyendo una taza de café por la mañana. Tal vez piense en todo lo que se tuvo que hacer para que ese café esté en su mesa, desde el proceso de extracción de la tierra hasta la industrialización, la comercialización y las ventas.

6. Intente hacer algo bueno para los demás todos los días y observe su reacción. Se sentirán agradecidos y usted también lo hará. Intenta captar el impacto que has tenido sobre ellos.

7. Finalmente, haz un ritual de dormir. Acuéstese y levántese a la misma hora todos los días, haga que su cama sea agradable y ordenada, póngase pijamas … Lo que quiera. Apreciarás más el sueño, y eso deberías hacer, porque el sueño es una clave importante para el buen funcionamiento de las facultades mentales, lo que influye en tu nivel de conciencia.

He aprendido a aumentar mi conciencia por:

Ir en la naturaleza

Escritura

Leyendo

Sentado junto al lago

Diario

Simplemente disfrutando de una buena taza de café

Yoga y meditacion

Estos son todos los ejemplos que me han enseñado a rendirme en el momento.

Deja de lado la necesidad de controlar todo constantemente y simplemente disfrutar del presente y llevar tu respiración y conciencia a él.

Otros ejemplos: mantenga una moneda o bola de masaje en su mano y apriételo, sea con un bebé o un perro, haga una actividad en la que no pueda pensar en otra cosa (boxeo, música, videojuegos).

Uno de los mejores indicadores es vigilar su respiración. Nuestra respiración se muestra si estamos tranquilos en los momentos o estresados ​​innecesariamente por el pasado o el futuro.

Gracias por leer.

Tejido

El miedo bloquea la conciencia. El miedo es una evidencia falsa que parece real. El miedo está sentado en la oscuridad. Si el miedo gobierna tus acciones, todas las luces están apagadas. El miedo apaga la conciencia porque la conciencia es lo que temes, pero la ironía es que en la oscuridad no puedes ver ninguna verdad. La verdad que crees que ves es una mentira.

Consejo. Entra en tu miedo. Déjate sentir el dolor detrás del miedo. Tu miedo es una ilusión y una vez que veas la verdad a la ilusión, tu mente se iluminará como un árbol de Navidad. Serás inundado de conciencia.

Es importante entender que hay un momento divino para todo lo que sucede. Tu mayor conciencia vendrá en los momentos perfectos.

Compartir mis pensamientos en voz alta … Las ideas extraordinarias para aumentar la conciencia pueden incluir …

. Encontrando mi voz.
. Viviendo mi verdad.
. Teniendo el coraje de mi. .
convicciones
. Prestar atención vs pretender prestar atención.
. Hablando con integridad vs dando servicio de labios.
. Siendo el ejemplo.
. Viendo el panorama general y actuando en consecuencia.
. Permanecer compasivo durante todo el viaje.
. Tener fe en mi misión y propósito.
. Confiando en el Dios de mi entendimiento.

Hmmm … todavía pensando thinking
.

Al ser consciente de ser consciente. Al no prestar atención a los pensamientos o sentimientos, excepto los pensamientos importantes, como recordarse a uno mismo de hacer algo. Al estudiar libros sobre no dualidad o Advaita Vedanta, ya que saber lo que realmente somos es fundamental.

adoptando el mantra:

“No veo la imagen completa … no veo la interacción entre los detalles …

Cuando miro aquí … algo sucede allí …

No tengo la verdad en mi bolsillo … mis opiniones son solo un ángel de lo que es …

necesito estar tranquilo para percibir mas

Adicionalmente,

Se aborda multimind entonces “mi mente”

Disminuye el ritmo de tu vida. La conciencia tiene que ver con observar las cosas, de modo que cuando tu ritmo sea lo suficientemente lento para observar y contemplar las cosas, tu conciencia aumentará.

Uno puede aumentar su conciencia mediante la práctica constante de la meditación. Puede ser de cualquier escuela. Puedo responder por mi experiencia. Godspeed y dios bendicen.