¿Cómo debo dejar de pensar demasiado? Siempre trato de dejar de pensar pero termino pensando más y más.

Answer 1

Déjame contarte una historia de Mulla Nasruddin primero.

Mulla Nasrudin estaba soñando que alguien había contado nueve piezas de oro en su mano, pero Mullah insistió en que no aceptaría menos de diez piezas. Mientras discutía con el hombre por una pieza de oro, un ruido repentino en la calle lo despertó.

Al ver que su mano estaba vacía, Mulla Nasruddin cerró rápidamente los ojos, extendió la mano como si estuviera listo para recibirla y dijo: ‘ Muy bien, amigo mío, haz lo que quieras. Dame nueve . ‘[1]

Pensar y soñar son extremadamente adictivos porque te proporcionan una gratificación instantánea como

• Puedes hacer cualquier cosa en tus pensamientos.
• Puedes ser cualquier cosa en tus pensamientos.
• Puedes derrotar a cualquiera en tus pensamientos
• Puedes culpar a cualquiera en tus pensamientos

Si bien es posible que no pueda ganar siquiera una elección de su pequeña sociedad de vivienda, aún puede soñar con convertirse en un Primer Ministro o un Presidente de su país.

En el momento en que un soñador abre los ojos y se enfrenta a la realidad, se siente deprimido porque la realidad le parece estéril y poco atractiva .

Por lo tanto, de nuevo cierra sus ojos a la Surrealidad y regresa al mundo de su sueño donde puede tener lo que quiera.

El remedio para el pensamiento excesivo es dar alas a tus pensamientos en el mundo real.

Ponte en marcha con tus pensamientos traduciéndolos en acciones.

Puede haber fracasos en las acciones reales, que no enfrenta en sus sueños, pero hay glorias reales y logros duraderos en el mundo real cuando actúa.

Cuando comience a actuar de acuerdo con sus pensamientos, pronto podrá obtener las verdaderas monedas de oro en el mundo que nunca se desvanecerán incluso cuando abra los ojos.

Deja que tus pensamientos y acciones se alineen unos con otros.

Que se conviertan en socios y amigos entre sí para que comiencen a complementarse y animarse mutuamente a su respectiva gloria.

Notas al pie

[1] Bromas atemporales-Sabiduría eterna

Answer 2

Concéntrese en el tipo de pensamientos que tiene y escriba los que está pensando repetidamente. Observe si hay un patrón en lo que está causando que piense demasiado. Si hay algo que está posponiendo que lo está haciendo pensar demasiado y estresarse, intente manejarlo si está bajo su control. Reducirá los pensamientos y preocupaciones errantes.

Si no tiene ningún factor de estrés importante y simplemente se siente consumido por los pensamientos intrusos, está mostrando signos de lo que se conoce como GAD (trastorno de ansiedad generalizada). Esto es común en muchas personas y es fácil de manejar.

Puede reducir la ansiedad haciendo ejercicio, comiendo de manera más saludable, meditando y durmiendo lo suficiente. Tu cerebro se volverá más agudo y tendrás más control de tus pensamientos.

Si aún siente que no puede manejar sus pensamientos, hable con un amigo o terapeuta. La retroalimentación externa puede ayudarlo a relajarse y reducir los pensamientos.

Hasta que aprenda a controlar sus pensamientos, intente pensar en cosas que reduzcan el estrés y las dudas. Concéntrese en lo que está haciendo bien y las cosas que le traen alegría actualmente.

Answer 3

Entiendo. Es un proceso natural.

Porque a menudo nos preocupa el resultado final de una decisión o una acción en la que pensamos.

No queremos obtener un resultado adverso de las decisiones y acciones que tomamos. Entonces, antes de actuar y decidir, pensamos. Pero, terminan pensando más y más.

Entonces, cuando sabes que estás pensando demasiado, entonces

Piense en el posible resultado positivo . No pienses en las consecuencias negativas de una decisión y acción. Piensa en lo bueno que podrías obtener de ello. Te alentará a que te concentres más en actuar O decidir en lugar de pensar mucho.

Olvídate de tomar la decisión correcta o la acción . Nadie quiere fallar. Porque es doloroso. Es por eso que a menudo pensamos en tomar una decisión correcta o una acción. Pero, como tal derecho no existe. Siempre es “mejor” en lugar de “correcto”. Entonces, piense en tomar una mejor decisión o acción en lugar de una correcta.

Ten fe en tu habilidad para tomar decisiones . Nunca vi a una persona que al 100% tomó una decisión perfecta. Todos aprendieron a tomar una mejor decisión tomando decisiones. Entonces, ten fe en ti mismo de que puedes tomar una mejor decisión. Cree en tus entrañas.

Cuando sabes que estás pensando demasiado, desvía tu mente . Cuando te das cuenta, tus pensamientos llevan al pensamiento excesivo. Detente y desvía tu mente para pensar algo diferente. O, compromete tu mente en hacer algo.

No te preocupes por los demás . La mitad de las veces, la causa del pensamiento excesivo es lo que otros pensarán. La mente comienza a pensar con todos los IF y BUT y termina pensando demasiado. Pero, recuerde que dentro de un año, sus decisiones y acciones no le importarán mucho a los “otros”. Y, incluso después de un año, no te importará lo que otros piensen de ti. Porque nada es permanente. Entonces, piensa y actúa. No pienses demasiado.

Answer 4

Hay toda una ciencia de esto que ha evolucionado a través de las edades desde la antigüedad hasta nuestros días. Se distribuye sobre el planeta; Principalmente las ciencias internas orientales son más avanzadas en este tema, porque los pensamientos están en el cuerpo mental, por lo tanto, se necesita una ciencia interna para comprenderlos y dominarlos. Las ciencias internas occidentales son más jóvenes, pero el oeste y el este ahora se están uniendo y la información se está integrando en la conciencia de la humanidad.

Lo que he aprendido es que tenemos un centro de energía profundo llamado el Corazón Espiritual donde el flujo de la fuerza de la vida creativa nos penetra en el nivel más profundo de nuestro sistema humano. Cuando nosotros (aprendemos a encontrar) y nos enfocamos en este centro de energía, nuestra mente comienza a saciarse con la experiencia del amor incondicional (fuerza de vida creativa / energía), y los pensamientos comienzan a calmarse. Poder mantener el enfoque en este centro de energía y vivir nuestras vidas con esta conciencia es una habilidad que se puede aprender y desarrollar. Cuanto más practicamos con los métodos correctos, más aprendemos a cultivar una mente pacífica.

Este enfoque no es un enfoque enérgico que intente detener a la fuerza nuestros pensamientos con una actitud antagónica / supresora. La experiencia del amor incondicional naturalmente calma nuestra mente, y cuanto más nos enfoquemos en esta energía de amor incondicional, lo que se necesita expresar se expresará de manera saludable en nuestro mundo interno y externo. El problema con la actitud de supresión es que la experiencia del amor incondicional en su mayoría no está presente, no nos enfocamos en ella, estamos luchando con nuestra mente pero no nos encanta y nos da la oportunidad de crecer en comprensión. Entonces, la mente se rebela contra esta supresión y negación del amor incondicional buscando más el amor incondicional, a través de los patrones que conoce, saltando de pensamiento en pensamiento, de memoria en memoria, tratando de encontrar este amor. Pero la solución es aprender a llevar nuestra conciencia a la profundidad de nosotros mismos, más profundo que la mente, a la energía del amor incondicional. Esto le da a la mente lo que realmente busca, y vuelve a entrar en una tendencia de crecimiento natural, la maduración hacia un mayor conocimiento del amor, creando nuevos recuerdos basados ​​en las experiencias recién creadas de un amor más incondicional.

Estudie la siguiente página, y explica todo a fondo, desde una perspectiva ilustrada, y practique lo que se enseña. Se necesita paciencia y algo de tiempo, pero el conocimiento preciso ayuda a desarrollar el dominio de tener una mente pacífica. Durante nuestro trabajo en esto, nos encontramos y tomamos conciencia de muchas energías en nuestras mentes, y algunas veces vemos que nos arrastran estas energías que ya nos han influenciado, pero cuanto más nos damos cuenta de lo que está pasando y más nos damos cuenta. nuestra conciencia del amor incondicional y nuestra conciencia de la conciencia misma se establecen, cuanto más entendemos / nuestro conocimiento desarrolla cómo estar en paz y cómo ser feliz. Habrá muchos desafíos, como siempre ha habido, pero la orientación de esa página es precisa y acelerará su crecimiento si lo utiliza sinceramente:

¿Nuevo a las enseñanzas superiores del yo? Empieza aqui.

Answer 5

Pensar es de hecho adictivo. ¿Qué nos hace adictos al pensamiento? La mente es un vasto espacio donde se pueden crear muchas historias. Eres tu propio director de tu propia historia.

Por ejemplo, cuando comienzo a soñar o a pensar en algo que quiero que suceda, virtualmente empiezo a crear una historia en mi mente. A partir de entonces creo mis propias instancias relacionadas con las circunstancias y siempre tiendo a dar un final feliz a mi historia. Sin embargo, cuando la circunstancia no permite que mi historia termine de manera positiva, continúo creando una nueva historia según esa circunstancia en particular. Esto continúa vinculando historias en una fila que luego me lleva a pensar demasiado.

Entonces, para reducir el pensamiento excesivo, primero tendré que reducir la creación de historias en mi mente. Tendré que convencer constantemente a mi ser interior para que acepte la realidad. Una vez que controlo mi mente, puedo ordenar a mi mente que haga exactamente lo que tiene que hacer.

Créame, mi mente está bajo mi control desde el momento en que decidí aceptar la realidad y menos espero o predigo lo que va a pasar.

Estoy seguro de que esto no es tan fácil como parece. Requiere un esfuerzo consciente para hacerlo. También estoy seguro de que es altamente “posible” hacerlo.

Nunca intentes dejar de hacer algo que es natural. Parar a pensar haría que tu mente fuera inútil. Nunca pienses en parar para hacerlo. En su lugar, piense en equilibrar sus pensamientos mediante el uso de técnicas psicológicas o espirituales.

¡Todo lo mejor!

Answer 6

Nunca puedes dejar de pensar demasiado, nadie puede. La conciencia es el primer paso para poner fin al pensamiento excesivo. Pensar demasiado puede afectar gravemente su bienestar.

Aquí hay algunas maneras de dejar de pensar demasiado:

• Intenta reemplazar tus pensamientos. (#Práctica consistente)
• Hacer algo productivo en lugar de pensar. (#Auto control)
• Practica la atención plena.

Las cosas no cambian por preocuparse o pensar. Por lo tanto, sería mejor para nuestro bienestar si no pensamos en cosas que no podemos controlar o cambiar.

Answer 7

Cuando piensas en pensar, piensas.

Este es el problema principal que la mayoría de las personas encuentra cuando intenta dejar de pensar.

Se enfocan tanto en no tener pensamientos que están pensando en no pensar … haciéndolos pensar.

Si quieres dejar de pensar por completo, no puedes pensar en no pensar.

No puedes tratar de abandonar el pensamiento o enfocarte en el hecho de que estás pensando en este momento.

En su lugar, necesita volver a encuadrar toda la escena en la que está involucrado para estar un paso por delante de los pensamientos.

La mejor estrategia que he aprendido para esto fue tratar de tomar conciencia del siguiente pensamiento que aparecería.

Esté preparado y consciente y trate de captar cualquier pensamiento que venga después; No es el pensamiento que está actualmente allí.

Encontrarás que mientras estés totalmente consciente de los pensamientos, no habrá ningún pensamiento que surja.

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Deja de ser menos de lo que puedes ser y alcanza tus metas. Envíame un mensaje que diga “Entrenamiento” para trabajar 1 a 1 conmigo. Lukas Schwekendiek

Answer 8

1. Siempre mire el lado positivo de cada situación en lugar del lado negativo: mire la vida de tal manera que pueda encontrar el lado positivo de cada situación. Si solo te concentras en cosas que son negativas, podrías terminar pensando demasiado en cosas pequeñas. Necesitas erradicar completamente los pensamientos negativos de tu mente.
2. Trate de no pensar en el pasado: debe darse cuenta de que no puede cambiar el pasado. Pensar demasiado en tu pasado podría ser perjudicial para vivir en el momento presente. Céntrate en el momento presente que tienes el poder de cambiar.

Answer 9

Tal vez la mayor parte de lo que piensas no tiene sentido, pero ocupa mucho espacio en tu cerebro y tu tiempo.

No te trates como un enemigo. Tu cerebro envía una orden inesperada para hacerte pensar sin control. Cuando intentas dejar de pensar, la mente oculta piensa que quieres pensar más y luego continúa enviando la orden para hacerte pensar más. .En realidad, estás luchando contigo mismo porque no hay beneficios sino que es perjudicial.

Trate de hacer algo para ocupar su mente y su tiempo de pensar en vano. Al principio será difícil, pero en lugar de sufrir por perder de vista, ¿cuál prefiere? No se preocupe, no lo hará sentir. Hart por mucho tiempo. Cuando logras insistir en algo, la confianza está llegando.

Saluda a tu mente desconcertante y haz algunos cambios.

Answer 10

El pensamiento excesivo siempre ocurre cuando

1. Estas sentado inactivo
2. No tienes metas apasionadas.
3. Usted no está comprometido de manera significativa en la consecución de objetivos que valgan la pena
4. Usted ha tenido recientemente un gran revés / shock / tragedia / crisis / pena / falla, etc.

El único antídoto es la acción y estar ocupado.

Lo que se puede hacer son

1. Identifica dónde estás hoy y dónde te gustaría verte mañana
2. Luego, identifique por qué no está ya allí y qué habilidades, conocimientos, actitud, experiencia, exposición, experiencia necesita para lograrlo.
3. Luego, trabajando hacia atrás, planifique hacia atrás hasta llegar a los pasos de acción diarios.
4. Luego identifica quién puede ser tu mentor
5. Entonces empieza a implementar tus acciones
6. Si no funciona, entonces improvisa y rebota

Answer 11

Esto es básicamente genético. Algunos cerebros tienen un alto nivel de pensamiento consciente y esto es realmente un signo de inteligencia. Comenzó con Australopithecus y sin él todavía estaríamos sentados en los árboles lanzando caca, por supuesto que es mejor que las armas nucleares. eso es otra historia o más bien una extensión de ésta. La clave es mantener todo pensamiento lógico y positivo, entonces, sin ningún pensamiento intrusivo negativo / dañino que podamos pensar felizmente, necesitamos reducir el uso de áreas del cerebro que generan ansiedad. Esto requiere un conocimiento básico y una práctica seria si puedo. hazlo otros pueden. Con el pensamiento nuclear a medida que reducimos el pensamiento negativo / dañino que ya no cometemos acciones negativas / dañinas o pecado, este fue un efecto secundario inesperado que podría tener implicaciones muy grandes para los humanos, más información: EGMI Metacognition for the Masses.

Answer 12

En primer lugar, necesito decirte que es una cosa normal. Debe haber otros muchachos que piensan mucho y no pueden evitarlo.

La próxima vez, cuando todos estén estrangulados en sus pensamientos, deténgase un momento y pregúntele a su mente por qué estoy tan ocupada con esta tontería. ¡DETENER!

Otro día, cuando escuchaba a este monje, él me dijo que puedes meditar en cualquier lugar y en cualquier momento. Durante 1 segundo o incluso durante 2 segundos. Tienes que controlar tu mente de mono, manteniéndote ocupado con pensamientos poco creativos e irrelativos. Solo pídele a la mente de este mono que vigile tu respiración. Uno fuera uno adentro. Ahora fuera, ahora adentro. Y eso es. Tu mente de mono ahora sostiene este tadk en lugar de aumentar tu energía.

Answer 13

¿Has probado la meditación? Me fue de gran ayuda para el mismo tema.

Un buen punto de partida es practicar 10 minutos al día con la ayuda de una aplicación llamada Headspace.

Answer 14

Si hablo en el idioma de Osho, solo necesitas anestesia bajo la supervisión adecuada y estarás lejos de todas las preocupaciones.

Hasta el momento en que no sea posible, vaya con Sri Sri “Arte si vive”.

Answer 15

Para deshacerte de una canción atrapada en tu cabeza, cántala hasta el final.

Lo mismo con el pensamiento. No trates de detenerlo, solo déjalo fluir. Eventualmente, te quedarás sin pensamientos.

Answer 16

Sé de lo que estás hablando. A veces, parece que vamos a quemar un fusible o una junta (dependiendo de su preferencia).

Nuestras mentes parecen querer pensar, por lo que tratar de no pensar puede no funcionar. Pero podemos intentar más bien, pensar menos. De hecho, puedes intentar pensar en una cosa “buena” y concentrarte en ella hasta que tu mente se aclare de otros pensamientos.

Otra opción, trata de distraerte de pensar haciendo ‘haciendo’. Si nos involucramos en una actividad como hacer ejercicio o incluso coser (lo que sea que funcione para usted), puede descubrir que no está pensando en pensar en absoluto. Esto podría ayudar al menos a disminuir la agitación.