Cómo desarrollar mi fuerza de voluntad fácilmente

Answer 1

Lo primero que debes recordar al intentar desarrollar la fuerza de voluntad es: Comience con lo más fácil.

La mayoría de las veces, intentamos lograr algo realmente difícil en el momento en que lo vemos. Y ahí es donde radica el problema. Usted está obligado a fallar si intenta hacer frente a algo difícil desde el principio.

Vamos a dar un paseo por ejemplo. Imagina que acabas de leer un artículo en Internet lleno de elogios para los paseos matutinos. Te sientes motivado y decides comenzar a caminar desde la mañana siguiente.

Limpias tus zapatillas, ubicas tus shorts y a la mañana siguiente intentas cubrir 10 kilómetros. Fracasas, y eso sacude tu confianza. Tu te rindes.

¿Qué tal caminar por solo 1/2 kilómetro el primer día? Luego aumentarlo hasta 1 km en una semana. Puede aumentar la distancia tanto como desee, siempre que se mueva de manera constante.

Empieza pequeño. Sigue progresando. Sigue empujándote todos los días.

Recuerde comenzar con lo más fácil y seguir avanzando un poco más cada día.

Cuando completas un pequeño desafío, tu fuerza de voluntad aumenta. Cuando enfrentas un desafío un poco más grande, tu fuerza de voluntad aumenta aún más al día siguiente. Y sigue desarrollando cuanto más te empujes.

Answer 2

Consigue que tu mente inconsciente se asocie contigo.

Escriba una carta a su mente inconsciente y averigüe si tiene alguna idea de insuficiencia o si tiene miedo de alcanzar una meta (más paz, mejor trabajo, perder peso, más sabiduría).

Haga preguntas de sondeo con su mano dominante, tales como:

¿Cuál es la razón de la falta de voluntad en (nombre de un área)? ¿De qué estás huyendo? ¿Tiene algo que ver con el dolor pasado?

– ¿Serás rechazado?

-¿El rechazo hará que un viejo recuerdo salga a la superficie? Si es así, ¿qué es y cómo lo lleva como una creencia útil hoy en día?

– ¿Cometes un gran error? Si es así, ¿no puede crear amortiguadores en su plan para minimizar grandes errores?

-¿Hay enojo con alguien que ha durado mucho tiempo? ¿Cómo ha afectado tus decisiones? ¿Qué oportunidades has perdido? ¿Puede reducir tu nivel de paz interior?

y así.

Deje que su mente inconsciente responda a través de la mano no dominante, luego vuelva a ser padre con la mano dominante para corregir cualquier creencia inconsciente limitante.

Lo anterior es una técnica poderosa para cumplir metas y tener más paz interior.

maya

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Answer 3

En los últimos meses me he forzado a través de algunos cambios duros y continuos en mi vida, que incluyen:

1. NO alimentos no saludables (sodas, chocolate, patatas fritas, etc.) solo alimentos limpios y enteros.
2. No PMO (porno, masturbación, orgasmo).
3. Gimnasio 4 veces a la semana.
4. Mantener una buena postura.
5. Despierta a las 6AM todos los dias.

Lo más importante que me ha ayudado a lograr estos son los límites definidos. Podría haber dicho que “la comida poco saludable está bien siempre y cuando se ajuste a mis macros”, o que “navegar por las chicas está bien siempre y cuando no lo haga”, pero esto en realidad sería más difícil que eliminarlas por completo. De esa manera ni siquiera necesito ejercer mucha fuerza de voluntad; simplemente se convierte en un hábito constante e inmutable. Un estilo de vida, incluso.

La mejor manera de hacer algo que no quiero hacer es imaginarme lo que quiero ser en el futuro: la versión perfecta de mí. ¿Qué haría si estuviera en la misma posición?

Answer 4

La fuerza de voluntad es un hábito. Establezca metas diarias que sean fácilmente alcanzables y recompénsese cuando se logre. Pronto esto se convertirá en un hábito e impacto en todas sus otras actividades. Sin embargo, si le interesa especificar por qué desea desarrollar su fuerza de voluntad (para lograr qué), podría darle una respuesta más práctica.