Ohk Así que estás enfrentando demasiadas distracciones y ninguno de tus sueños diurnos podría volverse realidad si esto subsiste.
Así que prueba estos:
- Diga STOP. Lo digo en voz alta o solo lo que sea. Pero diga que se detenga en el momento en que su cabeza comience a deambular.
- Intenta anotar todo lo que piensas en una hoja, en el mismo momento en que te llega a la mente. A medida que sigas escribiéndolo, te darás cuenta de que después de unos momentos, tus pensamientos dejarán de aparecer.
- Tiempo tu trabajo. Decida lo que debe hacerse para el día y mantenga un objetivo para usted. No tener una fecha límite le puede dar mucho espacio para permanecer inactivo
- Si solo hace 10 minutos que se sentó para trabajar y sus pensamientos han comenzado a estar activos nuevamente, intente escuchar música instrumental suave cuando trabaje. Esto debería ayudarte en unos días.
- Prueba la meditación. Solo intente respirar profundamente durante 10 minutos al día. Preferible por la mañana. Trate de hacer un sonido cuando exhale para que su mente se centre en el sonido y no en sus pensamientos. Este es un proceso lento pero seguramente te ayudará.
- Intenta meterte un deporte. Si haces lo que amas durante cualquier parte del día, tu cerebro libera ciertos químicos felices (estoy tratando de hablar en el lenguaje del laico ). Estos químicos felices lo ayudan a mantenerse enfocado, feliz y activo durante todo el día. Es como un botón de reinicio para la conexión de tu cuerpo y mente.
- Pegue en su escritorio algunos letreros que digan “no”, “pare” o “concéntrese”, etc. O si no le importa la gente que lo rodea (lo cual no debería), pínsese cada vez que su mente se desvíe de lo que es importante en este momento.
Te lo explicaré un poco. Si haces algo bueno y te recompensas, tu cerebro recibe una señal de que hizo algo bueno y quiere hacer más para obtener más recompensas. Del mismo modo, castígate por ello y tu cerebro comenzará a comprender automáticamente que pensar demasiado no es correcto en este momento.
Buena suerte
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