Cómo hacer que mi mente se calle.

Answer 1

Cuando dices que te calles, supongo que te refieres a tu conversación interna.

Descubrí una manera fácil de silenciar tu propia conversación interna. Es uno de los enfoques básicos de Vast.

¿Alguna vez has notado que solo escuchas una voz a la vez?

La voz que escuchas es con la que te identificas. Desafortunadamente, elegir con cuál identificarse es un poco más difícil.

La pregunta es ¿cómo se identifica con una voz mental y cree todo lo que dice y deja que afecte su estado de ánimo?

Es fisico Si presta mucha atención a su lengua mientras escucha la voz actual, notará que se mueve un poco con ella.

Te identificas con una voz al hablar en sincronización con ella con tu boca. Pero los movimientos son muy sutiles. Tu lengua no se mueve completamente sino solo un poco para crear la conexión para dar vida a la voz.

El truco para silenciar tu mente, que es una técnica de meditación extensa, consiste en notar cómo se mueve tu lengua con la voz interna y mantenerla perfectamente inmóvil. Se llama Concrete Silence.

En caso de que no sea tan bueno para notar las sensaciones, puede sacar la lengua y morderla para ver qué sucede cuando no puede hacer micro-movimientos.

Notarás que el diálogo interno se silencia de inmediato. Al principio, puede tomar unos minutos identificar los pequeños movimientos e impulsos, pero después de eso es fácil navegar.

He ayudado a personas que han estado meditando durante décadas y no logra silenciar su mente en solo unos minutos.

Esto es diferente de otras técnicas de meditación que tienden a tratar de silenciar la música cubriendo el altavoz. En este enfoque Vast, simplemente aprende cómo desconectarlo.

Si practica esto por un minuto unas cuantas veces al día para convertirlo en un hábito sin esfuerzo, se encontrará despejando su mente de manera espontánea.

Puedes visitar mi sitio web para aprender a pensar Vast.

Answer 2

Algunos de nosotros estamos entrenados, simplemente escuchamos al jefe.

Entonces JUMP se convierte en “cuán alto”.

El jefe tiene cheque de pago o tal vez una sartén con el desayuno. Madre, esposa, amante.

Todos escuchamos voces en nuestra propia mente. Nadie simplemente acepta que son un coro de voces dentro de nuestra realidad.

Siéntese con un bolígrafo cómodo o con muchos lápices de colores, y escriba el dibujo que necesita para descubrirlo. Has notado algo tan cercano a tu habilidad que no debería pasar desapercibido.

Como puede explicarle este psíquico completo, es ese instante en que el éxito te mira a la cara.

Como telépata en parte y empatía también y todas esas otras habilidades clarividentes, y aún así algunos niegan, niegan que puedan avanzar, pero pensar en el problema es mejor que vivir cada idea y luego descubrir que el ayer es una pérdida total.

Usa papel o cuaderno de dibujo hasta que te adueñes de tu caldera de pensamientos. Tienes todo el tiempo que necesitas para volver tu mente a la armonía.

Answer 3

‘Mind Shut Up’ .. un problema común

Puedo sugerir algunas técnicas … que funcionarán 100 o / o … si siguen

Todos son métodos antiguos y científicos: –

(Prueba de la levadura durante 1–2 semanas para el resultado)

1. En el tiempo libre mira al cielo, ¿por qué? SKY o SPACE es un elemento natural libre de pensamientos, lentamente tu pensamiento también reducirá
2. Observe la vela encendida durante 2 a 4 minutos diarios. ¿Por qué? El fuego es puro y tiene capacidad para destruir los pensamientos. Así que en todos los templos / iglesias, el elemento Fuego se utiliza para presentar en diferentes medios.
3. Siéntate en un lugar tranquilo, toca música tranquila, de YouTube puedes obtener música para la paz o la meditación.
4. Visite cualquier lugar natural como la playa, la orilla del río, la montaña o la selva. Todos estos lugares son puros y libres de pensamientos, por lo que se convertirá en …
5. CLAVE: si pudieras hacer meditación y concentrarte en tu respiración o en el chakra de la Corona … ¡Lo mejor!
6. Por último, intente pasar un tiempo con usted donde la densidad de las personas es muy inferior … sin tener que preocuparse por ningún otro mundo ni por su tarea habitual.

Todo lo mejor … la técnica anterior es para todos los que buscan paz interior y felicidad, GRACIAS

Answer 4

Sería mejor obtener ayuda profesional para descubrir la fuente de su autoestima negativa. Es un paso positivo que reconozca lo que su mente le está diciendo. Hasta que empieces a ver a un psicólogo / terapeuta profesional, sería útil escribir una lista de cualquier cosa positiva. Esto puede incluir todas las cosas que la mayoría de las personas consideran pequeñas, pero que de hecho son grandes. Por ejemplo, ¿te gusta alguien o algo? ¿Puede recordar algún momento de su vida en el que se sintiera feliz por algo, por ejemplo, admirar una buena vista, disfrutar de una pieza musical, gustarle la sensación de la luz del sol, etc. El valor de una persona no está en los logros, a pesar de lo que la sociedad le dice? , pero solo ser humano. Cuando te das cuenta de que tienes una visión negativa de ti mismo, simplemente date cuenta, y luego di que te estás cambiando. Entonces concéntrate en algo externo. No puedes evitar que tu cerebro cree pensamientos, pero puedes controlar lo que piensas. Sin embargo, busque ayuda profesional para descubrir por qué ha estado pensando de esta manera.

Answer 5

Me identifico Es una mierda, ¿verdad? Ninguna cantidad de positividad parece capaz de competir.

En mi experiencia, el escapismo de un tipo u otro puede calmarlo por un momento. Perderse en un buen libro o escuchar música realmente, en voz alta puede forzarlo a enfocarse en algo diferente a sus pensamientos. Estar ocupado también ayuda: estar realmente atascado en una tarea o tratar de aprender algo nuevo. Pero sé que eso no es necesariamente muy práctico o conveniente.

¿También podrías intentar escribir tus pensamientos? Encuentro que mi mente está más tranquila una vez que tengo algunos de esos pensamientos ocupados y en espiral sobre el papel. Esto les impide hacer tanto eco y hace que los restantes sean más fáciles de tratar.

No tiene sentido que te diga que no te detengas o que, lo más probable, no eres tan malo como crees. Me imagino que ya has escuchado eso suficiente. Solo … espera allí.

Answer 6

Con el debido respeto, para alguien que no se calla, no es demasiado descriptivo cuando pide ayuda. Su pregunta hace que el lector se pregunte si su mente siempre es negativa, como lo sugieren muchas de las respuestas aquí o si simplemente está chirriando con cosas como “los insectos tienen un equivalente a las fiestas de té”, “si el color azul del cielo proviene de la luz. pasar a través de la atmósfera significa que la luz que viaja a través del espacio se desvía de la gravedad y que las estrellas no están realmente donde creemos que están? “,” si viajas en el tiempo, será solo tu conciencia la que llegue y se hará cargo de eso. ¿El cuerpo o tu forma física también va?

Así que sí, eso es lo que mi cerebro me dispara durante todo el día, a veces en tangentes que comienzan por qué el hielo es tan sólido y el helado tan suave que se divide en una tangente de si las vacas pudieran hablar y las manos comieran su propio helado. ser el equivalente de un adulto amamantando a sí mismo?

Llegando a la pregunta que hiciste. Es una respuesta simple, tu cerebro también es un músculo. Tienes que hacerlo agotado! Trabaja duro, al igual que lo harías para un ejercicio físico. ¡Piensa en algo hasta que sudes y luego continúa hasta que ya no puedas pensar más! En este punto encontrarás tu paz.

Answer 7

Participe en actividades buenas y ocupadas que lo distraigan de lo que actualmente piensa y no quiere pensar. Escuche la banda sonora para refrescar y calmar la mente y hacer yoga para elevar la paz interior.

Cuanto más ocupado estés, menos se distrae tu mente.

Answer 8

Quiero decir, trato de pensar en cosas positivas, pero en lo único que puedo pensar es en todos mis defectos, en todos mis errores. Trato de no hacerlo, pero siempre termino pensando que estaría mejor muerto y mi mente solo va en una espiral descendente durante años. ¿Cómo puedo hacer que se calle para que pueda volver a ser feliz?