No creo que ninguno de nosotros pueda “dejar” de dudar o detener cualquier otra emoción o pensamiento que surja inconscientemente.
Lo que puede hacer es simplemente comprometerse con una elección de palabras en el momento, buscar comentarios confiables sobre su escritura, poner esos comentarios en acción la próxima vez y repetirlos.
Las dudas y preocupaciones inconscientes nunca se “detienen”, pero podemos crear hábitos más fuertes para poder controlar nuestro enfoque … o lo que estamos pensando o haciendo. Las dudas seguirán existiendo, pero elegirás escribir y mejorar tu escritura, en lugar de obsesionarte con las dudas.
Al final, eso es lo importante: mejorar su elección de palabras, aún si todavía lo duda o no. Y con el tiempo, comenzarás a sentir que esos pensamientos inconscientes se orientan más hacia el trabajo de la escritura, y menos sobre las dudas y los juicios.
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Pero no se preocupe si las dudas nunca desaparecen por completo, todos seguimos preocupados por muchas cosas, incluso si en menor grado que la “ansiedad constante” que describe. Es parte de cómo el cerebro se enfrenta con lo que percibe como amenazas.
Puede ser útil durante este proceso reflexionar sobre qué es lo que teme o por lo que se siente amenazado si tuviera que hacer una “mala elección de palabras” en su escritura. La exposición racional de estas amenazas a veces puede ayudarnos a ver que estamos respondiendo a una amenaza percibida donde no existe un peligro real, en lugar de una amenaza física real que pone en peligro nuestras vidas de alguna manera.
Al final, sin embargo, lo más importante es cambiar su enfoque y actuar a pesar de las dudas y la ansiedad. Para citar a Batman, “no es quien eres debajo. Es lo que HACES lo que te define “.
La regla de oro para cambiar las formas habituales de pensar (su enfoque en la duda, que causa ansiedad) es de unos 30 a 40 días de esfuerzo consciente para que se forme como un hábito nuevo, estable y más saludable.