¿Qué debo hacer cuando no puedo estudiar debido a la depresión?

Answer 1

Dado que usted es un estudiante, es muy probable que su escuela tenga un centro de asesoramiento y ofrezca varias sesiones de asesoramiento a un costo muy bajo o sin costo para los estudiantes. Uno de los criterios para diagnosticar la depresión es que interfiere significativamente con las actividades de su vida diaria: trabajar, ir a la escuela, etc. Hágase un favor y vea a alguien para sentirse mejor y hacerlo mejor en la escuela. Como alguien que se entrenó como psicólogo Y sufre depresión y ansiedad Y ha ido a terapia, puedo decirle que me ha ayudado enormemente. E incluso si tus padres no lo entienden, eso no significa que no estés luchando o sufriendo … solo que sabes cómo te sientes.

Si su escuela no tiene un centro de consejería, también revise los centros comunitarios de salud mental (CMHC). Intente buscar en Google centros comunitarios de salud mental en su área o busque un consejero en los sitios web de APA (American Psychological Association) o ACA (American Counseling Association). La mayoría de los CMHC tienen escalas de pago deslizantes, por lo que aquellos que ganan menos (como los estudiantes) pagan menos.

Han pasado años desde que trabajé en salud mental, ¿tal vez otra persona en Quora podría tener consejos adicionales o más actualizados? En cualquier caso, ¡encuentre a alguien que lo escuche, le ayude a diseñar un plan de tratamiento adecuado y le ayude a sentirse mejor para que pueda seguir sus sueños! Puede sentir miedo, realmente sé cómo se siente eso, pero no permita que el miedo le impida darse lo que necesita para enfrentar la depresión de manera efectiva. ¡La mejor de las suertes para ti!

Answer 2

Me alegra que hayas llegado. Desafortunadamente, necesito hacer algunas suposiciones para intentar responderte. La suposición 1 es que estás en la universidad. La suposición 2 es que eres estadounidense.

Puede que no lo parezca, especialmente si estás luchando, pero las universidades realmente están orientadas a los estudiantes. Las necesidades de los estudiantes son lo primero y es probable que hayan establecido una cantidad de recursos para ayudar. Lo primero que haría es contactar al departamento de servicios de salud. Simplemente siéntese para conversar sobre lo que está pasando y luego averigüe qué recursos tienen disponibles. Si estás estudiando en línea, aún debes poder acceder a este departamento.

Esto es importante porque el segundo paso es solicitar adaptaciones de la oficina de ADA. (ADA = Ley de Estadounidenses con Discapacidades) La idea / nombre “ADA” tiende a intimidar a las personas. A veces piensan que a menos que le falte una extremidad y al menos la mitad de su cerebro, la ADA no se aplica. La realidad es que la oficina de ADA puede ayudar a casi cualquier persona que esté luchando por un problema médico, a largo plazo, a corto plazo u otro. Para que te ayuden, necesitas un diagnóstico. Así que contactar a la oficina de salud del campus le permite a ADA saber que está hablando en serio, y también les brinda una forma fácil de hacer un seguimiento de su estado.

Los servicios de salud no pueden darle un diagnóstico oficial, pero a menudo pueden referirlo a alguien que pueda hacerlo. Asegúrese de trabajar con ellos y mantenga abiertas las líneas de comunicación. Por ejemplo, digamos que recibe un diagnóstico preliminar de depresión clínica. Dependiendo de unas pocas variables, la oficina de la ADA puede configurar las adaptaciones para el resto de su tiempo en el campus. Por lo general, esto incluye tiempo adicional para sus tareas (pueden ser días, semanas o meses, según las circunstancias). Es posible que reúna los requisitos para recibir ayuda adicional como tutoría o capacitación de servicios de vida para ayudarlo a mantenerse enfocado y en el buen camino.

El hecho de que te estés esforzando mucho irá lejos. No abandonaste, te llevaste todo. Ellos lo entenderán. La parte más difícil es llegar esa primera vez. Lo prometo, nadie te juzgará ni pensará menos de ti. Estos servicios existen porque muchos estudiantes los necesitan, no es solo usted.

Te deseo lo mejor.

Answer 3

En primer lugar, no das tu edad. Si estás en la universidad, debería haber un centro de asesoramiento de salud mental. Inscríbase allí como cliente y obtenga ayuda. Si estás en la escuela secundaria, mira si tu consejero intervendrá con tus padres. Necesita obtener algo de ayuda para que pueda aprender a manejar su enfermedad.

La depresión hace que cada cosa parezca una tarea enormemente abrumadora. Rompe tus estudios y toma descansos frecuentes. Hay canciones en Youtube que también te ayudarán a concentrarte, lo que también es un problema con la depresión. Pongo la canción debajo cuando estoy trabajando, en un volumen bajo, y realmente ayuda.

Answer 4

Al contrario de algunas opiniones que se han quedado aquí, la literatura profesional sobre esto está bastante clara. La depresión clínica no es del todo rara, y aunque no soy un médico psiquiátrico, he tenido 3 episodios graves de depresión clínica y al menos una depresión crónica leve desde que tenía 15 años. Ahora tengo 61 años.

Cuando estaba en la universidad, me valí del centro de orientación estudiantil y recibí mucha ayuda profesional a lo largo de mi vida.

Cuando no pueda estudiar a causa de la depresión, haga lo que pueda para aumentar las sustancias químicas naturales del cerebro para sentirse bien del cuerpo. Corrí cuando estaba en la universidad. Tenía mucha ansiedad y estaba deprimida, así que corrí durante 10 años. Luego trabajé con pesas e hice escaleras mecánicas, caminando, algo de baile.

Así que mueve tu cuerpo a través del espacio. Programe su tiempo de estudio para que tenga una rutina. Las rutinas son reconfortantes.

Answer 5

¿Has hablado con tus profesores? ¿Tus orientadores? Necesitan saber que podría haber un componente psicológico en su incapacidad para aprender y que usted apreciaría que lo guíen hacia cualquier tipo de tratamiento o tutoría que pueda ayudar a que esto sea más fácil para usted. Parece que realmente estás tratando de hacer el trabajo, pero necesitas más ayuda para entenderlo.

Answer 6

Lo primero que debes hacer es lidiar con la depresión.

Eso significa obtener ayuda. Hable con un terapeuta, si le interesan los medicamentos, necesitará un psiquiatra.

Hay muchas cosas que puede hacer para ayudar a controlar los síntomas de la depresión. No los voy a explicar a todos, pero el ejercicio, las vitaminas, hablar, caminar y un horario regular para dormir son una necesidad. Mira a tu alrededor en Quora.

La segunda parte es ser un estudiante con depresión. Aprender y obtener buenas calificaciones con la depresión es como la broma sobre comer un elefante, hay que hacerlo poco a poco.

Consigue un buen libro de horarios.

Anote todas sus tareas y lecturas que deben hacerse.

Intente todos los días para hacer un pedazo en la próxima cosa que se debe. Algunos días lograrás más y algunos días observarás tu horario y te sentirás como un fracaso.

Entregue sus tareas en sus días de vencimiento, aunque no hayan terminado, algunos trabajos son mejores que ninguno.

Recuerda que incluso si solo avanzas un paso, está un paso más allá de lo que estabas ayer.

Soy un estudiante universitario con tres grados asociados y trabajando en mi licenciatura. He luchado con problemas de salud mental durante más de 20 años, principalmente depresión y ansiedad. Se puede hacer.

Puedes hacerlo.

Answer 7

la depresión realclínica es muy rara y no se siente un poco triste o se siente muy mal por la autocompasión, es una enfermedad con síntomas distintos, por lo que las probabilidades de que realmente esté clínicamente deprimido son prácticamente nulas.

Answer 8

Querida, realmente necesitas ayuda seria. Si tus padres no escuchan, ¿hay algún maestro que pueda ayudarte? Tal vez ese maestro pueda hablar con sus padres y hacerles ver su situación real, y finalmente conseguirle el tratamiento que necesita. Tal vez la terapia pueda ayudar, pero es posible que necesite ver a un psiquiatra.

Answer 9

Intenta meditar y hacer ejercicio antes de estudiar. También puedes escuchar ritmos binaurales para estudiar. Los latidos binaurales deben ser escuchados por los auriculares. Porque hay dos sonidos y ambos interactúan y establecen algo en nuestra mente. Los latidos binaurales también han sido efectivos para mí.

Answer 10

Antes que nada lamento tu situación, sé lo difícil que es.

Debe acudir a un médico, uno fuera del campus, si puede pagar, de lo contrario, uno está bien. Debe recibir notas de enfermedad, no solo para una prueba, sino también para explicar su estado completo y luego dárselas a cada profesor. Algunos de ellos pueden ser muy comprensivos y le permiten realizar tareas y pruebas a un ritmo más lento y posterior.

Hablo por experiencia y espero que esto haya ayudado. También espero que te mejores pronto. Nunca olvides lo posible que es.

Answer 11

Siempre recuerde que el suicidio no termina con la posibilidad de que la vida empeore, termina con todas las posibilidades de mejorar.