No estoy seguro de los que estás mirando, pero aquí hay algunos que realmente consideraría. Soy dueño de dos de estos y los uso en terapia individual y grupal. El otro pasé por la extensa vista previa y estoy de acuerdo con ello.
Este primero no está dirigido específicamente a la ansiedad, pero la Atención Plena es GRANDE para la ansiedad y esto es TODO sobre las actividades y por qué las usamos. Hago copias de esto todo el tiempo para asignar a mis clientes. La atención plena es TODO sobre la práctica. No es suficiente para entenderlo, hay que practicarlo al menos 15 minutos un par de veces al día para comenzar. Estas actividades te dan cosas para trabajar.
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Este es el que no tengo. Mira a través de la vista previa. La información es realmente buena, pero me preocupa que sea un poco lento y demasiado leer en comparación con hacer. Hay algunos buenos principios aquí.
- Preocuparse es una pérdida de tiempo, pero las dificultades son parte de la vida. De ahí que la preocupación se convierta en una tendencia humana. ¿Hay alguna manera de frenar esto hasta cierto punto?
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Utilizo este siguiente en mi grupo de somatización para enseñar cómo las emociones afectan nuestro pensamiento y cómo la atención plena puede rechazar la emoción para que podamos avanzar. Los clientes han informado que es bastante eficaz. Tenga en cuenta que los ataques de pánico no están realmente separados de la ansiedad y la preocupación en general en términos de tratamiento.
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Espero que esto ayude.