El miedo a sentirse asustado es común en personas que han tenido ataques de pánico. Estos pueden ser tan traumáticos que el temor de que vuelvan a suceder puede ser abrumador y sensibilizar a la persona ante cualquier cambio fisiológico en su cuerpo. Entonces, por ejemplo, puede tener un descenso en su nivel de azúcar en la sangre, por no comer, y comenzar a sentirse un poco débil y mareado, y esto desencadena el temor de que se inicie otro ataque de pánico, y esto hace que su corazón se acelere, y eso te convence aún más de que estás a punto de sufrir un ataque de pánico, y luego el miedo se convierte en un pánico en toda regla. Es un ciclo vicioso.
¿Suena esto como tu problema? Si es así, la mejor ayuda que he encontrado es una serie de libros de la Dra. Claire Weekes. Ella es una psiquiatra australiana que sufrió ataques de pánico y descubrió formas de lidiar con ellos a partir de su propia experiencia y la experiencia de sus pacientes. Fueron escritos en la década de 1970, pero todavía están disponibles, y aún son algunos de los mejores consejos para aquellos con agorafobia y pánico.