Si estás deprimido, ¿cómo es un buen día en comparación con un mal día?

Answer 1

Un día en la vida de Nikita:

Buen día: la alarma se apaga, abraza a mi compañero, levántate y dúchate. Llegar a tiempo.

Mal día: la alarma se apaga, recuéstese en la cama mirando al techo hasta que sepa que tengo que levantarme, abrazar a mi compañero y pensar que eso es lo último que querré hacer hoy. Levántate, ve al baño y siéntate allí. Piensa en un montón de basura. Quítate la ropa y piensa en un monstruo que sube por el pasillo. Verifique que la puerta esté bien cerrada. Encienda la ducha. Báñate y sigue pensando en cosas basura. Preocúpate de que algo me lleve a la ducha. Preocuparme de que voy a perder mi trabajo. Sal, seca yo. Quédate ahí un poco más. Llegar tarde.

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Buen día: vístase, haga mi cara, vaya a la cocina para encontrar a mi compañero preparando el desayuno. Siéntate y come tostadas y té con él.

Mal día: ve al dormitorio y siéntate un poco en la silla. Hacer cara, pensando en lo horrible que se ve mi piel. Frustra que mi maquillaje no haga lo que yo quiero que haga. A veces hay que limpiar todo el lote y empezar de nuevo. Genial, ahora llegamos tarde. ¿No eres una basura? Llegando tarde. Ahora vas a tener que correr para vestirte. Riiiiip. Bien, nos hemos rasgado una camisa poniéndola tan rápido. No chupas Será mejor que termine y desayune antes de arruinar cualquier otra cosa. Oh bien, llegamos tarde. Toma el brindis de la amabilidad de tu compañero, bebe té a un millón de millas por hora y quema mi boca.

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Buen día: dale un abrazo a mi compañero, dile adiós y sal de la casa con todas mis cosas. Subirse al autobús, bajarse del autobús, caminar al trabajo. Tómate un buen café antes de dirigirte al laboratorio.

Mal día: enloquece por lo tarde que estoy y contesto a mi compañero por haber llegado tarde. Inmediatamente me siento horriblemente culpable ya que no fue su culpa. Dale un abrazo pero está enojado y herido. Mumble un apresurado “te amo” por lo bajo, y correr hacia el autobús. Señorita bus Espera el próximo autobús, entrando en pánico sobre cómo llegaré tarde y probablemente despediré. Desearía poder perder el tiempo y no ser una novia tonta que le responde a su pareja sin ninguna razón. Subir al autobus Pensar en los pensamientos de la basura. Bájate del autobús. Casi me atropella un coche porque estoy demasiado envuelto en mi propio mundo de basura. Ponte a trabajar y no tienes tiempo para tomar un café. Tengo que irme a la reunión de las 9 am 5 minutos tarde, con la sensación de que todos los ojos de la escuela secundaria están puestos en mí mientras me arrastro, coloco mi bata de laboratorio y descargo todo el contenido de Sharpie y espátula de mi bolsillo por todo el piso. Qué entrada, bien hecho. No.

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Buen día: trabajar. Almorzar. Texto mi compañero. Hacer mas trabajo Dulce.

Mal día: no hagas trabajo. Siéntate a tu alrededor sintiendo basura. Intenta decirle a alguien que siento basura. Dan una buena respuesta, pero ahora siento que piensan que soy patético. Bien, porque yo soy. Intenta algo de trabajo y hazlo mal. Todo está demorando mucho más de lo normal y simplemente no va bien. ¿Por qué soy tan fracaso? ¿Qué demonios es lo que me pasa? Ni siquiera puedo la ciencia. Me van a despedir Han estado siendo amables conmigo todo este tiempo y ahora voy a perder mi trabajo. Oh Dios, son las 4 de la tarde y ni siquiera he almorzado. ¿Cómo podríamos pasar todo el día siendo inútiles y ni siquiera recordar comer? Es por eso que somos un fracaso. Por el amor de Dios, ve y come. No, no merecemos comer. Esto es lo que obtenemos por no hacer las cosas bien. Simplemente hagámoslo y hagamos un buen trabajo durante la última hora por lo menos.

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Buen día: bonito, hemos tenido un buen día. Salga a tiempo para que podamos recoger algo de comida para la cena. Vuelve a casa y haz dicha cena. Salir con la pareja.

Mal día: fallo fallido fallo fallido. Mejor quédate tarde y en realidad haz lo que tenías que hacer. Deje horas tarde y envíe un mensaje de texto a su compañero para advertirle de la muerte futura. Entra por la puerta y cae en sus brazos llorando y / o gritando. No ser capaz de decirle lo que está mal o decirle todo con detalles que adormecen la mente. Consiga abrazado y consolado. Dígale que lo está haciendo mal, que no me siento mejor, y me dirijo a otra habitación para abrazar una almohada y sentir pena por mí mismo. Es su culpa, soy así, si él supiera mejor, ¡entonces podría haberme animado! Quedarse dormido.

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Buen día: mira una buena película con un compañero, metete en jammies y vete a la cama. Luces apagadas.

Mal día: Despiértese suavemente por parte de su compañero, le dio un vaso de agua y algún tipo de cena (hamburguesas o pizzas, siempre trae hamburguesas o pizzas), y se le dice firmemente a comer y beber. Envuélvalo en una manta y póngalo de lleno en el sofá, prepárese para ver The Mighty Boosh hasta que sonriera. Se rana marchó al baño y se hizo para limpiar los dientes y poner jammies. En la cama, no se pueden apagar las luces. Preocúpate por los monstruos y el trabajo y la vida y todo. Empieza a molestar a tu compañero otra vez y dile que estoy en lo cierto y que está bien sentirse mal. Ah, vale. Sentirse apaciguado. Apagar la luz Tratar de dormir. Eventualmente hacer.

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Como puedes ver … incluso mis días malos eventualmente se vuelven buenos.

Answer 2

Hola Sam,
Bueno, obviamente todos somos muy diferentes. Los síntomas pueden manifestarse de muchas maneras diferentes. Cuando estoy en medio de un episodio es como una montaña rusa …
Un buen día es cuando me despierto sintiendo que realmente quiero comenzar el día sin quedarme en la cama dejando que los pensamientos negativos me abruman. Tengo hambre y puedo disfrutar de mi comida. Realmente puedo dejar mi apartamento e interactuar con personas, ocuparme de los negocios y hacer algo que sea realmente divertido. Yo sonrío y me río.
Un mal día es cuando me despierto sintiendo que hay una nube oscura colgando directamente sobre mí que casi me paraliza. Me siento un poco mareada, así que no estoy muy interesada en comer nada. No quiero dejar mi cama ni mucho menos salir de mi apartamento. No quiero ver a nadie, ni siquiera hablar por teléfono.
La buena noticia es que estos episodios obviamente no duran. Cómo sé que estoy saliendo de una es que comienzo a tener más días buenos que días malos. Si usted (o alguien que le importa) está lidiando con la depresión, es crucial estar bajo el cuidado de un profesional calificado de salud mental. Si en algún momento hay una posibilidad de autolesión, el 911 debe llamarse INMEDIATAMENTE. Realmente hay ayuda para esta terrible enfermedad, solo tenemos que buscarla. Rezo para que las cosas mejoren realmente rápido.

Answer 3

Estoy escribiendo de memoria porque ya no me defino como deprimido. Finalmente me sentí lo suficientemente bien como para dejar de tomar antidepresivos hace unas 6 semanas. Me di cuenta de que PODRÍA dormir sin esa ayuda y tenía formas de sobrellevar cualquier blues persistente que no tuviera que ver con medicamentos químicos.

Lo que empecé a escribir aquí fue mi propia experiencia de días buenos y malos, pero eso no te va a ayudar mucho.

Luego recordé algunas cosas del curso WRAP (Plan de acción para la recuperación del bienestar) que realicé con los profesionales de la salud mental a quienes mi médico me recomendó.

Una de las primeras cosas que hicimos fue hablar sobre cómo era nuestra vida antes de que se estableciera la depresión. El trabajo que hicimos, nuestra vida social y las cosas que hicieron nuestra vida feliz. Lo escribimos todo y luego escribimos cómo eran nuestras vidas ahora. Lo que ya no hicimos, en términos de trabajo, socialmente, etc. Escribimos nuestros sentimientos acerca de por qué no estábamos haciendo esas cosas.

Fue un hecho que pensamos demasiado en las “cosas malas” en nuestras vidas, y nos pidieron que mantuviéramos diarios sobre cómo calificaríamos cada día cuando nos levantamos en términos de lo mal que nos sentimos con respecto a nosotros mismos y nuestro mundo. Teníamos que tener en cuenta si teníamos planes para el día y al día siguiente, si habíamos logrado lo que habíamos planeado. También tuvimos que anotar cuánto del día anterior pasamos reflexionando sobre nuestras vidas, malos sentimientos acerca de nosotros mismos, imagen corporal, personalidad, etc.

Nos reunimos, en un grupo pequeño, solo 3 de nosotros y la enfermera psiquiátrica. En el transcurso de unas pocas semanas, pudimos “puntuar” nuestros días en cuanto a qué tan buenos o malos fueron e identificar los factores desencadenantes específicos que nos podrían inclinar de una manera u otra. También podríamos identificar cosas que ayuden a marcar la diferencia entre un día bueno o uno malo. Podría ser tan simple como salir a caminar o hacer algún otro ejercicio o escuchar una música inspiradora.

No hay dos personas exactamente iguales. Un buen día para uno será un día extremadamente malo para otra persona.

Te puedo decir que todo esto me funcionó. Junto con la práctica de la atención plena, que me dio una técnica para simplemente alejar los malos pensamientos, pude progresar. Habrá cosas que te harán retroceder. Odio la lluvia y dos o tres días húmedos sucesivos me harán retroceder. Los disparos menores, como una pieza de música en la radio, o algo en la televisión me recordarán algún aspecto de mi pasado y podría haber algunas lágrimas. Solo sé ahora que tengo maneras de luchar contra eso.

Espero que ayude

Answer 4

Buen día es cuando puedo manejar mi depresión. Me duermo con éxito por la noche, me despierto y salgo, tengo un apetito normal por la comida, tengo menos dolor de cabeza y me rodea una fibra que me hace capaz de luchar contra el mío, por lo mal que soy como humano.

Bad Day se siente realmente oscuro, donde solo quiero que me dejen solo, no quiero comer / quiero comer mucho, no quiero hablar con la gente, quiero llorar sin razón, el dolor de cabeza y mi mente Sigue diciéndome que la vida no vale la vida.

Answer 5

Querido Sam,

Han pasado muchos años desde que estuve en la depresión, pero todavía lo recuerdo muy bien. Estuve en depresión clínica severa por 3 años.

Buen día:

Despierta despacio ” Mierda, todavía estoy vivo. ¿Por qué? Oh, tengo un trabajo que debo terminar hoy para que me paguen “. Me levanto lentamente. Ponte algo de ropa. Lavarse para arriba Ir al estudio de grabación en mi casa. Haz el trabajo que necesito hacer. Termina el trabajo. Ve a recostarte en el sofá, acurrúcate y vete a dormir. Mi asistente personal me prepara una comida y me dice que es hora de comer. Yo como y vuelvo al sofá y trato de dormir. Cuando está oscuro vuelvo a la cama y le suplico que no se levante por la mañana sino que muera. El día entero está nublado con un dolor y una oscuridad increíbles.

Mal día:

Despierta despacio ” Mierda, sigo vivo “. Me quedo en la cama en el dolor y la oscuridad. Mi asistente personal me deja saber que es hora de comer. Me pongo algo de ropa, voy a comer y luego me acuesto en el sofá y me vuelvo a dormir por el resto del día para evitar el dolor increíble. Cuando oscurece, vuelvo a la cama y rezo para morir antes de la mañana.

Esa fue mi vida por 3 años. Viajé un poco con la esperanza de sentirme mejor. Salí y acampé en plena naturaleza. Intenté estar con amigos. Gasté mucho dinero. Trabajé para una agencia de inteligencia de los Estados Unidos durante algún tiempo en la URSS con la esperanza de distraerme del dolor. Estaba ganando mucho dinero con mi estudio de grabación, lo que me permitió tener una buena casa y un asistente personal para cuidarme a mí y a mi casa. Nada detuvo el dolor y la oscuridad. Nada. Estaba más oscuro cada día. Era un hoyo oscuro sin fondo y me arremolinaba más y más cada día. Todo lo que quería hacer era morir.

Eso es depresión profunda, clínica. Lo conozco bien. Es por eso que, cuando finalmente me deshice de ella, pude ayudar a otros en la depresión a salir de ella también. Mis clientes / pacientes sabían que yo sabía lo que estaban pasando íntimamente como nadie más.

Ruego que nunca experimentes esto.

He escrito mucho sobre la depresión y cómo salir de ella y lo publiqué en mi blog que se menciona anteriormente. Si estás interesado, lee más allí.

Cuidate sam

Jon

Answer 6

Un mal día es no poder levantarse de la cama. No poder atender mis necesidades básicas, es decir, bañarme, vestirme o conseguir mis comidas. Es pesimismo. El mundo y la gente me persiguen.

Un buen día es poder hacer todo lo anterior y más.

Un buen día es poder sonreír.

Un buen día es querer salir y sentarse al sol.

Un buen día es poder leer y colorear.

Un buen día es querer estar con la gente.

Un buen día es creer que la gente realmente me “AMA”.

Un buen día es saber que quiero vivir y creer que tengo el “DERECHO” de vivir.

*** Sé que no voy a “recuperarme” de la depresión. Sé que tengo depresión y tengo una tregua con ella.

VIVA LARGO Y PROSPERO: SPOCK: STAR TREK

Answer 7

¿Hay una explicación específica para eso? No estoy seguro. Pero diré que un buen día será cuando, en algún momento, puedas olvidar esos pensamientos oscuros. Sientes que vuelves a ser normal y nunca pasa nada.

Un mal día, bueno, es una mala vida cuando estás deprimido. No creo que puedas especificar qué hace un mal día.

Answer 8

Ahora mismo es un mal día. Ha sido un mal día por cerca de dos semanas. Cuando mencione cuánto tiempo ha pasado con mi hija, me dirá que han pasado tres años.

Malos días, ya que ya estoy en eso, bueno, varían, pero básicamente duermo. Estoy tan cansada que es como si me hubieran administrado un sedante.

También puedo llegar a donde todo es irreal y aterrador. Espantoso. En realidad no es miedo. Pero una “otredad” que es inimaginable. Tomo xanax para eso. Esos episodios comenzaron el día que di a luz a mi hijo mayor. Descubrí que se debía a que estaba en coma cuando era un niño. Ir al hospital para tener a mi hija fue la primera vez que estuve en un hospital como paciente desde entonces.

Ha habido veces que he mirado mi mano. Realmente lo miré y me pregunté si en realidad era parte de mí. Un momento memorable fue cuando vi a mis hijos jugar y no sabía quiénes eran, o al menos estaba desconectado y los odiaba. (De hecho, amo profundamente a mis hijos).

No me puedo duchar Duermo con mi ropa porque no puedo imaginar moverme lo suficiente como para cambiarme de ropa. Además, ¿qué diferencia hace? No puedo salir No puedo pensar directamente para hacer lo que necesito hacer como pagar facturas. No puedo usar el teléfono.

Mis finanzas van directamente al infierno y paso mis mejores días tratando de solucionar los problemas.

¿Un buen día cuando estoy deprimido? Trato desesperado de ponerme al día con las facturas, las citas perdidas, etc. No puedo pensar con claridad, así que vuelvo a llamar a la gente o me olvido por completo. Yo como comida chatarra para combatir mi depresión.

Answer 9

Un buen día para mí es levantarme de la cama, estar motivado, ansioso por lograr algo. Un mal día es como si alguien me pusiera anteojeras para que no me permitiera ver ninguna esperanza para el día. Los pensamientos y la ansiedad nublan mis pensamientos. Difícil incluso para darse una ducha.