¿Qué quieres escuchar cuando estás realmente deprimido?

Answer 1

Tengo una larga historia con diferentes etapas de mi depresión. Debido a los genes, pero claramente a los componentes paternos y ambientales tóxicos … existían problemas de depresión infantil, ideación suicida a los 11 años y depresión / bipolar2 MANIC, diagnosticada en mis últimos años veinte.

En estos años de lucha por encontrar lo que funciona para que Joey maneje su salud mental … muchas personas han compartido maravillosas palabras de amor y sabiduría que siempre recordaré haber marcado una diferencia en mi vida.

Las palabras más reconfortantes que he experimentado con una persona, durante mis peores episodios de depresión, que tuvieron un impacto positivo para toda la vida … fueron las siguientes … y algunas de ellas son diferentes;

1. No importa lo que Joey, te amo. Siempre te amaré … incondicionalmente. Siempre estaré aquí para ti y siempre tendrás un hogar dondequiera que esté. ~ rip Jenny xo
2. Has soportado mucho como un niño, sí, pero ahora eres un adulto, Joey. Necesitas dejar de culpar, comenzar a perdonar y moverte sin resentimientos en la vida. Libera el dolor / limpia la casa, dásela a Dios. ~ patrocinador, AA ♡
3. Te amo, lamento tu dolor y estoy aquí para ti si necesitas hablar. ~ rip mom xo
4. Me gusta que me recuerden que no estoy solo, que soy más fuerte de lo que creo y que soy adorable …
5. Estas palabras me han consolado más y han permanecido en mi cabeza desde entonces.

Paz,

Joey

Answer 2

“No estas solo.”

La depresión, o cualquier otra cosa, es más difícil si tiene que pasar por ella sola.

La depresión es como sentarse precariamente en el borde de un peligroso acantilado. Tus piernas están colgando en el aire, estás distraídamente pateando las pequeñas rocas de la pared del acantilado con tus pies. Lágrimas calientes caen de tu barbilla, pero estás demasiado preocupado con tus pensamientos para notar que estás llorando. Justo debajo de ti hay una extensión infinita de mar azul profundo, cuyas olas golpean suavemente en el fondo del acantilado. Miras hacia arriba, y ves el cielo, tan claro como siempre. Escuchas a las gaviotas gritando a sus compañeros, ves una pluma gris clara que se desplaza hacia el suelo, y todo lo que quieres es libertad. Las profundidades arremolinadas del mar te dan la bienvenida y quieres catapultarte al océano para liberarte de las ataduras de la vida.

Ahora vamos a cambiar esta escena. Vamos a añadir un poco de algo.

Todavía estás sentado en ese acantilado, mirando la línea donde el cielo se encuentra con el mar, y sigues llorando, pero ahora hay alguien a tu lado. Sus brazos no actúan como una barrera para evitar que te caigas; simplemente le atan el cuerpo, de modo que si te caes, él también lo hará. También está llorando, y sus lágrimas humedecen tu camisa, y puedes sentir el calor de su piel penetrando a través de la ropa que llevas, vive y respira, y de repente te das cuenta de cada pequeño aliento que rebota en tu cuello. Entonces te das cuenta de que sus ojos son realmente dorados, no el marrón apagado que siempre has creído que son. Y de repente piensas que es injusto quitárselo todo. Pero él dice que está bien, y que hará lo que tú quieras hacer. Así que saltas con él, y la sensación es mucho mejor de lo que nunca habías imaginado: el viento corre por tus orejas, te despeina el cabello y hace que tu camisa se eche a volar. hay emoción y emoción porque puedes sentirlo a tu lado, y sobre todo, hay felicidad, porque sabes que donde quiera que vayas después de que te lances al mar, él también estará allí.

Cuando estoy realmente deprimido, no quiero ayuda. No quiero personas que intenten cambiar la forma en que pienso. Quiero que la gente me escuche, me comprenda y me haga compañía, sin importar lo que yo decida hacer. Solo quiero que alguien se aferre, alguien que estará allí .

Porque estoy cansado de estar solo. He estado solo por demasiado tiempo.

TL; DR: Cuando me sumerjo en la desesperación, necesito una mano para agarrarme. Una mano que nunca dejará ir.

Answer 3

Toma mi mano, ven conmigo, no aceptaré un no por respuesta. Tengo todo el tiempo del mundo, no voy a ningún lado, no hay ningún lugar importante donde deba estar.

Camina conmigo a través del bosque, Sssshhhhh … No tenemos que hablar, respirar el aire, sentir el sol en tu piel, te has privado de su calor durante tanto tiempo. Escucha la música de las hojas crujientes, saborea el aroma de los árboles.

Fuente: Mi teléfono, Hampi, Karnataka.

No tengas miedo a la noche, estás a punto de presenciar lo mejor de lo que se tardó miles de millones de años en hacer. Vamos, elige cualquiera de las estrellas que te gusten, hay un montón para todos nosotros.

Fuente: Google (imágenes de dominio público)

¿Recuerdas todo esto? Cuando éramos niños, hacíamos esto todos los días.

La vida acaba de suceder, la raza, las circunstancias que te llevaron a abandonar al niño que hay en ti.

El día en que dejaste tu cometa, tus muñecas de papel, tus escondites secretos y nunca miraste hacia atrás, la edad adulta te atrajo a las cámaras vacías, si te herían los heridos, estabas seguro de que esa era la única manera, hacías todo lo posible. , nunca se quejó, dio y dio hasta que no hubo nada y los receptores siguieron adelante, sin reconocer sus regalos.

Ahora es usted y los arrepentimientos, los que pudieron y los que tendrían, la culpa y la vergüenza. Ahora gritas silenciosamente al mundo en tu cabeza, tus gritos de voz piden ayuda detrás de la rutina de la sonrisa y los ojos muertos no se notan. Sufres en silencio en la habitación al lado de tus seres queridos. Llegas a la conclusión de que es así, sellas el destino de tu vida y aceptas la derrota.

Sssshhhhhhh …… .. déjame despejar esas curvas angustiadas de tu frente, esos ojos doloridos pueden descansar ahora, te has estado castigando por tanto tiempo, está bien, vas a estar bien.

¡Me iré contigo! Tomaré el zapato perdido, tus inseguridades, cuando te hagan sentir inútil, tus historias perdidas.

Celebraré tu primer karaoke, tu último ciggerette, cuando te alejaras de él.

Tu cada victoria y desesperación DEBEN importar. Porque eres uno entre los Billones, como una hermosa y misteriosa estrella.

Sé que es difícil, amarte a ti mismo puede hacerte creer, somos injustos con nuestros sentimientos, nuestra mente obstinada no lo creería a menos que otra voz en carne y hueso nos diga y siga diciéndonos solo si te devolvemos el favor. Beleif mucho?

Cuando honestamente te amas a ti mismo, disfrutas de las maravillas de los mundos, atraes al tipo correcto de personas y ahora puedes estar seguro de que si una persona no te ama, entonces no es la persona.

¡Lo tienes! Eres inteligente, amable, curioso y lleno de manojos de alegría. No tienes que conquistarlo todo, dar un paso de bebé y luego otro. Tenemos todo el tiempo del mundo.

te quiero.

Cortesía: Pinterest

Answer 4

ESCUCHANDO MÚSICA … Siento que esta es la única forma de sacarte de la depresión. Pero ten en cuenta que solo necesitas escuchar la música. Todos los pensamientos circundantes se deben mantener a un lado. Solo siente la música. Gradualmente, te lleva a un mundo imaginativo donde comenzarás a pensar en las siguientes cosas:

1. Situación de la canción. Esto es lo primero, lo que rompe tus pensamientos depresivos y entra en el estado de ánimo de la canción.
2. Podré escuchar la letra más agudamente que escuchar la canción antes.
3. Escuchará la variedad de instrumentos utilizados para componer la música para que coincida con su tempo.
4. Luego, recopilarás los recuerdos de tu pasado de manera aleatoria para adaptarlos a las letras y la situación.
5. Ahora creará un video imaginario de todos sus recuerdos relacionados con la música. Esto te encenderá para tener esa sonrisa, que no tiene precio para ti.

¿De verdad quieres perder esa sonrisa de tu cara …? Entonces, cuando te sientas deprimido, solo toma los audífonos y toca tu canción …

Answer 5

Hace unos años, caí en la peor depresión de mi vida. Apareció de repente y duró lo que pareció una eternidad, aunque probablemente solo duró un año y medio.

En ese momento estaba viviendo con dos compañeros de cuarto y mi perro en una antigua granja. Estaba luchando para pasar por los movimientos todos los días. No quería levantarme de la cama. Comencé a dejar de trabajar (lo que nunca había hecho antes, tenía un brillante historial de no haber llamado nunca). No podía comer. Bebí en exceso.

Mis compañeros de habitación sabían que estaba luchando, y trataron de ayudar, pero debo haberlos rozado demasiado, porque por un tiempo, simplemente me dejaron en paz.

Comencé a contemplar el suicidio. Nunca he pensado seriamente en ello antes. Sería más fácil que lidiar con el dolor de la vida cotidiana, parecía. Uno de mis compañeros de cuarto, a quien apenas conocía, debe haber reconocido el comportamiento de alguna manera. Ella podía decir que yo estaba en espiral.

Me desperté una mañana y me acosté un rato en la cama. Mi perro estaba a mis pies, roncando suavemente. Escuché el sonido de sus ronquidos, tratando de hacer coincidir mi respiración con la de ella. De repente estaba llorando histéricamente. No pude respirar Mi perro se despertó y se acercó para acurrucarme. Qué niña, ella me cuidó mucho durante ese tiempo. Realmente creo que todavía estoy aquí hoy debido a mi perro. Le acaricié las orejas, y después de un rato, finalmente me calmé y me di la vuelta para dejar más espacio en la cama para que mi perro se acueste conmigo. Noté que había algo pegado en la parte de atrás de mi puerta. Era una nota rosa post-it. Sé que no puse eso allí. Curioso, fui a investigar.

Mi compañero de cuarto, el que apenas conocía, me había dejado una nota. No puedo recordar exactamente todo lo que dijo, pero en resumen, fue algo así como “tu hermosa alma se curará y la vida mejorará desde aquí”. Pensé en el futuro. Una que quería terminar tan mal, y consideré su nota. Ella sabía lo que me había sumido en mi depresión. Tal vez si ella pudiera ver un futuro para mí, tal vez … ¿un futuro feliz era posible?

Miré de nuevo a mi perro, ahora disgustado conmigo mismo. ¿Cuándo fue la última vez que hice algo que ella quería hacer? Me pongo el pelo en una coleta. Me puse unos zapatos y agarré una pelota de tenis. Jugué en el patio con Callie ese día. Y aunque hubo algunos días que volví a sumergirme en la depresión, pude ver una luz al final del túnel. Por primera vez, ya no vi un final, sino un comienzo.

Avance al presente, años más tarde … He encontrado el amor de mi vida. Todavía tengo mi hermoso perro que me ayudó a salvar mi vida. Mi viejo compañero de cuarto y yo no hemos hablado en años debido a una pelea. Me acabo de mudar a mi propia y hermosa casa nueva. Estaba desempacando cajas en nuestra oficina, y encontré la nota rosa que estaba pegada en la parte posterior de mi puerta. Lo leí de nuevo. “La vida mejorará a partir de aquí”. Sonreí. Maldición. Aunque yo y ella ya no somos amigas, me siento sumamente agradecida por ella, ya que me ayudó a ver el potencial de mi vida. Y aún más … ella tenía razón.

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Answer 6

Mejores amigos.

Saben cómo hacerte sentir mejor cuando estás en tu peor momento.

Ella sabía que yo estaba triste. Ella sabía que estaba rota mientras estaba ocupada mostrando mi sonrisa falsa. Ella no me preguntó nada.

Ella sabía algo de lo que estaba corriendo en mi mente. Puede que ella lo supiera todo.

Pero ella esperaba que compartiera para que me sintiera aliviado. Yo negue.

Estaba alegre en todo momento. Tendría una risa histérica solo para terminar con lágrimas rodando por mis mejillas.

Solíamos hablar tanto tiempo como una hora. Ella solía acompañar mi silencio. Nuestro silencio habló.

Ella sabía que no necesitaba ninguna clase de conferencias o enseñanzas filosóficas para recuperar mi antigua vida.

Todo lo que necesitaba era una persona. Una persona para acompañar mi silencio.

Ese día se compartió el mismo silencio.

Mientras colgaba la llamada, ella dijo:

“Se te da la responsabilidad de CUIDAR a mi mejor amigo. Ella es la prioridad. SIEMPRE.”

Aquellos las palabras eran suficientes

Ahora, se volvió lo suficientemente responsable!

Answer 7

¿Se puede imaginar cómo se sentiría el acusado si el juez anunciara su sentencia sin pasar por el descubrimiento, la deposición o la presentación de solicitudes?

Supongo que estaría indignado ya que esta oración no viene de ninguna parte, no hay pruebas que respalden su sentencia. Demonios, tal vez el tribunal ni siquiera tiene jurisdicción sobre él.

Puede que no sea la mejor analogía, pero cuando escucho “eres genial / inteligente / asombroso” o “mejorará, te necesitamos”, estoy tan indignado como el hipotético acusado.

Porque su cumplido viene de la nada y no hay evidencia que lo respalde. Además, no estoy seguro de que esté calificado para hacer tales comentarios, ya que probablemente no me conozca tan bien para sacar tales conclusiones.

Cada vez, sé que tienen buenas intenciones y tienen buenas intenciones. Pero la clave es que no pude sentirlo.

Su amable corazón es inútil si no puede dejar que la otra persona sienta su amabilidad.

Aquí hay unos ejemplos. Tómalo con un grano de sal, ya que se basa en mi propia experiencia.

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• Siempre dice la verdad. No nos mientas, incluso las mentiras blancas. Tenemos un fuerte mecanismo de defensa y fácilmente perdemos la confianza en las personas.

La noche en que fui admitido en la unidad de psicología, me había dado por vencido en este mundo. No vi ningún valor que mi existencia traería.

La enfermera me miró y lo que dijo me irritó: “ no, mereces vivir. Tienes mucho talento y potencial, y sería una lástima …

La interrumpí de inmediato.

“Disculpe, literalmente me conoces por solo un minuto. Todos sabes de mi es mi escuela y mi nombre Me gustaría ver cómo esto te haría pensar que soy talentoso.

“¡Tienes talento, podría decirlo!”, Dijo la enfermera con una sonrisa.

¡No me hagas una mueca! Pensé. No compro en tanta mierda cosas cariñosas.

“¿Qué talento tengo, entonces?” La desafié.

Ella no dijo nada.

Antes de perder totalmente mi temperamento con ella, quedé atrapado en una silla de ruedas y me empujaron. Entonces fui encarcelado en un cuidado intensivo.

• Sentimos que realmente somos necesarios.

¿Sabes lo que otros me siguen diciendo?

Confía en mí, tu existencia significa algo. El mundo te necesita.

(* rollo de ojos *)

En primer lugar, ¿por qué diablos debería confiar en ti? ¿Eres el agente del FBI o el fiscal?

Segundo, si realmente crees que mi existencia significa algo, dime lo que significa.

Tercero, si crees que el mundo me necesita, ¿por qué no lo demuestras?

Me gusta preguntar por qué, y si se topa con mi pregunta y no puede darme razones, me hará sentir aún peor, porque siento que me está mintiendo.

(* Inserta a Lucius Malfoy, “¿por qué no … lo pruebas?)

• Si prometes algo, no rompas la promesa.

Siempre puedes hablar conmigo si te sientes deprimido.

Creo que he escuchado esto mil veces. Realmente aprecio a todos los que se ofrecen a escucharme.

¿Pero puedo realmente contar con tus palabras? ¿Estás realmente disponible para hablar cuando te necesito? ¿Eres lo suficientemente confiable para mantener nuestra conversación confidencial?

Si tiene alguna duda sobre alguna de estas preguntas, no ofrezca “ siempre puede contar conmigo. “Si te necesito y no estás ahí para mí, me sentiría peor y perdería la confianza en ti”.

• No hagas suposiciones , porque puedes golpear un gran nervio.

“¡Piensa en tu familia y en tus seres queridos! ¿Cuánto les harías daño?

Primero, no asumas que tengo “seres queridos”. Yo no. El único ser querido es mi SO, quien, en ese momento, quería romper conmigo debido a mi depresión y negatividad. Si hubiera roto, no habría nadie a quien realmente cuidara.

Bueno, tal vez algunas personas en línea. Pero, ¿cómo pruebo que son personas que realmente existen?

Segundo, no asumas que tengo una familia. Yo podría ser un huérfano. Incluso si no lo soy, no asumas que son de apoyo o amor.

En mis días de juventud, no había pasado un día en que no quisiera suicidarme y castigarlos con miseria. Hice grandes planes para matarme en la víspera de Año Nuevo, para asegurarme de que nunca celebrarían el Año Nuevo sin dolor.

Algunas personas en Quórum me dijeron que podría castigarlos aún mejor si estoy vivo. Trato de creerlo por ahora.

Tercero, no asumas que tengo amigos. Yo no. Al menos, no el tipo de verdaderos amigos.

Si alguna vez tuviera amigos cercanos, una familia amorosa y gente de apoyo en mi vida, en primer lugar ni siquiera me deprimiría o me suicidaría.

Answer 8

“Las palabras no son suficientes para hacer feliz a la gente ni abrazos”.

Pregunta:

¿Qué quieres escuchar cuando estás realmente deprimido?

Responder:

Algunas personas podrían no entender lo que sentimos por dentro. A veces, solo son buenas cuando tú también lo eres, pero cada vez que sientes la esencia de la tristeza, nadie se ha quedado a tu lado. Cuando empiezas a abrir tus problemas, nadie está a punto de escuchar. Como humano, es natural que muchos eviten e ignoren.

La depresión no es solo una enfermedad grave con la cual luchar y lidiar. Es la peor pesadilla que podría arruinar y destruir nuestra vida entera y caer en pedazos.

Las palabras no son suficientes para hacer feliz a la gente ni abrazos fuertes . Como persona que ha sufrido depresión: cosas como materiales, palabras de sabiduría y comodidades no son satisfactorias para cambiar la emoción de una persona. Se necesita valor y paso a paso para superar los temores y la ansiedad.

Creo que las mejores cosas para tratar con cada persona que está realmente deprimida son:

1) Atención : todos necesitan amor y comprensión acerca de la situación por la que han pasado. Debemos hacer un esfuerzo para sentir que son dignos de vivir. Las palabras no son suficientes, pero las acciones hablan a través de sus esfuerzos. El amor es difícil de encontrar y de sentir para alguien. El amor es la razón principal para hacernos deprimir y quebrar. Por lo tanto, debemos cumplir nuestras promesas y demostrarles que todos merecen ser amor y amar y apoyar sin importar las decisiones que tomen.

2) Orejas que están dispuestas a escuchar : nos acostumbramos a dar tales consejos a cualquiera, especialmente a los que están tristes. Sin embargo, la conclusión es que deberíamos tener que prestar atención a nuestros oídos para escuchar y comprender sus sentimientos. Los consejos y los abrazos fuertes solo importan por un tiempo. Todos esos importarán cuando esa persona finalmente se recupere de eso. Escucha y respeta sus situaciones y opiniones. No importa lo que hayan hecho, solo acéptalos y apóyalos.

Como humanos, tenemos diferentes tipos de imperfecciones.

Caemos en los incorrectos.

Nuestra lealtad y promesas forman parte.

Terminamos nada.

Y experimenta decepciones y fracasos.

Es normal que vivamos en un mundo lleno de buenos y malos. Debemos empoderarnos para educarnos a nosotros mismos para aprender a escuchar, respetar y amar, porque no todos tienen una buena vida y sucede que algunas personas se ponen en diferentes formas de vida.

Answer 9

Nada. Quiero sentarme y llorar y revolcarme. Cuando estoy realmente deprimido, nada puede ayudar, especialmente nada fuera de mí. Cuando empiezo a sentirme un poco adormecida, me aferro a algo pequeño y lo hago, y poco a poco salgo del vacío de mi propia mente. Cuando siento que he lidiado con la sensación de estar deprimido, hablo con amigos o Mis padres para compartir el hecho de que logré volver a ser funcional nuevamente, aun cuando los asuntos de por qué, cómo y qué ahora siguen sin resolverse. Soy un firme creyente en dejarte sentir, es posible que no puedas sentirte mejor por ti mismo, pero solo tú y tú solo puedes hacerte con la ayuda que necesitas. Nada fuera de ti puede arreglarte, puede ayudarte a retrasar el próximo episodio de depresión, pero no puede curarte o sacarte de esta.

Así que siente, hasta que se vuelva tedioso seguir sintiendo y los procesos de la vida: el hambre, el agotamiento y los descansos en el baño te relajan lentamente en un estado en el que puedes presentar tu angustia a aquellos que pueden ofrecerte otra opinión y simpatía.

Siéntase mejor que todos, y siéntase peor por el tiempo que le lleve llegar a una etapa en la que sentirse mejor se convierta nuevamente en una meta.

“Si alguna vez me siento mejor, recuérdame que pase un tiempo contigo;

Puedes darme tu número, cuando todo haya terminado, te lo haré saber ”- Phoenix

Answer 10

La depresión es la encrucijada que una persona alcanza cuando ha intentado todas las permutaciones y combinaciones de la vida de la mejor manera posible, pero las soluciones se están escapando.

No es un estado mental sano para ninguna persona. El poder para sostener se pierde, el razonamiento lógico se ha ido y la persona es más irracional en este momento. En resumen, la persona no está en sus verdaderos sentidos. No hay absolutamente ninguna luz, solo la oscuridad, hasta donde él puede comprender.

Un estudiante puede entrar en depresión por malas notas o fracaso. Un joven puede estar deprimido por el amor perdido. Un hombre de negocios puede encontrar pérdidas lo suficientemente estresantes para llevarlo a la depresión. El asunto extra matrimonial del cónyuge puede dar al otro un estado de ánimo depresivo.

Cualquiera que sea la causa de la depresión, solo hay una solución. Esa persona necesita ayuda sin importar lo que esa persona diga o haga. No necesariamente están buscando la solución a sus problemas o la razón o la causa de su depresión. Que se han rendido como más allá de ellos.

Su corazón clama al otro ser para que entiendan que no tienen la culpa. Las cosas han ido más allá de su control. Ellos están buscando desesperadamente consuelo algún consuelo.

Entonces, en última instancia, ¿cuál es la solución?

No existe una inyección única que pueda tratar la depresión. Cada persona tiene que ser manejada de manera diferente. Muchos bajo depresión se ponen histéricos. Así que, de una bofetada apretada para hacerlos saltar a la realidad, pasar de una mano a otra y escucharlos pacientemente durante horas y horas sin rendirse, es lo único que podría funcionar. Pueden hablar sin sentido a la mente lógica de la persona que escucha el parloteo.

Créeme, no quieren escuchar nada de ti, incluso si fueras lo más cercano a su corazón. Su mente está cerrada y sus oídos también. No tienen ganas de vivir y luchar por sobrevivir. Es su último grito de desesperación. No quieren que se les llame perdedor o fracaso. ¡Quieren ser escuchados, comprendidos, respetados y amados por lo que son!

El 90 por ciento de los casos depresivos se pueden evitar si solo a las personas se les enseñara a razonar, comunicarse y expresar sus sentimientos más íntimos sin temor ni reservas.

Answer 11

Es bueno escuchar la bondad, pero también es muy útil (al menos para mí) escuchar el amor duro.

“Lo entiendo, eres miserable, muy infeliz con tu vida en este momento. No puedes pensar en otra cosa, excepto en lo miserable que eres. Tal vez incluso tienes pensamientos suicidas. Si es así, no lo hagas, y he aquí por qué.

“Cuando estás en el fondo es el momento más poderoso de tu vida . Todo lo que tienes, todo lo que has hecho, todos los que conoces, todo lo que eres, cada MIEDO que has tenido ya no es suficiente para que sigas haciendo las mismas cosas, obtengas los mismos resultados y seas miserable. Si eres lo suficientemente valiente como para matarte, entonces eres lo suficientemente valiente como para arriesgarte, renunciar a tu zona de comodidad y ser implacablemente egoísta e imprudente “.

HACER ESTO

” Tirar los putos dados . Venda todo lo que posee que no sea esencial para su vida, abandone todas sus relaciones (al menos por ahora), deje su trabajo de chuparse el alma, muévase a una ciudad, estado, región, país diferente, un lugar en el que nunca haya estado antes . EMPIECE desde cero con la ropa en la espalda y el dinero en el bolsillo. HAZLO AHORA, no lo pienses, SOLO HAZLO “.

” Estarás tan aterrorizado , tan ocupado y tan GRATIS que tendrás un nuevo conjunto de problemas para mantenerte ocupado y no tendrás tiempo para sentir pena por ti mismo . A lo largo de la historia, algunas de las personas más increíbles que han vivido han logrado su destino, han encontrado sus sueños, han dejado su huella comenzando desde cero ”.

“¿Suena aterrador? ¡Puedes apostar! Pero, ¿qué tienes que perder? Estabas a punto de suicidarte o, de lo contrario, morirías lentamente por lo infeliz que eras. Si esto no funciona, aún puedes hacer cualquiera de esas dos cosas, pero al menos tendrás las pelotas para arriesgarte “.

Si eso es más valor del que puedes reunir, este es un consejo verdaderamente útil:

“Imagina que eres un extraterrestre que de repente te encuentras en este cuerpo. ¿Qué harías? Haría un inventario de sus habilidades, su situación, sus fortalezas, sus debilidades, sus habilidades, sus posesiones, aprendería su nuevo cuerpo y su nueva situación y trataría de mejorar su suerte “.

¿Sabes lo que hace eso si lo haces? Elimina toda culpa, todo el doloroso pasado en el que fracasaste o te humillaste, toda la vergüenza y la programación que has experimentado, todo el equipaje. No eres la persona que falló antes, no eres responsable de toda la mierda que te sucedió o que cometiste en el pasado. Eres una persona diferente y vas a avanzar sin que ningún pasado te arrastre hacia abajo.

Y lo mejor de todo es que es verdad. Todos y cada uno de nosotros es una persona diferente cada día que nos despertamos. Cada día por encima de la suciedad hay otra bendición, otra oportunidad de sacar lo mejor de lo que tenemos.

Tirar los dados, arriesgarse. Olvida lo que pasó ayer o cuando tenías 10 años. Es hoy y tienes algo de mierda por hacer en tu camino hacia una vida mejor.

¿Y sabes qué más? Si estás demasiado asustado para seguir los consejos anteriores, haz esto de una manera simple. Saque su miserable trasero de la cama o la silla de la computadora y camine cinco millas, no importa dónde. Tu depresión será mucho menos que no la creerás.

Answer 12

Le he rogado a toda mi vida que escuche a alguien contradecir mis pensamientos internos.

Recientemente, uno de mis compañeros de escuela estaba en una fiesta conmigo. Habíamos sido realmente competitivos en el pasado, pero probablemente fue una de las últimas veces que nos íbamos a ver.

Él me dijo esto:

“La gente siempre dijo que estabas molesto quejaste por ti, pero nunca creí que este fuera el caso”. Pensé que eras genial e inteligente, y quería ser tu amiga. Mucha gente lo hizo, pero estaban asustados.

Sé que estás sufriendo, pero sé que muchas personas te admiran.

Sé lo que hago.”

Esas palabras, 1 minuto de su tiempo para decirme lo que realmente pensó, han cambiado honestamente mi vida.

Desearía poder ver esto en otras personas y hacer lo mismo.

Answer 13

Después de muchas experiencias con la depresión PROFUNDA (de manera suicida), llegué a la conclusión de que no quiero escuchar nada más que el control (de una manera u otra). Una gran ayuda fue a través de la terapia conductual dialéctica. El otro estaba pasando por un programa llamado Self-Authoring Self Authoring Suite porque me dio no solo las preguntas correctas que debería hacerme, sino también la capacidad de refinar los objetivos a los que quería aspirar. Es difícil lidiar con estar deprimido cuando no puedes ver una luz al final del túnel. El refuerzo de tener una meta, y luego saber los pequeños pasos que está tomando, es particularmente efectivo para lograr esa meta (ya sea que los resultados sean evidentes de inmediato o no) le da sentido. Supongo que eso es lo que finalmente se necesita … SIGNIFICADO. No puedes pasar por la vida sin una dirección particular y no encuentras ningún significado en lo que estás haciendo. Especialmente si eres particularmente inteligente y propenso a las crisis existenciales. He estado luchando contra ellos toda mi vida, y tener el espacio para decidir y avanzar hacia algo que no fue decidido por nadie más que por mí, me permite el significado que necesito para evitar la depresión extrema. Todavía me deprimo (tengo una familia bastante desordenada y algunas de sus acciones son propensas a causar un dolor extraordinario), pero también puedo ver que no soy responsable de sus decisiones personales y que puedo darles ese poder. y capacidad para su elección independiente sin tomar sus decisiones sobre mí mismo a través de cuestionarme qué podría haber hecho para prevenir sus elecciones. Hago lo mejor que puedo por los demás y sé que estoy trabajando lo más que puedo para ser lo mejor que pueda. No podría haber visto esto sin los efectos terapéuticos de los programas que he pasado, incluso ser muy inteligente puede ser un obstáculo porque terminas justificando tus pensamientos y comportamientos en lugar de solucionar tus problemas. La ironía es que los programas de auto-orientación fueron mucho más efectivos y empoderadores que hablar con nadie sobre mis problemas. La mayoría de mis experiencias con los terapeutas reales terminaron dejándome fría porque a menudo simplemente se compadecían de mis perspectivas y luego me felicitaban por mis ideas sin dirigirme a ningún lado, excepto al estofado de mis propios problemas. No tenían salidas más allá de las herramientas desarrolladas por individuos más inteligentes que ellos. Fueron con buenas intenciones, no me malinterpreten, pero con frecuencia me sentiría como si fuera el terapeuta y no me fueran de ninguna utilidad. Realmente espero que esto ayude.

Answer 14

Mi mejor amigo me dijo lo más significativo cuando estaba en lo más profundo de la desesperación y contemplando el suicidio, y eso me quedó estancado.

“No puedo entender realmente cómo debes sentirte, pero puedo mirarte a los ojos y verte lastimada. Estoy aquí para ti; lo que sea que necesites. Usted importa, usted es importante, y mientras yo viva, nunca estará solo. No me importa si necesita hablar a las 3 am, si necesita llorar en mi hombro durante una hora, si necesita que alguien la ayude con su ropa porque no puede levantarse, soy su mujer . Te amo, y no hay nada que no haría por ti. Tal vez no pueda entender cómo se siente, pero puedo ver cuando alguien a quien amo tiene dolor. Estoy aquí, lo que necesites, siempre que lo necesites “. Y sabía que ella lo decía en serio.

Cuando le digo que ella me salvó de salir del hotel Life, solo sonríe y dice: “¡Awww, silencio! ¡Lo harías por mí en un abrir y cerrar de ojos!

….y yo quisiera.

Edición: Wow. Simplemente guau. Estoy derribado Muchas gracias por la asombrosa respuesta. Me siento un poco como una urraca ladrona, ¡me votan por sus hermosas palabras!

Espero que al menos una persona haya leído esto y se haya acercado, ya sea a un amigo que está sufriendo, o porque ellos mismos están sufriendo. Alguien que me ayudara me salvó la vida.

Answer 15

Encuentro que los simples actos de bondad ayudan más que las palabras. No es necesario que sean importantes, solo algo como llevarme el desayuno, llevarme al médico, regar mis plantas, limpiar una caja de arena.

La depresión severa puede ser bastante debilitante, e incluso pequeñas, las tareas diarias pueden ser abrumadoras, por lo que ayudarme a hacer esas cosas puede ayudar mucho a que me sienta mejor y (con suerte) más positivo.

PERO esto rara vez es lo que hace la gente porque parece existir la creencia de que debe decir algo para ayudar a una persona deprimida a sentirse mejor. Desafortunadamente, muchas personas terminan diciendo cosas que no ayudan, o incluso empeoran las cosas, sin importar sus buenas intenciones, y con frecuencia dejan de tratar de ayudar y simplemente dejan de comunicarse con usted.

La depresión es difícil de superar, y también es difícil de observar, ya que hacerlo puede causar gran incomodidad para el observador, por lo que las personas tienden a la autoconservación emocional si no tienen un rol de responsabilidad para la persona deprimida.

Answer 16

Solo quiero que me dejen solo. No quiero que alguien me diga que las cosas mejorarán o que la vida mejorará para mí. Guardalo

Realmente disfruto estar deprimido aunque odio estar deprimido. La depresión me da la oportunidad de enfrentarme a mí misma y a mis demonios. No puedo huir de ello.

Me siento realmente lento, las cosas más pequeñas me irritan, y prefiero estar solo.

La semana pasada, fui a un par de juegos de la NBA mientras estaba en un estado depresivo. No quería ir, pero hice un trato conmigo mismo. Iría y fingiría que las personas en mi sección no existían.

Realmente no podía seguir con los juegos. Mi mente seguía pensando en otras cosas. Me distraje por otras cosas que ocurren fuera de la cancha.

Noté a las porristas bailando en el túnel cada vez que el equipo local tenía la pelota. Escuché a este tipo jactarse de su equipo. Seguí mirando el marcador.

Además, no podía recordar lo que acababa de pasar en el juego. Eso es completamente normal para mí cuando estoy deprimido. Mi mente está abrumada por estar en este estado mental.

Finalmente llego a casa y me relajo sola. Estoy solo. No estoy solo. Podría ver una película, intentar leer o simplemente escuchar música. Sé que eventualmente la nube se levantará.

Pero una persona y sus palabras sin sentido no serán responsables.

Answer 17

Eso me importa. Y que alguien se preocupa por mí sin juzgarme ni estereotiparme. Y tal vez quizás sería bueno saber que soy amado. Tengo muchas cosas que quiero decir y no sé cómo decirlo, pero lo peor que puede hacer es si conoce a alguien que esté extremadamente deprimido, aislado, posiblemente suicida. Por favor, por favor, por favor, no lo diga. Ellos te están causando estrés o drama. Nadie se inscribió para la depresión clínica o las enfermedades mentales porque estas tienden a alejarlos de las personas de todos modos.

Si tiene problemas para entender qué les pasa o para envolverlo en su cabeza, investigue un poco. Si amas a esta persona, tómate el tiempo de leerlo. No los estereotipo y evítelos. Porque podrías estar parado en su tumba llena de arrepentimiento. Esto es real, da miedo, y hará que las personas cuestionen su dignidad y los llevará a sentir que son una carga. Lo peor que puedes hacer es ignorarlos o rechazarlos porque te sientes incómodo. No tienes que entender y ser un experto en enfermedades mentales para decir “Te quiero”. Mostrar empatía. Podría estar caminando en sus zapatos un día, no patear a alguien cuando está abajo. Solo presta una oreja o da un abrazo. Cosas simples como esa podrían salvar la vida de alguien. Lo peor que puedes hacer es ignorarlos! Esto definitivamente los enviará a una espiral descendente, de la que no podrán salir. Todos necesitamos saber que son amados. Eso es parte de la naturaleza humana. Me asombra la cantidad de personas que hoy tienen el corazón frío.

Imagina tener una enfermedad física y saber con facilidad qué es lo que te ha causado el dilema. No tiendes a cuestionarte, la gente vendrá a visitarnos, enviará tarjetas, etc. ¿Por qué las personas tienen ese problema si se trata de una enfermedad mental? Muchas veces las personas que están luchando contra una enfermedad mental son personas extremadamente inteligentes y creativas, por lo que solo vas a hacer que se sientan peor acerca de sí mismos para alejarse de ellas.

A diferencia de una enfermedad física que puedes racionalizar en tu cabeza, lo que te ha sucedido. Cuando experimentas una enfermedad mental, es aterrador, oscuro y confuso … Especialmente cuando tienes tu ingenio y no entiendes por qué te está pasando esto. Y cuando no tienes ningún apoyo y ánimo. A menudo no hay salida. Y es un infierno mental. Finalmente, llegará al punto en el que no podrá realizar tareas sencillas, como revisar su correo, mantener la higiene, alimentarse a sí mismo, es paralizante. Acércate y ayuda a alguien. La enfermedad mental es tan real como la enfermedad física y muchas veces causa varios problemas físicos; tales como presión arterial alta, o problemas cardíacos ..

Si conoces a alguien que está luchando, la consistencia en la comunicación es vital. Levante el teléfono dos veces a la semana, envíe una tarjeta, dígales que no sabe qué hacer pero que está ahí para atenderlos. El simple contacto humano es vital. ¡El aislamiento y la soledad son desconcertantes y es como echar gasolina al fuego!

Answer 18

Solo puedo hablar por mí mismo, porque cada uno es diferente. Similar a lo que otros han dicho, el simple reconocimiento de sus sentimientos, sin intentar resolverlos, es genial.

Sin embargo, agregaría que también apreciaría el reconocimiento de que está bien que me sienta triste y que no tengo que actuar feliz solo por ellos. Muchas veces, especialmente en la sociedad estadounidense, donde se espera que “pensemos en forma positiva” y que seamos la vida del partido, la gente espera que tengamos que ser felices todo el tiempo. Para mí, eso es lo más agotador de estar deprimido: actuar como si no lo fuera. Ya tengo que hacer esto en el trabajo, y se necesita toda mi energía para hacerlo. No me queda energía para estar cerca de los demás y sonreír y decirles que estoy “bien”, y mi trabajo es “bueno”, y sí, “amo” vivir en XYZ. Todo es mentira, pero me siento presionado a decir estas cosas porque decir lo contrario no es socialmente aceptable. Como tal, me encuentro evitando a las personas, no porque me importe estar cerca de ellos cuando estoy deprimido, sino porque no tengo la energía para fingir que no estoy deprimido.

No estoy diciendo que las personas deprimidas deberían entrar en situaciones sociales y deprimir a todos los demás, no se trata de derribar a los demás. Pero esa es la razón por la que evito muchas situaciones sociales, porque es demasiado difícil fingir estar bien por largos períodos, y también, tampoco quiero ser un asesino. Ayudaría si la gente entendiera y reconociera que, en lugar de presionarme para que sea más social, pensar que ayudaría, no es así. Evito muchas situaciones sociales, tanto para mí como para otras personas, de verdad. Podría vivir mucho mejor con la depresión si no hubiera expectativas externas que me presionen para actuar más feliz.

Answer 19

A veces nada.

A veces la gente me dice cosas como “¿por qué te sientes así?” O “No entiendo”, lo que realmente NO ME AYUDA. Stephen Fry escribió algo muy significativo al respecto: “Si conoces a alguien que está deprimido, resuelve nunca preguntar por qué. La depresión no es una respuesta directa a una mala situación; La depresión simplemente es, como el clima. Trate de comprender la negrura, el letargo, la desesperanza y la soledad que están atravesando. Esté allí para ellos cuando vengan por el otro lado. Es difícil ser amigo de alguien que está deprimido, pero es una de las cosas más amables, nobles y mejores que jamás harás “.

Ahora. ¿Qué quiero escuchar? (He estado atrapado en la depresión durante años y ahora estoy en el peor estado de ánimo). Todo excepto evidencias. “Haz un esfuerzo”, “Intenta mejorar”, “Deja de recostarte en tu cama” son las peores cosas que (con demasiada frecuencia) escuché.

Mi papá me dijo hace tres días: “No puedo entenderte completamente. Pero yo también he estado allí. Cuando tenía 20 años no podía salir de la cama y salir a la calle. Duró meses y meses antes de que pudiera patearme el culo y empezar algo nuevo. Fue realmente difícil. Sé que no puedes hacer todo lo que te gustaría. Sé que algunos días no puedes levantarte y hacer cosas reales. Pero por favor. Háblame. Estoy aqui para ti. Siempre he sido y siempre seré. te quiero. Puedes llorar Puedes quedarte en casa. Te ayudaremos lo mejor que podamos. No quiero perderte No puedo vivir en un mundo sin mi Poppy Lane. te quiero. Por favor háblame.”

Siempre he estado cerca de mi papá, pero estas palabras cambiaron mi ser interior. Ahora hablamos cuando me siento deprimido (lo cual es bastante frecuente). Él es un apoyo increíble para mí. Me hace reír y mejorar poco a poco.

Answer 20

En primer lugar, es un desastre si estás rodeado de personas que no ven la depresión como algo peligroso.

Ya estaba tan deprimido como podría haber estado y luego había gente a mi alrededor. Intenté abrirme con mi mamá. Me tomó mucho decirle una vez. Pero, ¿qué dijo ella?

Ella dijo: “Sólo tienes 17 años. ¿Cómo puedes estar deprimida? Todo el mundo está deprimido. Cada uno tiene sus propios problemas, y sus problemas no son ni siquiera problemas. Solo estás haciendo un gran problema con eso “.

No mentiré, tenía muchas ganas de morir. Me sentí sin esperanza. Sabía que estaba mal. Había ayudado a mis amigos en sus momentos difíciles, pero ¿cuándo los necesitaba? Ni uno solo estaba allí para mí.

Sentí que necesitaba morir para que la gente fuera feliz. No hubo un día en que sentí que no era una carga para la gente.

Intenté terminar varias veces. Sentí que a nadie le importaba. De hecho, a nadie le importaba. Pero simplemente no estaba funcionando.

Tuve este amigo Me abrí a él. Él me ayudó a superarlo. Puede que no fuera por él, hoy no estaría aquí escribiendo esta respuesta.

Además, mi fe me mantuvo en marcha. Poco a poco, empecé a sentir que Dios me amaba y esa era la única razón por la que mi vida no estaba llegando a su fin, no importa cuánto lo intentara.

Entonces, ¿qué me dijo mi amigo?

Para ser honesto, estas eran las cosas que sabía. Pero todavía sentía que alguien tenía que decirme.

Siempre me hacía sentir que le importaba. Se aseguró de que no me rendía y constantemente me decía que podía hacerlo. Me contó más sobre la vida de lo que yo había aprendido. Despertó la voluntad de cambiar en mí y, a menudo, me decía que nada cambiaría si no salía de mi zona de confort.

Sorprendentemente, funcionó. Poco a poco, comencé a cantar (algo que amo). Hubo momentos en que lloré mientras cantaba. Comencé a escribir He llorado un millón de veces mientras escribía. Comencé a hacerme una prioridad. Comencé a escuchar música. Comencé a patear la negatividad. Supongo que no era tan profundo después de todo.

Todavía es difícil. Sigo pensando demasiado Todavía lloro, sin ninguna razón absoluta. De vez en cuando, tengo ataques de ansiedad. Todavía me estresa por pequeñas cosas. Pero sé que está bien. Me he aceptado. No me he rendido, no importa lo difícil que haya sido.

Pero si no hubiera aprendido a ponerme en primer lugar, puede que nada de esto hubiera sido posible. Si algo no se siente bien, entonces me alejo simplemente porque no me siento bien. No hay segundo pensamiento. Aunque podría molestarme por un tiempo, ahora sé que es lo único que debo hacer.

Todavía recuerdo…

Me alejé de mi clase de piano y nunca volví a ir, simplemente porque estas dos personas me hicieron sentir ansiosa (no fue su culpa) y tuve un ataque de ansiedad en el autobús mientras regresaba.

No volví, no he sido más feliz.

Y a todos los que están luchando, sepan que esto pasará. Esto llegará a su fin, pero tienes que intentarlo. No te rindas Sigue intentando Si no está dispuesto a cambiar y si no da un paso adelante, nada cambiará. Esta es solo una fase que está en tu camino para hacerte realizar muchas cosas. ¡Buena suerte!