¿Por qué cada día es una lucha luchando contra la depresión?

Answer 1

La mejor respuesta que puedo dar es que la depresión clínica suele ser genética . La investigación muestra que hasta un 40% de la depresión es genética; en consecuencia, uno debería enfocarse en manejar en lugar de superar la depresión. También, un insulto al cerebro (TBI) casi siempre causará depresión.

Desafortunadamente, en la mayoría de los casos con depresión también viene la ANSIEDAD . Es muy importante controlar la depresión / ansiedad. Puede consultar a un especialista o médico general, que puede prescribir medicamentos para la depresión / ansiedad.

Junto con tomar medicamentos recetados, uno debe encontrar puntos de venta que puedan ayudar a sobrellevar el estrés. Estos puntos de venta podrían incluir: evitar personas negativas; no confíe en su memoria, escríbala; hacer claves duplicadas; diga “no” más a menudo; simplificar la hora de la comida; siempre hacer copias de papeles importantes; pide ayuda con trabajos que no te gustan; dividir las tareas grandes en porciones de tamaño de mordida; sonreír; acariciar a su perro / gato No sé todas las respuestas; decir algo agradable a alguien; di “hola” a un extraño; pedirle un abrazo a un amigo; practica respirar lentamente; levantarse y estirarse; luchar por la excelencia NO la perfección; no se preocupe por lo que otras personas estén pensando en usted, porque NO están pensando en usted (usted no es el centro del universo); pídale a alguien que sea su “compañero de ventilación”; hable menos y escuche más; ver una puesta de sol conoce tus limitaciones y deja que otros también las conozcan; Siempre tenga un plan “B;” memorice una broma; limpiar un armario; escribe una nota a un amigo lejano; recuerda que el estrés es una actitud; recuerda que siempre tienes opciones; tener una red de apoyo de personas; deja de tratar de “arreglar” a otras personas; Dormir lo suficiente; alabar libremente a otras personas; relájese, tome un día a la vez … usted tiene el resto de su vida.

Si le interesa leer sobre mis problemas para sobrellevar la ansiedad / depresión, consulte el libro electrónico en Amazon Kindle, Rise Above: Conquering Adversities .

Answer 2

Porque llevas esa carga increíblemente pesada solo, que es invisible para todos los demás.

Nadie sabe por lo que estás pasando, todos naturalmente asumen que todo debe estar bien. Siguen haciendo sus tareas habituales, hablando / riendo / haciendo todo lo demás de la misma manera que siempre lo hacen. Pero no se dan cuenta (no es su culpa) que no estás bien. Que probablemente no estés disfrutando de sus pequeños chistes, o que incluso te lastimes por lo mismo. De repente, empiezas a culparlos a ellos también, como alguien que es desconsiderado, porque no te están ayudando de ninguna manera. Mira a su alrededor con absoluta incredulidad y piensa en cómo el mundo puede ser tan perfectamente normal, mientras que está luchando internamente con cada momento que pasa.

Es como si estuvieras rogando y gritando, pero nadie está realmente preocupado. Y cada día que pasa es una lucha para ti, invisible para todos los demás. Apesta mucho, y puede aumentar la depresión también. Es por eso que compartir al menos algo de esto es una necesidad. Una visita obligada. Incluso algo tan pequeño como un indicio de que no te está yendo bien durante algunos días ahora es un gran paso. De lo contrario puede ser aplastado por esa carga. Compártelo, ayuda 🙂

Answer 3

Porque la depresión es una enfermedad que no se puede combatir. Debe ser tratado.

Puedes tratar la depresión de varias maneras. Existen medicamentos, CBT (terapia cognitivo-conductual), una combinación de los dos y otros tratamientos para quienes luchan con la depresión resistente al tratamiento (TRD).

Si tiene dificultades todos los días, puede significar que necesita medicamentos o más ayuda que ningún sitio web de preguntas y respuestas puede ofrecerle. Consulte a su médico con urgencia.

Con la depresión, puede ser una cuestión de vida o muerte.

Buena suerte.

Answer 4

No puedo hablar por los demás, pero para mí, es reconocer que las emociones y los pensamientos se ven afectados por la química del cuerpo que a veces no está bajo nuestros controles individuales de dieta y estilo de vida.

Esto, para mí, significa que me doy cuenta de que los medicamentos desarrollados y puestos en uso en mi vida pueden regular gran parte de mi malestar. También me doy cuenta de que no están allí para llevarme a la alegría o la felicidad, pero que esas emociones son parte del trabajo que necesito hacer en la vida.

El vínculo entre las terapias verbales y las terapias farmacéuticas es esencial. El solo hecho de tomar una píldora hace poco para provocar un cambio que ayude a regular el comportamiento que puede aliviar los síntomas de la depresión que pueden haberse desarrollado por hábito.

Answer 5

Hola andre
La depresión es de hecho una batalla y algunos días son peores que otros. Pero cuando dices que “todos los días” es una lucha, me pregunto si tienes una forma de depresión llamada “distimia”. Es básicamente un tipo de depresión crónica y leve que dificulta el disfrute de su vida cotidiana normal. ¿Ha hablado con su médico acerca de esto específicamente? Si recibiera el tratamiento adecuado, no debería sentirse así todos los días … Tal vez sea el momento de reevaluar sus medicamentos: es posible que necesite una dosis más fuerte o algo diferente. No se desanime si le lleva un poco de tiempo encontrar lo que mejor le funcione. Aguanta ahí, Andre. Espero que te sientas mejor muy pronto.

Answer 6

Si alguien tiene una lucha diaria con la depresión, es hora de buscar ayuda profesional. Recomiendo el asesoramiento y no soy un gran fanático de los antidepresivos (aunque conozco a muchas personas que confían en ellos)

El objetivo del asesoramiento es llegar a la causa raíz de la depresión de una persona. Esto puede requerir mucho trabajo y mucho tiempo, pero el consejero o el grupo de terapia adecuados pueden guiar a los clientes por un camino esclarecedor de autodescubrimiento.

* Uno de mis mejores amigos toma antidepresivos. Él identifica su depresión como un sentimiento de hundirse en un agujero y dice que las drogas no le impiden ver o sentir los agujeros, solo evitan que se hunda en ellos.

Espero que encuentres algún remedio. La vida está destinada, hasta cierto punto, a traer placer y alegría. Te deseo lo mejor

Answer 7

Algunos de nosotros no tenemos el mismo equilibrio químico que otros. ¡Nadie puede ver nuestro dolor ni a la mayoría de las personas les importa!

Necesitamos ayuda profesional para equilibrar nuestra química cerebral. Y necesitamos que alguien nos confíe, ya sea un miembro de la familia, un amigo o un consejero, alguien necesita escucharnos sin juzgar.

Answer 8

Las personas que piensan que la depresión es algo de lo que acabas de salir no la entiendes.

EN_VITA
Ed