¿Cuáles son las causas y la prevención de la depresión?

Answer 1

La depresión clínica suele ser genética . Eso puede parecer extraño para un laico, pero lo es. La investigación revela que hasta el 40% de la depresión es genética. También un insulto al cerebro, la lesión cerebral traumática (TBI) casi siempre causará depresión y en mi caso lo hizo.

Desafortunadamente, la mayoría de las veces con depresión viene la ansiedad. Es muy importante mantener su depresión bajo control. Puede consultar a un especialista o médico general, que puede prescribir medicamentos para la depresión y la ansiedad. Esto viene de alguien que tiene ambos; Sin embargo, ambos están bajo control con medicamentos prescritos.

No hay nada de qué avergonzarse si necesita tomar medicamentos recetados para la depresión. Uno de cada cuatro adultos estadounidenses está tomando algún tipo de medicamento para alterar la mente.

Junto con tomar medicamentos recetados, uno debe encontrar puntos de venta que puedan ayudar a sobrellevar el estrés. Estos puntos de venta podrían incluir: evitar personas negativas ; no confíe en su memoria, escríbala; hacer claves duplicadas; no digas mas seguido simplificar la hora de la comida; siempre hacer copias de papeles importantes; pide ayuda con trabajos que no te gustan; dividir las tareas grandes en porciones de tamaño de mordida; sonreír; acariciar a su perro / gato No sé todas las respuestas; decir algo agradable a alguien; saluda a un extraño pedirle un abrazo a un amigo; practica respirar lentamente; levantarse y estirarse; luchar por la excelencia NO la perfección; no se preocupe por lo que otras personas estén pensando en usted, porque NO están pensando en usted (usted no es el centro del universo); pídale a alguien que sea su compañero de ventilación; habla menos y escucha más; ver una puesta de sol conoce tus limitaciones y deja que otros también las conozcan; Siempre tenga un plan B ; memorizar una broma; limpiar un armario; escribe una nota a un amigo lejano; recuerda que el estrés es una actitud; recuerda que siempre tienes opciones; tener una red de apoyo de personas; deja de tratar de arreglar a otras personas; Dormir lo suficiente; alabar libremente a otras personas; relájese, tome un día a la vez … usted tiene el resto de su vida.

Si le interesa leer sobre mis problemas para sobrellevar la ansiedad / depresión, revise el libro electrónico, Rise Above: Conquering Adversities.

Answer 2

Existen diferentes “tipos” de depresión, cada uno con una multiplicidad de causas posibles. Algunas causas, como cambios importantes en la vida (nacimiento de un hijo, fallecimiento de un ser querido, mudanza de un hogar, pérdida o incluso la obtención de un empleo, enfermedad repentina, un ataque al corazón, etc.) pueden provocar una depresión que puede resolverse con el tiempo y no. Real esfuerzo adicional. Algunos tipos de depresión están arraigados en la química cerebral creada por genes heredados que producen muy poco de un neurotransmisor importante, producen muy pocos receptores de neurotransmisores o hacen que el ciclo / reciclaje de los neurotransmisores sea demasiado rápido y “eficiente”.

Prevenir las depresiones comunes a corto plazo es a menudo una cuestión de mantenerse saludable, tener una perspectiva general positiva de la vida y saber que tiene una buena red de apoyo que lo mantiene.

Prevenir la depresión mayor que está relacionada con la fisioquímica es más difícil y puede ser, en el transcurso de un tiempo de vida, no ser completamente prevenible. Es tratable y, hablando por experiencia, se puede mantener un poco de “normalidad”.

Answer 3

Me diagnosticaron trastorno depresivo mayor desde los catorce años. Las causas de la depresión son subjetivas, pero algunas de las principales incluyen (y no se limitan a) la genética, las estaciones, los eventos traumáticos, la pérdida de un ser querido, los grandes cambios en la vida, el despido, y muchos más que causan todo el estrés y la tristeza. acumularse en la depresión. En cuanto a la prevención, recomendaría que te ilumines espiritualmente. La meditación me ha ayudado a sobrellevar tanto, así como a aprender sobre los chakras y las fuentes de energía que fluyen a través de todo tu cuerpo. Aprender a ser agradecido y expresar su gratitud al mundo exterior también ayuda a alegrar el estado de ánimo. La marihuana también me ha ayudado a calmarme después de un día largo y estresante. En esencia, hay muchas maneras de prevenir la depresión antes de que comience lo peor, aunque también existen otras causas.

Answer 4

Intenta ver lo bueno en todo.

No puedes tener el mal sin el bien.

No puedes entrar sin una salida.

o un up sin un down.

El bien existe en todo mal.

y renunciar de vez en cuando, deja de tratar de ser el mejor, solo trata de ser feliz. 🙂

Answer 5