Cómo saber si estoy deprimido o si solo busco excusas, soy débil y no quiero lidiar con las cosas

Usted debe buscar ayuda profesional para saber con seguridad.

El autodiagnóstico a menudo es inexacto, porque es muy propenso al efecto placebo y al malentendido habitual de los conceptos. Sin mencionar que los síntomas de la depresión son muy complicados y, como tales, con frecuencia son considerados como otra dolencia.

Sin embargo, si exhibes algunos de estos síntomas, podría ser depresión:

  • Desesperación perpetua
  • Dormir y / o comer más o menos de lo habitual.
  • Experimentar la fatiga de hacer las tareas más simples
  • Pérdida de interés en lo que habitualmente disfrutas.
  • Dolores y molestias de una fuente indiscernible.
  • Pensamientos suicidas ( 1-800-273-TALK o 1-800-SUICIDE , línea directa de prevención de suicidio 24/7 si alguna vez lo necesita)

Pero nuevamente, si lo sospecha, debería consultar a un experto para conocer su opinión y obtener la ayuda adecuada que necesita, en caso de que esté realmente clínicamente deprimido.

Los mejores deseos.

En mi experiencia, si se siente deprimido la mayor parte del tiempo, ha estado ocurriendo durante un tiempo, está afectando varias áreas de su vida y también ha notado algunos cambios físicos (dormir mucho o muy poco, perder o ganar peso, problemas gastrointestinales, fatiga, etc.), probablemente sea depresión. Puede obtener ayuda médica, pero hay muchas cosas de autoayuda que también puede probar. Ideas: establezca un horario regular para dormir, salga al aire libre en la mañana, intente hacer planes de bajo estrés con otras personas, haga algo de ejercicio, mejore su dieta (menos comida chatarra y gaseosas, más comidas caseras, verduras, etc.) ), practique meditación de atención plena, pruebe un pasatiempo, una clase o un grupo divertido. Con algunas investigaciones, puede identificar algunos micronutrientes que pueden tener un efecto positivo en el estado de ánimo. Tienes la idea Intente reemplazar algunas de las cosas “no tan útiles” con cosas “más sanas y útiles”. Si sus esfuerzos no parecen ayudar después de un par de semanas, sería una buena idea consultar a un psiquiatra y / o terapeuta para una consulta. La depresión puede ser una enfermedad potencialmente mortal. Así que no se arriesgue, si no tiene la suerte de mejorar por su cuenta.

Son lo mismo para ser honesto contigo.

La depresión / baja autoestima están conectadas con un bajo deseo de cuidar o incluso tratar con las cosas.

He lidiado con eso toda mi vida, pero he encontrado que siempre hay una fuente para eso, siempre se dispara.

El truco es dejar de permitir que las personas te digan cómo cuidarte. La mayoría de las veces, es un padre o hermano o alguien cercano a ti lo que te hace sentir de esta manera. Incluso si es por negligencia de uno de los mencionados anteriormente.

Lo mejor que puedes hacer es desarrollar un sistema de apoyo saludable, encontrar amigos o familiares si tienes suerte que se preocupa por ti y te ayudará a hacerlo.

No lo veas como algo que no puedes superar, he eliminado a un lado completo de una familia y a mi madre porque me estaban llevando al punto del suicidio. Una vez que los quité de mi vida y los acepté, me sentí casi instantáneamente mejor y he estado organizando mi vida desde entonces.

Ten fe, no estás solo. Y no permita que nadie le diga que sus sentimientos no son importantes, si no está contento, no es débil. La mayor fortaleza es ser honesto y vulnerable, el resto del mundo podría no ser capaz de manejar eso.

Pero esa es su debilidad, no la tuya.

Tienes esto, solo necesitas eliminar la fuente de tu dolor de tu vida. Y si es algo que no puedes controlar (si eres menor de edad, por ejemplo) encuentra un consejero en la escuela con quien hablar o un profesional.

La mejor manera es elegir comenzar a eliminarlo de tu vida, porque eres el único que puede hacerlo.

Mucha suerte <3

¿Cómo puedo saber si estoy deprimido o si solo busco excusas, soy débil y no quiero lidiar con las cosas?

Respuesta: Aquí hay una pequeña historia:
Tom y Mat son hermanos.

Ambos tienen una prueba mañana en la escuela para la cual necesitan estudiar. Antes de comenzar a estudiar, su madre les permitió jugar afuera durante una hora.

20 minutos en su juego y comenzó a llover fuertemente. Los dos niños que eran traviesos preferían seguir jugando afuera y su madre también se olvidó de llamarlos.

Después de que terminaron de jugar llegaron a casa. Pronto ambos se sintieron febriles y, por lo tanto, débiles.

Tom decidió irse a la cama, descansar y dormir.

Mat también decidió irse a la cama, pero se llevó su libro para estudiar para el cuestionario en lugar de dormir.

Ahora aquí está la cosa.
Por el bien de la discusión, digamos que ambos se sentían igual de mal. Es justificable que ambos descansen.
Pero para Mat, la prueba tenía más prioridad que dormir. Para él ser débil o sentirse débil es una elección.

La vida es un juego mental. Es cómo decides sentirte.

La depresión puede ser alusiva de diagnosticar. ¿No estás interesado en las actividades que usualmente disfrutas? ¿Estás durmiendo o quedándote en la cama 10 horas o más al día? ¿Tienes pensamientos de suicidio? Lo hagas o no, está claro que entiendes que estás actuando / sintiéndote diferente de lo habitual. No hay vergüenza en buscar ayuda profesional.