He fallado y mi vida parece ir a ninguna parte. Todavía no he salido de la depresión. ¿Cómo puedo superar esta fase?

Answer 1

Advertencia: si estás buscando UNA solución / respuesta, vas a fallar. No hay ‘un solo anillo para gobernarlos a todos’. No es exclusivo, haz esto y estará bien. Es inclusivo Haz esto, y eso y aquello y otras mil cosas necesarias e importantes y estarás bien.

1. Comience con ácidos grasos omega 3. No es medicina, es comida. Muy importante para el cerebro hambriento.
2. Comience el ejercicio REGULAR. 2 veces a la semana. No se trata de hacer ejercicio. ¡Es sobre el ejercicio regular! Semanal, mensual, anual. La regularidad es la fuerza que cambiará el cuerpo y la mente. Haz ejercicio cuando te sientas bien y lleno de energía. Haga ejercicio especialmente cuando está abajo, con poca energía o miserable. Ese es el momento más importante para estar físicamente activo. Salta solo cuando estés realmente enfermo. El semi-enfermo no cuenta. ¡Los sentimientos no cuentan en absoluto!

Esos dos pueden y ayudarán. Haz lo que puedas por tu cuenta. Cuando sienta que ha alcanzado su límite, solicite ayuda profesional. Puedo recomendar REBT y / o Transaction Analysis.

Siempre prueba a tu terapeuta. Algunos de ellos son idiotas.

Answer 2

Incluso he fallado pero ese no es el final de la vida. Después de leer tu pregunta, realmente sentí ganas de responder a esto porque incluso estoy en la misma situación. Déjame contarte mi historia …

• Desde febrero de 2017 me sentía tan mal por mí mismo. En realidad fue debido a mis resultados de Btech 3er año 1er sem. Después de ver mi resultado estaba literalmente roto. No tenía ni idea de lo que realmente había sucedido en mi vida. Sufrí de muchas maneras, no solo fue mi resultado sino también por otras razones.
• Incluso fue difícil para mí porque me apasionaban mis estudios. Siempre creí que puedo hacer felices a mis seres queridos con mi éxito en mi carrera, por lo que, obviamente, los resultados son muy importantes.
• Solo pude conseguir el 67% en ese sem. Todos los miembros de mi facultad y mi familia no estaban del todo satisfechos con el resultado. ¿Por qué deberían ser? Es obvio que esperarán lo mejor de la parte superior de la sección.
• Sí, siendo un estudiante topper no pude digerir eso en absoluto. Sentí que había perdido su confianza porque no podía alcanzar sus expectativas. No pude enfrentar a nadie. Para ser franco ni siquiera alcancé mis expectativas. Me faltó alrededor del 10% en comparación con mis actuaciones en el semestre anterior. Fue realmente difícil para mí manejarme (incluso ahora no puedo controlar mis lágrimas).
• Todos intentaban hacerme sentir mejor al contar sus propios resultados y los resultados de sus amigos (ver a todos tienen menos% que tú, así que no te preocupes). Pero fue solo una excusa para mí. No estaba de acuerdo con sus palabras.
• A partir de entonces perdí mi interés en mis estudios. Tenía una maldita necesidad de confianza. Ni siquiera pedí ayuda y ni siquiera hablé con nadie porque soy un tipo de persona que siente que las lágrimas y la tristeza no deben compartirse con sus seres queridos. Si comparto con ellos me habré vuelto normal muy rápido pero siempre estarán preocupados por mí y realmente siento que nadie debería preocuparse por mí.
• Siempre quiero que mis seres queridos sean felices. Así que tuve que tratarlo yo mismo. Estaba solo y no pude encontrar ninguna manera de manejarme de ese dolor. Lloré mucho, de hecho solo yo y mi almohada saben cuántas noches de insomnio pasé y cuánto lloré por todo lo que me había pasado a través de sem.
• Incluso me he enfrentado a muchos contratiempos durante mi trabajo de proyecto también. Seguí avanzando sin importar qué. Algunas veces me frustraba por la vida y otras veces estaba enojada y otras veces lloraba porque no sabía lo que estaba pasando. Hace 3 días recibí el resultado de mi tercer año y segundo sem, y esta vez incluso fracasé en un tema. Nunca pensé que estaría en esta etapa. Fue incluso más desgarrador para mí. En silencio seguí llorando
• Sea lo que sea, he decidido enfrentar todo lo que se me presente. Una vez mi mejor amigo (mi primo) me contó algunas cosas que nunca olvidaré. Gracias yar. Siempre serás mi refuerzo de confianza. Y a veces tus seres queridos pueden no estar contigo, pero confía en mí, están dentro de ti. En verdad, en cada una de las decisiones que tome y en cada paso hacia adelante que tome. La determinación es la clave. Todos estos obstáculos parecen ser una historia interminable. Seguiré luchando contra todo pronóstico y esto es lo que estaba haciendo desde febrero. Poco a poco comencé a aprender de mis errores. Siempre escucha a tu corazón, solo créelo y ve por ello. Ganarás o perderás, pero en ambos casos ganarás algo o lo otro.
• Recuerda una cosa, si te sientes triste y quebrantado, solo gritas. Confía en mí, es la mejor manera de tratar. A veces, simplemente no puedes manejarte y la única manera que uno puede encontrar es llorar. Así que es mejor que elimines toda la carga de tu corazón y la única forma de hacerlo es llorar y luego relajarte y luego, lentamente, empezar a pensar en lo que puede hacerte sentir mejor y mejorar.
• A veces incluso pasarás por esos destellos de tu pasado y cambios de humor y te harán sentir débil de nuevo. Sí, sucede una y otra vez. El ciclo continúa. En ese momento en particular, nos sentimos realmente muy débiles, pero trate de controlarse, llore si no puede manejar el dolor, pero luego se sentirá mejor. Sé tu fortaleza. Cree en ti mismo. Confía en mí, soy una persona mucho más fuerte y mejor ahora porque me he enfrentado mucho.

CREER PARA SER EL MEJOR 🙂

Answer 3

Lo único que funcionó para mí fue entender que yo era el jefe de mi cerebro (¿quién más?): Perseguí los pensamientos deprimidos y les dije que no serían admitidos. En pocas semanas volví a ser yo mismo. No tenemos que creer todo lo que nuestro cerebro nos dice.

Hay muchas otras maneras: es la que funcionó para mí,

Answer 4

El fracaso es el camino, el éxito es el destino. Cada camino termina en alguna parte. Necesitas seguir, seguir fallando y, eventualmente, algún día el éxito te llegará. Dios nunca te carga más de lo que puedes soportar. Nunca te rindas. Nunca renunciar. Nunca dejes de probar cosas nuevas.

Answer 5

Hola. Parece que las cosas han sido muy difíciles para usted y es difícil ver cómo cambiará esto. Le lleva tiempo trabajar a través de esto, por lo que es importante seguir adelante y no rendirse. Puede ser necesario un enfoque multifacético para abordar la depresión y cambiar lentamente la situación actual.

En primer lugar, tome un trago de agua todas las mañanas y haga algún tipo de ejercicio suave, ya sea salga a caminar, haga algunos pasos con los dedos de los pies mientras se cepilla los dientes, tal vez incluso saltos de 5 estrellas para que el cuerpo se mueva. Luego escuche algo positivo y edificante, como una meditación de gratitud o mensajes positivos en youtube. Wayne Dyer tiene buena información, así como meditaciones. Entra en una rutina diaria de acción, incluso si solo se trata de pequeños pasos, para comenzar.

También puede beneficiarse de algunos suplementos como el aceite de pescado, el magnesio y la vitamina b +. Las investigaciones muestran que cuando su cuerpo no recibe suficiente nutrición, afecta cosas como su salud mental y su estado de ánimo. También ayuda a mantener su flora intestinal en el equilibrio correcto, así que empiece a tomar un probiótico para ayudar a su cuerpo a absorber los nutrientes que está obteniendo.

También podría ayudarte a practicar algunas estrategias de atención plena. Si no está seguro de cómo hacerlo, consulte en YouTube para ver algunas meditaciones guiadas y técnicas de conexión a tierra. Es importante que practiques estar en el momento presente para ayudarte a no enfocarte en el pasado.

Para más información, visita mi blog Salud Mental y Cetosis

Answer 6

¿Qué pasa si miras las cosas de manera un poco diferente? En lugar de decir que has fallado, míralo ya que simplemente no has tenido éxito todavía. No hay absolutamente nada de qué avergonzarse al fallar algo. Pusiste esfuerzo en ello, ¿sí? Si es así, no debes disculpas. Lamento que encuentres tu programa de MBA aburrido. ¿Podrías estar en el programa de MBA equivocado? O otra opción es hablar con sus profesores y pedirles que sugieran textos adicionales que también pueda leer para que el material sea más atractivo para usted. Quizás eres increíblemente inteligente y necesitas estimulación adicional. En cuanto a tu depresión, ¿estás tomando medicamentos para tu depresión? ¿Deberías estarlo? Tal vez usted también debería considerar ver a un terapeuta? Eso también puede ayudar mucho.

¡Buena suerte!

Answer 7

Si no puede salir de la depresión. Solo piensa en lo que te causa depresion.

Cuando te aburres de la cosa, no hay nada que salir.

Answer 8

La única fase que necesita es tomar una acción positiva cada hora .

Distrae tu cuerpo con acción, ocupado todo el día. Recoge tus buenas acciones y acciones en un cuaderno. Toma selfies para recordarte lo que has logrado y luego haz algo aún mejor.

Haz esto por 101 días y serás feliz.

Buena suerte mac

Answer 9

Bueno, esto parece alegrarme pero ese soy yo. Te diría que nada crea el éxito como el fracaso. Escuche al mejor inversionista de todos los tiempos.

Esto me anima pero de todos modos soy cristiano.

Answer 10

La mayor parte de la vida es una ola … siempre hacia arriba y hacia abajo … sin embargo, el éxito solo son aquellos que se apegan a ella … simplemente apégate a tu MBA … completa … obtén una ubicación … todo estará bien

Answer 11

Usa el poder que ya tienes y no se te ha mostrado cómo usarlo.

Hay algunas realidades obvias que pueden ayudarte a mejorar tu vida.

-La vida es mejor cuando prestas atención.

-Nunca has conocido a alguien que sea exactamente como tú.

-Usted necesita comida, agua, oxígeno y relaciones.

-Lo que haces marca la diferencia.

-Puedes darte cuenta de tu vida cada vez que expandas tu conciencia.

-La vida sigue cambiando, y no se detiene.

-Estas realidades simples son verdaderas para cristianos, musulmanes, jainistas, sijs, ateos, ingenieros, tiradores de cigarros, taxistas, jueces.

Cuando piensas y actúas de manera consistente con todas estas realidades obvias, pero a menudo ignoradas, optimizas tu vida.

Hay una forma destilada de estas declaraciones. Es Nam Myoho Renge Kyo.

El método de infundir estas certezas en su vida, y mantenerlas allí, se enseña en todo el mundo por la Soka Gakkai International. No hay cuota.

¿Qué dice William Ranger sobre quién te controla?

Answer 12

La depresión llega cuando la persona tiene un pensamiento que dice: ‘Enojo, sientes que no tienes derecho a tener. Incapacidad.

El proceso de pensamiento debería cambiarse a: “Ahora voy más allá de los temores y limitaciones de otras personas. Creo mi vida”. “Nada ni nadie en este universo puede lastimarme sin mi permiso”.

Aceptando la vida como viene y dejando ir las cosas desagradables, la actitud debe ser desarrollada.

El sentido del humor debe ser desarrollado para reírse de las desgracias de la vida.

La desviación del egoísmo y la actitud de servir a la sociedad de manera incondicional eliminará su depresión.

Answer 13

Si ha estado enfrentando este problema desde hace mucho tiempo, es hora de hacerse una prueba y consultar a un médico. Además, hay muchas maneras de superar esta fase. Lea nuestro blog Aprenda maneras efectivas de cómo superar la ansiedad.

Answer 14

Todavía no es demasiado tarde.

Manténgase ocupado con pasantías.

Aquire tantas habilidades como puedas.

Especialmente MS Excel y comunicación en inglés.

Confía en mí Puedes hacer maravillas si tienes un buen dominio de estas 2 habilidades.

Answer 15

Hacer servicio