Describes todo un conjunto de retos serios. Siento que estés asediado por todo esto. Es más probable que el estrés exacerbe su depresión y ansiedad, pero a menudo todo se ve envuelto en un desastre cíclico donde es difícil determinar dónde termina un problema y comienza otro.
Necesitas ayuda. Creo que ya sabes esto. Esto no es algo que puedas manejar por tu cuenta. No mencionas haber visto a un terapeuta. Necesitas encontrar uno, rápidamente. Hay formas de manejar el estrés y manejar la depresión y la ansiedad. Hasta que tengas algo de esto bajo control, será difícil lidiar con los problemas más mundanos como la escuela secundaria. Entiendo que no puedes dejar de ir a la escuela, pero ahora es verano y sería genial si pudieras pasar los próximos meses haciendo terapia intensa para llegar a las raíces de tu depresión y ansiedad.
Una de las cosas que puede aprender es cómo lidiar más positivamente con el estrés y reducir el nivel de estrés. Los ejercicios de respiración, incluso la risa, ayudarán. El ejercicio también ayudará. Salga y camine, corra, nade, monte en bicicleta, baile, salte a la cuerda, suba rocas, cualquiera que sea su “cosa”, pero ponga un gran esfuerzo en ello. Haz ejercicio hasta que estés cansado. Entonces hazlo de nuevo al menos cada dos días. Tu terapeuta puede entrenarte en otras técnicas.
Tendrás que moverte en pequeños pasos. No hay una solución instantánea, pero a medida que avanza, toma medidas, verá cambios y podrá aprovechar lo que ya ha logrado. Es posible tener una vida más sana y feliz. Eres mucho más que estas cuestiones.
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