Necesito ayuda para lidiar con la pérdida de mi hijo. Me siento como si estuviera solo y mal entendido, estoy enojado y deprimido, estoy agotado pero no puedo dormir, pero no me importa. ¿Hay alguien que pueda ayudarme?

Answer 1

Lo siento por tu pérdida.

Hay una variedad de cosas que puedes hacer.

Uno es averiguar si hay un grupo de afrontamiento cercano donde pueda conocer a otros que hayan sufrido una pérdida. No es una estrategia a largo plazo porque puede mantenerte en el patrón. Pero en las primeras etapas realmente ayuda saber que no estás solo.

Otra opción es ver a un profesional de salud mental que se especialice en el alivio de la pena.

Si bien es mejor hacerlo antes de una pérdida, encontrar una perspectiva utilizando tu cosmovisión (religiosa, espiritual o atea) que te dé consuelo puede ayudarte. Es posible hacer esto después del hecho. Si eres religioso o espiritual, trata de encontrar a alguien en la comunidad que comparta creencias similares que puedan ayudarte a hablar a través de perspectivas.

Si usted es ateo, trate de encontrar a un ateo que haya logrado adaptarse a este tipo de pérdida que esté dispuesto a compartir las perspectivas que utilizan para consolarse.

La pérdida de un hijo es algo que se siente poco natural y el peor tipo de experiencia que un padre puede tener.

Además, consulte a un médico habitual para obtener ayuda temporal con el sueño. El sueño es sanador y puede ayudarte a comenzar a avanzar.

Date permiso para sentirte mejor. Algunos padres que pierden a un hijo se atascan en el dolor y nunca se sienten capaces de sentir emociones positivas nuevamente. Otros pueden alcanzar el entusiasmo de la vida, al darse cuenta de que su hijo hubiera querido que disfrutaran de la vida. Estuve en un crucero por el Mediterráneo hace unos años y conocí a una maravillosa pareja de Australia cuya hija había muerto el año anterior. Estaban disfrutando de la vida y mientras la mamá decía que todavía tenía momentos tristes, en su mayor parte era feliz.

Muchas personas que han perdido un hijo hacen algo para dar sentido a la pérdida. Por ejemplo, Candy Lightner fundó MADD (Mother’s Against Drunk Driving) después de perder a su hija.

Diferentes personas se comportan de manera diferente. La sociedad trata de hacer cumplir sus expectativas, pero no me rendiría a ellas si no fuera como quería sentir.

“Si no se comporta de cierta manera, si está demasiado enfadado o no parece estar envuelto en su dolor, por ejemplo, las personas a su alrededor retiran su apoyo. Se enojan con usted, y pierde su simpatía. Creo que algunas personas intentan encajar porque no quieren que eso les suceda a ellos, pero donde lo ven todo es en los foros y foros de chat en los sitios web de duelo porque ese es el único lugar seguro Para expresarlo. El problema con eso es que estos lugares pueden convertirse en guetos y la gente puede quedarse atrapada allí “. [1]

Este artículo puede darte esperanza.

Re-definir tu vida puede ayudar. Abandonar los planes futuros con el niño y crear nuevas expectativas que desee experimentar. [2]

Cuando perdí a mi primer hijo, el libro Ho, para California, me ayudó. [3] Detalla las historias de mujeres de otro siglo y los edredones que hicieron. Lo que me sorprendió cuando leí el libro fue que muchos de ellos perdieron más de un niño y pudieron continuar con sus vidas. Al leer acerca de las mujeres que eran resistentes cuando tenían tantos menos recursos que los disponibles para las mujeres en los países del primer mundo de hoy, me di cuenta de que la capacidad para ser resistente estaba allí y mi trabajo era descubrir cómo ser resistente. Saber que otros habían recorrido ese camino me ayudó a encontrar mi propio camino.

La pérdida de un hijo solía ser una ocurrencia común. Afortunadamente, hoy no lo es tanto, lo que puede hacer que te sientas más solo. No estas solo. Hay personas a las que puedes contactar y hay profesionales que pueden ayudarte.

Trata de no enfocarte tanto en lo que puedes haber perdido. Hablé con una mujer a principios de esta semana que había perdido a su único hijo, un hijo. Él era un adulto y ella estaba más allá de la edad fértil. Estaba concentrada en lo que no tendrá en su futuro, como nunca ser una abuela. Su dolor no es solo por su hijo, sino por otras pérdidas posibles, pero no seguras, de futuros. La repentina muerte de su hijo la hizo enfrentarse a esos posibles futuros a la vez, en lugar de la forma en que suele suceder cuando los hijos terminan sin tener hijos.

Hay alternativas. Los abuelos adoptados son muy solicitados, pero era demasiado pronto para mencionárselo. Con el tiempo, será una opción.

Y por último, tocar a la gente. El tacto humano tiene propiedades curativas. Los abrazos de 18 segundos y más largos hacen que la oxitocina fluya. Recibir un masaje. Ser amable con usted mismo. Haz cosas que te hagan sentir bien.

Notas al pie

[1] ¿Puede un padre superar la muerte de un niño?

[2] EXPERIENCIAS EN EL COMERCIO DESPUÉS DE LA MUERTE DE UN NIÑO

[3] Ho para California! Diarios de mujeres de la Biblioteca Huntington (Los clásicos de la Biblioteca Huntington): Sandra L. Myres: 9780873281195: Amazon.com: Libros

Answer 2

Lo siento mucho por tu pérdida. Ni siquiera puedo empezar a entender lo que estás sintiendo.

Lo que sientes es normal … horrible, pero normal.

No tienes que hacer esto solo. Ver a mi suegra llorar la pérdida de su marido me enseñó mucho. Ella sabía que necesitaba ayuda y apoyo. Su iglesia tenía grupos de apoyo. Casi todas las iglesias y comunidades las tienen. Encuentra uno. Esas personas sabrán lo que usted está sintiendo y pueden ofrecerle una verdadera simpatía.

Ella también tomó antidepresivos, una dosis leve, durante un año. Y algunas pastillas para dormir. Ella los necesitaba. Es más difícil curarse de una herida como esa cuando estás privado de sueño y ligeramente enloquecido.

También informó a todos los miembros de su familia y al círculo de amigos que no hay límite de tiempo para el duelo y que iba a llorar de la manera que lo necesitara durante el tiempo que lo necesitara, y nadie debería decirle lo contrario.

Y, en base a su experiencia, y la de muchos otros que he conocido, puedo decirles que hay un final para el nivel de sufrimiento que están sintiendo ahora. No parece posible, pero la mente y el espíritu humanos son fuertes y están imbuidos de una determinación feroz de vivir y avanzar. Te sentirás normal de nuevo algún día.

¡Busca ayuda cuando puedas!

¡Mis pensamientos más cálidos están contigo!

Answer 3

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Necesito ayuda para lidiar con la pérdida de mi hijo. Me siento como si estuviera solo y mal entendido, estoy enojado y deprimido, estoy agotado pero no puedo dormir, pero no me importa. ¿Hay alguien que pueda ayudarme?

Lo siento mucho por la pérdida de su hijo. Mis condolencias.

Sí, siento que puedo ayudarte, hasta cierto punto.

Usted podría ser bajo en nutrientes. Creo que puede ser una buena idea comer.

Muy saludable y evitar el alcohol y el azúcar.

Tal vez tome pastillas para dormir durante 3 a 4 noches seguidas, pero no las tome

Muchas pastillas para dormir, para volver a un patrón normal de sueño. Si yo fuera tu, yo

Trataría de hacer algo de ejercicio y sol, si esto es posible.

Busque apoyo social y emocional, y algunos amigos comprensivos de apoyo.

sientes que puedes confiar Esto es extremadamente importante.

Tal vez el diario ayudaría. A muchas personas les resulta muy útil escribir,

Sanación del dolor o trauma.

Hacer música como cantar música alegre en un coro o un instrumento musical

podría ser útil Muchas personas encuentran esto edificante.

Algunas personas consideran que el arte o la terapia artística son muy útiles para la curación. Usted podría

Deseo intentar explorar esta idea.

Recuerda que el dolor es normal. El shock, la tristeza, la ira, la negociación, la negación y la aceptación de la pena son normales.

Una mascota, como un gato, o un perro adulto puede ser útil, si puede pagar la mascota, y

Sentirse lo suficientemente bien como para cuidar a la mascota.

Apoyo social, buenos amigos de apoyo, arte, manualidades, redacción de diarios, mascotas o

alguna forma de música, puede ser muy curativo, hacer grandes cosas, ayudar

te recuperas del dolor, u otras malas experiencias de la vida.

Después de la vida, la terapia de comunicación del Dr. Allan Botkin y Craig Hogan ha sido

muy exitoso en ayudar a las personas a superar el dolor complejo no resuelto.

Algunas personas obtienen un gran consuelo de su fe, grupo religioso o

camino espiritual La espiritualidad o la religión pueden ayudarte a ganar fuerza.

Tenga cuidado con las personas, incluidas las personas religiosas o las enseñanzas religiosas, que intentan

para hacerte sentir culpable por tu dolor, o enseñarte que la muerte de tu hijo,

es tu propia culpa. Esto no es en absoluto emocionalmente de apoyo o emocionalmente

de gran ayuda para usted, si lo critican por su duelo o lo culpan por una

La muerte de una persona cercana a ti.

Asegúrate de seguir comiendo. Si yo fuera tú, obtendría algo de comida enlatada, congelada.

Comida o comidas preparadas del supermercado, si no puedes cocinar para ti mismo.

Podría ayudar hacer comidas muy simples si puedes cocinar.

Busque asesoramiento profesional. No soy un profesional de la salud. Usted no puede ser

dormir parcialmente debido a la falta de vitamina B12, a la falta de hierro, a la luz solar baja, a los pocos nutrientes, a la falta de ejercicio, al apoyo social inadecuado o a alguna condición médica que necesite tratamiento.

Espero que esto ayude, y responda a su pregunta.

Answer 4

Necesito ayuda para lidiar con la pérdida de mi hijo. Me siento como si estuviera solo y mal entendido, estoy enojado y deprimido, estoy agotado pero no puedo dormir, pero no me importa. ¿Hay alguien que pueda ayudarme?

Hola Olivia Hobbs,

Siento que hayas perdido a tu hijo. Parece que estás sufriendo bastante ahora. Y es comprensible y normal con la pérdida que ha experimentado.

No estoy seguro de si ha podido leer algunos de estos hilos sobre el dolor:

¿Cómo se siente la pena?

¿Cómo manejas el dolor?

¿Cuándo se vuelve más fácil el dolor?

A veces, cuando sabemos que nuestro sufrimiento es uno que indica nuestra concordancia con la humanidad en general, esto puede ayudarnos a darnos compasión. Otro aspecto que parece haber hecho es reconocer su sufrimiento. El aspecto final de la autocompasión (según Kristin Neff) es permitirse experimentar el sufrimiento sin alejarlo ni aferrarse a él.

También puedes estar enterado de las Cinco etapas de la pena de Elisabeth Kubler Ross y David Kessler:

• Negación
• Enfado
• Negociación
• Depresión
• Aceptación

Ahora se entiende que estas 5 etapas no son de naturaleza lineal y pueden superponerse. No hay marcos de tiempo específicos, normales o promedio para procesar el dolor.

Parece que sientes que necesitas ayuda para manejar tu dolor. Espero que las respuestas proporcionadas aquí te ayuden a sentirte apoyado y menos solo. Y también espero que pueda encontrar un terapeuta de confianza que lo ayude a sentirse comprendido y menos solo también. Alguien que pueda ser testigo de su sufrimiento y caminar con usted en su viaje a través de estas etapas de dolor, por más largo y complicado que sea.

Los mejores deseos de mi corazón al tuyo.

Namaste.

Answer 5

Mis más sinceras condolencias para ti. Una pérdida tan terrible.

Nadie esperará que te sientas diferente a cómo lo describiste. Tu mundo simplemente se derrumbó y la ira, la depresión y todas esas cosas son reacciones aceptables.

Necesitas ayuda No sé qué ayudará. Siento que las únicas personas que realmente se acercarán a comprender un dolor tan terrible son otros padres que han estado allí o profesionales que ayudan a las personas a superar esto. No superarlo necesariamente, solo sobrevivirlo. El tema es que puedo entender completamente si hablar con alguien, no importa si hay personas nuevas en este momento, podría ser más de lo que puedes enfrentar.

Hay una dama muy amable en quora. Cheryl Barnes compartió conmigo en muy mal momento una pregunta que tenía sobre el dolor y dijo que su hijo falleció. Estoy seguro de que ella podría ayudarte a encontrar un lugar para comenzar a encontrar la ayuda adecuada. No sé cómo hacer que vea tu publicación, pero intentaré enviarle un mensaje por ti.

En lo agotado. Odiaba dormir. Fue entonces cuando llegarían las pesadillas. Al final, conseguí pastillas para dormir y me ayudaron, solo porque te derribaron hasta el punto de que no hay sueños.

Answer 6

Oh, lamento mucho la pérdida de tu hijo. Perdí a mi hijo hace 18 meses. Estamos en un club, ninguno de los dos nos habríamos unido. No creo, al menos por mi pérdida, que la gente entienda. Perder a un niño es un agujero para siempre, en tu corazón, nunca se puede llenar con el amor de otra persona. Nunca se puede desear, o rezar. Algunos días, después de la conmoción de su muerte, desaparece, y me tomó 8 meses. Lloré, constantemente. Lo necesitaba. Todavía lo hago

Veo a un terapeuta y llevo a Ativan a intentar dormir. Dormir no es fácil. Lo he leído todo, y estoy en un sitio cerrado de Compassionate Friends, TFC, todos tienen hijos perdidos, lo cual es importante. Estas son mamás y papás como nosotros. Estas cosas han ayudado. He descubierto que el segundo año es peor. El shock se ha ido, el dolor viene en enormes olas. El “qué pasaría si” y “si sólo” van alrededor de su cabeza todo el día.

La gente puede darte todo tipo de consejos. Incluso me dijeron que alguien sabía cómo me sentía porque perdieron a su perro, y ese perro era parte de la familia. He escuchado tantas cosas. Además, tome un oficio, sea voluntario, salga con amigos, consiga un trabajo. Tengo 67 años, y me retiré. No quiero hacer estas cosas. Quiero que alguien te escuche, solo escucha. Quiero que alguien diga el nombre de mi hijo. Para hablar de él, cuenta una historia. Yo no tengo eso Jamas. Y, es tan importante.

No hay nada en este mundo tan doloroso como la pérdida de un hijo, su hijo. Nada. Todos esos sentimientos que tienes son normales. Todavía no me importa la mayoría de las cosas.

Los amigos compasivos tienen capítulos en la mayoría de las ciudades más grandes. Por favor, busca en Google el capítulo más cercano, y trata de hacer una reunión. Fui a unos pocos, pero el tiempo era un problema. La terapia funciona un poco, pero asegúrese de tener una que tenga mucha experiencia en la aflicción infantil o que haya perdido a un niño. Dios te bendiga

Answer 7

Sé exactamente por lo que estás pasando. Perdí a mi hijo Matthew repentinamente el 22 de febrero de 2016. Desde entonces, me encuentro luchando para levantarme cada mañana. Yo también tengo dificultad para dormir. Ahora paso demasiado tiempo en Quora, aunque imagino que hay cosas peores que podría estar haciendo. También perdí interés en casi todo lo que solía hacer antes de la muerte de Matt, por lo que ahora estoy en el proceso de crear una nueva y dolorosa normalidad para mí. Aunque me levanto de la cama cada día. Es difícil, pero cada día me lavo los dientes y el cabello, me lavo la cara y luego me voy de allí. Un pie delante del otro cada día: pasos de bebé.

Personalmente, recibo ayuda de Amigos Compasivos y de un terapeuta. También obtengo consuelo de mi fe. Encuentre a alguien con quien hablar, o puede enviarme un mensaje en cualquier momento que desee. Me sentiría honrado de estar allí para usted de cualquier manera que pueda.

Y lo siento mucho por tu pérdida.

Answer 8

Perder a alguien que te importa es algo que no se puede medir, y para ser honesto, es algo de lo que nunca te recuperarás. Lo mejor que puede hacer es encontrar a alguien que lo escuche a usted, a un amigo, a un miembro de su familia, a un psiquiatra, etc. Lo que no le importa es lo que más le va a chupar y durará más tiempo. No hay nada que puedas hacer al respecto.

Answer 9

Sé exactamente cómo te sientes. Perdí a mi hija hace 14 años y todavía me siento como ayer. Me ocupo del trastorno de depresión mayor y he estado en medicamentos desde entonces.

Todavía tengo otra hija con nietos, pero todavía extraño a mi hija mayor todos los días. No he usado maquillaje desde ese día porque las lágrimas simplemente lo limpian. Con el tiempo se hace más fácil lo prometo. Simplemente no rechaces a los que están ahí para ayudar. Puede que no se den cuenta de tu dolor, pero están ahí para ti. A veces simplemente me escondía en el baño y lloraba para poder lavarme la cara y ocultarlo. Y sale de la nada.

Habla con él y dile que lo amas y que lo extrañas todos los días. No encierres sus cosas o a ti mismo solo lo hará más difícil.

Te bendigo a ti y a tu familia

Answer 10

Lamento mucho tu trágica pérdida.

Sé que puede ser difícil ver el mundo como está ahora y creo que habrá un mañana más brillante. Pero te prometo que habrá. Va a llevar tiempo … y paciencia.
Sepa que usted es amado y la gente lo necesita. Puede que no lo veas ahora, pero eventualmente lo verás. No puedes culparte por lo ocurrido, no cambiará el pasado.

Necesitas apoyo … necesitas gente con quien hablar. Necesitas amigos y familiares … incluso para un grupo de apoyo simple. Hay millones de personas en el mundo que sufren como tú … Algo que digas o alguien que conozcas podría cambiar tu mundo.

Desearía poder decirte la respuesta mágica para tranquilizarte … pero solo al dejarte ir puedes sostener lo que es realmente importante. Siempre tendrás recuerdos y siempre tendrás el amor de tu hijo. <3

Answer 11

Me uniría a uno de esos grupos profesionales que se ocupan de los problemas de los padres en duelo. Me dijeron que son una gran ayuda para aquellos que tienen problemas.

Por favor, revise el Internet para obtener información sobre cuándo se reúnen para reunirse en qué días específicos del mes.

Lamento profundamente tu pérdida, que Dios te dé paz de corazón y de mente. Un padre / amigo – Angela

Answer 12

Lo siento mucho por tu pérdida. Mi corazón está con usted. Qué difícil debe ser eso. Sí, hay personas que pueden ayudar como amigos, consejeros y pastores. Me acercaría a ellos para que puedan ayudarte a llorar y encontrar esperanza en tu tragedia. Aquí hay un número gratuito para hablar con alguien: 855-382-5433.

Answer 13

Podría ser beneficioso hablar con un consejero o terapeuta. Puede llevar algún tiempo llegar a donde quieres estar en tu mente. Pero no pudo hacer daño. Si tiene una relación con una iglesia que también podría ser un buen lugar para ir, hablar con un sacerdote o incluso con un voluntario de la iglesia podría ayudarlo. Hay reuniones de duelo similares a AA o NA, pero están enfocadas en el duelo, es posible que desee intentarlo allí. Solo para dejarlo salir y obtener una perspectiva de las personas que pasan por lo mismo que usted ayudaría. Si está casado, debería poder hablar con su cónyuge al respecto. O si tu mamá o tu papá están cerca, deberían poder ayudarte. Si quieres hablar con un extraño, te hablaré. Tengo alguna experiencia en el área de la pérdida.

Answer 14

Sí, por favor, póngase en contacto con amigos compasivos. Es una organización para personas que han perdido un hijo. Saber que no estás solo te ayudará.