Puedo relacionarme con esta situación.
Un muy buen amigo mío pasó por el mismo estado y, después de observarlo, llegué a saber que existen las siguientes causas para esta ansiedad.
1) Algún evento no deseado donde uno no pudo hacer frente.
2) Alguna persona específica (probablemente una persona mayor) que no lo apoya
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3) Auto expectativa de la calidad del trabajo que uno entrega.
La ansiedad en el trabajo es muy común, así que esto es lo que debe hacer,
Primero, debe comenzar a pensar en el peor de los casos y preparar un plan para sobrevivir en ese evento. Esto resolverá el 80% de su problema.
Segundo, necesita encontrar un pasatiempo alternativo que lo mantendrá ocupado antes y después de la oficina para, por ejemplo: cocinar
Tercero, pase un tiempo extra en el cargo pero no trabajando hasta tarde, en lugar de planificar algunas cosas emocionantes y ejecutarlas con sus compañeros de trabajo, vaya a cenar / a ver películas con sus compañeros de trabajo de esta manera, tendrá algunos recuerdos positivos para pensar en el cargo.
Así que mientras se va a la oficina, tendrá que pensar en estos eventos y no solo en el trabajo.
Recuerde, el trabajo es solo parte de la vida y hay otras cosas muy importantes en su vida.
¡¡¡Espero que esto ayude!!!