¿Cómo hacen las personas para alejarse de una actitud de impotencia personal y derrotismo?

Answer 1

Lea la literatura sobre el concepto de “indefensión aprendida” … también hay algo de autoayuda sobre la idea, pero la mayoría de los resultados formales tienen que ver con el comportamiento animal. Pero los humanos básicamente también exhiben estos comportamientos, en formas más complejas.

http://en.wikipedia.org/wiki/Lea…

Aquí hay un pequeño fragmento del enlace de Wikipedia anterior

Los experimentos fundacionales del psicólogo estadounidense Martin Seligman y la teoría de la indefensión aprendida comenzaron en la Universidad de Pensilvania en 1967, como una extensión de su interés en la depresión. Muy por accidente, Seligman y sus colegas descubrieron que el condicionamiento de los perros llevó a resultados que se oponían a las predicciones del conductismo de BF Skinner, una teoría psicológica líder. [2] [3]
En la primera parte del experimento de Seligman y Steve Maier, tres grupos de perros fueron colocados en arneses. Los perros del Grupo Uno simplemente se pusieron en los arneses por un período de tiempo y luego se soltaron. Los grupos dos y tres estaban formados por “parejas unidas”. Un perro en el Grupo 2 se sometería intencionalmente a dolor al recibir descargas eléctricas, que el perro podría terminar presionando una palanca. Un perro del Grupo 3 fue cableado en paralelo con un perro del Grupo 2, recibiendo descargas de idéntica intensidad y duración, pero su palanca no detuvo las descargas eléctricas. Para un perro en el Grupo 3, parecía que la conmoción terminaba al azar, porque era su perro emparejado en el Grupo 2 lo que hacía que se detuviera. Para los perros del Grupo 3, el choque fue aparentemente “ineludible”. Los perros del Grupo 1 y del Grupo 2 se recuperaron rápidamente de la experiencia, pero los perros del Grupo 3 aprendieron a ser indefensos y mostraron síntomas similares a la depresión clínica crónica.
En la parte dos del experimento de Seligman y Maier, estos tres grupos de perros se probaron en un aparato de caja de lanzadera, en el que los perros podían escapar de las descargas eléctricas saltando sobre una partición baja. En su mayor parte, los perros del Grupo 3, que previamente habían “aprendido” que nada de lo que hacían tenían algún efecto en los choques, simplemente se acostaban pasivamente y se quejaban. A pesar de que pudieron haber escapado fácilmente de las descargas, los perros no lo intentaron.

Answer 2

Necesitas tomar el control de una pequeña parte de tu vida. Luego se expande lentamente desde allí. Sugiero comenzar con salud / dieta. Tu cuerpo es tuyo, puedes cambiarlo y controlarlo, y esa realización puede darte una sensación de poder personal.