Cómo hacer frente a la depresión y la tristeza.

Answer 1

Hola,

Aquí hay algunas cosas que me gustaría decirles sobre la depresión, ¿vale?

1. La represión es un estado de ánimo. (Necesitamos motivarnos para salir de eso)

2. Al contrario, es un SENTIMIENTO. Necesitamos atravesar el dolor y aprender a seguir adelante.

3. La DEPRESIÓN no es algo de lo que puedas salir solo viendo videos motivadores o simplemente escuchando los consejos de alguien. (ES UN PUNTO DE REALIZACIÓN QUE LA VIDA TIENE QUE IR NO IMPORTA QUÉ)

4. Mucha gente asume que no puede salir de eso y que la vida simplemente continuará. Por favor, díganles que están equivocados. Es solo una mala fase de la vida.

5. Mucha gente te dirá ” EL TIEMPO SANARÁ ”. NO. El tiempo NO SANARÁ. Es el proceso de atravesarlo y la REALIZACIÓN DE QUE TENEMOS QUE MOVERSE con TIEMPO es lo que te ayudará a sanar.

6. Dígales que hablen con sus amigos o seres queridos al respecto. (Mucha gente no se muestra abiertamente pensando que será juzgada. La apertura al respecto realmente ayuda).

7. La única forma en que puede SALIR de la depresión es A TRAVÉS DE LA MISMA y luego tomando medidas. (Un montón de consejos de amigos lo ayudarán, pero a menos que la persona interesada tome el esfuerzo, no podrá ver el cambio)

8. Tenga en cuenta que la depresión no es lo MISMO para todos y que no hay ciertos pasos o procesos a seguir. (TIENE QUE APRENDER A PONER SU PASADO DETRÁS DE USTED)

Aquí hay algunas cosas que me ayudaron a salir. (Recuerda que fue un proceso lento, como dije antes, estos no son pasos. Solo son CONSEJOS que pueden ayudarte).

Empieza a hablar con amigos. (La mayoría de las personas que sufren depresión, dejan de socializarse y se retiran a sí mismas).

Empieza a salir más a menudo.

Note las pequeñas cosas que suceden a su alrededor. (La mayoría de la gente simplemente vive en sus propios mundos, simplemente permanece en su habitación todo el día. Necesitas salir de esa burbuja)

¡Haz las cosas que te gusta hacer! (Podría ser leer un libro, mirar una película, etc.)

Vuelva a las cosas que solía hacer todos los días. (La mayoría de la gente deja de hacer cosas normales y se acuesta en la cama todo el día)

Comience a vivir la vida. (Esto puede sonar como algo muy extraño para decirle a una persona que sufre depresión, pero déjame decirte que son las pequeñas cosas en la vida las que tienen un gran impacto). Y comenzar a vivir la vida, no quiero decir, festejando a todos. noche, me refiero a estar presente en el momento. Ejemplo (Disfruta la comida que comes. Presente en ese momento)

Ahora, RECUERDE, todos estos puntos solo FUNCIONARÁN si llega a la REALIZACIÓN de que la vida tiene que continuar y TIENE QUE MOVERSE. Solo puedes empezar a hacer cosas cuando SABES que el PASADO será un recuerdo y que tienes que VIVIR EN EL PRESENTE.

NOTA: no puede VENER a NORMAL a menos que USTED ESTÉ DISPONIBLE DE TRATAR

Espero que esto ayude. Estoy a solo una respuesta si quieres que alguien hable con 🙂

Answer 2

En primer lugar, la tristeza no es igual a la depresión.

Sí, estás triste cuando estás deprimido, pero no estás necesariamente deprimido cuando estás triste.

Si estás triste, quizás puedas hablar con tus amigos y decirles lo que te molesta, o puedes ver tu película o videos favoritos de comedia. Sabes bien lo que te anima.

La depresión es una condición mental grave que requiere ayuda profesional. Los síntomas incluyen tristeza continua, falta de apetito / sueño, baja autoestima, disminución de la motivación, estados de ánimo irritables, pensamientos suicidas, etc. El factor más importante que separa la depresión de la tristeza es que la primera es crónica.

Si siente que está deprimido y necesita ayuda de asesores profesionales, le recomiendo que lo haga. También hay portales en línea que ofrecen asesoramiento por profesionales profesionales como eWellness Expert. Tú puede comprobarlo.

Answer 3

Hay un monje que dice: “Esto también pasará”

Intento sumergirme por completo y experimentar todos los sentimientos, permitiéndome procesar el estado de ánimo (tengo un trastorno del estado de ánimo …) mientras recuerdo que este sentimiento pasará. Reconozco que estoy viendo las cosas a través de una lente negativa, y una vez que me sienta mejor, seré una oportunidad de aprendizaje.

Alejo mis pensamientos escribiendo poesía, miedos y viendo a Ted Talks sobre la ciencia de la depresión, por lo que no lo tomo tan personalmente.

Para el contexto, pienso en otros episodios “totalmente desesperanzados” y los comparo con las experiencias “absolutamente felices” que sucedieron después para mantener la esperanza.

También trato de acercarme a alguien para rebotar mis sentimientos. Hay sitios de terapia en línea, como TranQool Online Video Therapy

Y aquí hay una larga lista de herramientas y recursos:

Recursos para la salud mental – Fobia masiva

Answer 4

Bueno, para decirlo, no estaba tan deprimido, pero sí, más o menos lo estaba … Pero después de un tiempo en que crecí, comencé a preguntarme de qué me sentía triste … Había ciertas razones, como no obtener buenas calificaciones académicas y otras cosas también … Pero luego me di cuenta de que nada en la vida es tan importante como tú, por lo que ahora, trato de resolver cosas o evitar las cosas que me hacen infeliz. Y superar la depresión se vuelve fácil cuando tiene a alguien con quien hablar … Así que siéntase libre de acercarse a sus seres queridos y pida algo de tiempo de su apretada agenda. Hable con ellos, pídales consejos o haga cosas que lo hagan feliz, estoy seguro de que se sentirá mejor …

Answer 5

La tristeza es un estado mental que te lleva a complacerte con la autocompasión. En un instante no te vuelves adicto a esto. Es posible que ni siquiera intente involucrarse en otras actividades que eleven su estado de ánimo y le den felicidad.

Conozca amigos, participe en las tareas diarias con toda su energía. Consiéntase con buena comida, buen material de lectura, rodéese de amigos joviales. La felicidad es contagiosa. Muy pronto lo atrapará.

La depresión necesita ayuda médica.

Answer 6

Lamento escuchar que estás teniendo dificultades. ¡Gracias por contactarnos! ¿Has tratado de obtener ayuda? Un consejero / terapeuta puede ayudarlo a resolver cómo se siente. La depresión a menudo es causada por desequilibrios hormonales, y esta persona debería poder ayudarlo, y posiblemente recomendarle que consulte a un médico (¡un desequilibrio hormonal puede ser arreglado!). Por favor, haz esto lo antes posible, nadie debería tener que sufrir. ¡Hay ayuda para ti!

Answer 7

Busca ayuda profesional. Hable con alguien de confianza. La depresión debe ser diagnosticada por un profesional de la salud adecuado, siempre. Una vez diagnosticado, decide el tipo de tratamiento.

Compruebe: beyondblue

Answer 8

La depresión es parte de la vida … la mayoría de ellos se habrían sometido … para salir de ella para siempre tienes que tener una mente fuerte … haz lo siguiente

La mejor manera de mantener la calma y la depresión es practicar la meditación y pranayamas basados ​​en la respiración … mantendrá su mente calmada y fuerte. Te volverás impasible … Cuando tu mente esté calmada, te sentirás inútil para reaccionar o pensar la mayoría de las cosas y estarás calmado y sin estrés … cuando vengan estos pensamientos deprimidos o negativos, mantén tu mente en blanco y no se desarrolle. Dejando la mente en blanco de manera consecutiva cuando lleguen estos pensamientos negativos, estos pensamientos se desvanecerán de su mente … para una meditación gratuita y entrenamiento de pranayamas basado en la respiración, escríbanme a [email protected]

Answer 9

Rodéate de las personas que te hacen feliz!

Vive por su generosidad, felicidad y su amor por ti.

Esto es lo que he estado haciendo durante los últimos dos meses y, en última instancia, me ha ayudado a enfrentar mi depresión.

Answer 10

Quizás deberías probar este sitio web que puede ofrecerte comodidad.

Ecosmología – Meditación de rimas musicales

Todavía lo estoy desarrollando pero es gratis y vale la pena intentarlo.

Buena suerte

Saludos cordiales