El daño propio fue confuso para mí. Me rascaría hasta sangrar. Luego sigue rasguñando hasta que los rasguños se infecten. Todo me pica como loco y sabía que el rascarse los hizo infectarse y que crearía un ciclo sin fin, pero no me importó.
Leí historias sobre personas que se rascaban tanto la cabeza que se rompieron el cráneo y sus cerebros estaban abiertos al aire. Eso sonó un poco genial. Sonaba dedicado. Sonaba satisfactorio.
La autolesión me hizo sentir como si estuviera haciendo algo. El dolor en el que estaba era principalmente depresión, psicológica. No había nada que pudiera hacer al respecto. Nada que tenga un impacto a corto plazo, de todos modos. Todo lo que pudiera hacer no comenzaría a ayudar durante meses, si no años. Parecía que el dolor duraría para siempre.
Pero el rascado tuvo una respuesta inmediata. Causó dolor físico, y el dolor físico era mucho más tolerable que la picazón o la depresión. En realidad se sentía bien, en comparación con la molestia constante e implacable de la picazón o la depresión. El rasguño era visible. La sangre era real. La suavización de los bultos significaba que mi piel era lisa, al menos, hasta que las histaminas se activaron y la piel se volvió irregular, pero luego pude rascarme nuevamente.
Me dio algo que hacer, algo físico. Algo que tuvo un resultado inmediato. Algo que satisfizo. Algo que trajo el alivio del dolor. Es extraño que el dolor sea mucho más tolerable que rascarse. De hecho, recientemente aprendí en mi dermatólogo que ahora piensan en la picazón como una forma de dolor.
Las personas con depresión a menudo tienen un comportamiento compulsivo. Creo que el comportamiento compulsivo alivia un poco el dolor de la depresión. Por supuesto, la autolesión reemplaza el dolor de la depresión con el dolor físico de la piel rota. La compulsividad de las acciones repetidas es calmante. Siempre esta ahi Algo que puedes hacer frente a otras personas, y en general es socialmente aceptable.
Me gusta rascarme la cabeza. Pop zits y otros baches. Me gusta rascarme los brazos y las piernas.
No fue hasta que mis médicos reconocieron que mis problemas de la piel estaban relacionados principalmente con mis problemas mentales que empecé a mejorar. Trataron de hacerme frotar cremas y ungüentos, pero eso no es tan satisfactorio como rascarme y sangrar. Pero un día, un médico sugirió manteca de karité. Lo compré en su forma original y viene en trozos gigantes que deben ser trabajados en la piel. A veces es arenoso, pero es satisfactorio, porque si sigues frotando, el grano desaparecerá.
También huele, pero el olor no es desagradable. No es tan dulce como los olores a flores. Es fuerte, y un poco desagradable, casi rozando el olor de la piel sucia, pero en realidad no va allí. Así que me gusta.
Me molesta tener que dedicar de quince a veinte minutos al día a frotarlo en la piel, especialmente en la espalda. Pero eso en realidad también causa dolor. No puedo alcanzar la mayor parte de mi espalda, por lo que mi hombro comenzó a doler, tal vez debido a mis esfuerzos por tratar de alcanzar mi espalda. El dolor en mi hombro me distrae y es mejor que la picazón o la depresión, principalmente.
En cualquier caso, después de seis meses de uso de la manteca de karité y de casi un año de tratamiento con luz tres veces a la semana, mis heridas por picazón desaparecieron. Hay muchas cicatrices, hendiduras decoloradas o manchas marrones donde las cicatrices se han curado, pero mi piel es mucho más suave y la gente se da cuenta.
Me siento más relajado. Sé que soy una persona compulsiva. No puedo detenerme, al menos no a corto plazo. Sin embargo, si recibo tratamiento: me pongo agresivamente las cremas esteroides cuando comienza la picazón, continúe usando la manteca de karité para humedecer más mi piel y recibir tratamientos regulares de luz (fototerapia), mi piel puede recuperarse y la picazón puede detenerse el rasguño puede parar De hecho, la autolesión y el placer de tener dolor físico en lugar de dolor mental pueden reducirse enormemente.
Estoy seguro de que es bastante extraño para mucha gente. Nunca me he cortado mucho. Solía disfrutar pegando alfileres y agujas a través de mi piel. Cuando crecí, encontré una forma más aceptable de hacer esto: la acupuntura y administrarme vacunas para la diabetes. No espero con ansias el dolor, pero me gusta sentir el dolor, después, y sentir que he hecho algo bueno para mí en lugar de algo malo. Es similar al dolor de mucho ejercicio. Pero tener dolor en el lugar donde me he clavado una aguja es mucho más específico y local que el dolor de la depresión o la ansiedad generalizada.
Entiendo por qué la gente podría querer hacer esto en privado. Es algo de lo que podrías sentir mucha vergüenza. Sé que siento vergüenza, pero se vuelve menos cuando me doy cuenta de que no es algo sobre lo que tengo control. Parece que uno debería ser capaz de evitar cortarse, rascarse o golpearse la cabeza contra la pared o cualquier otra cosa que haga la gente, pero eso no es cierto. No estamos en control. Al menos, no tan directamente como podríamos pensar.
Una vez que te das cuenta de eso, puede ser más fácil perdonarte a ti mismo por lastimarte. El perdón hace que sea más fácil tratar de convertirse en un solucionador de problemas para descubrir cómo detenerse. Los médicos pueden ayudar. Si te toman en serio. Es posible reducir el daño que te haces a ti mismo. No es fácil. Pero posible Especialmente si estás dispuesto a dejar que tome el tiempo que lleva. Años, en mi caso. E incluso después de eso, algo por lo que siempre tengo que estar atento. Si me encuentro haciéndolo, puedo empezar a tratar de arreglarlo de nuevo. Sé que es posible, y eso hace una gran diferencia.