Fui a la escuela sin tomar ninguno de mis medicamentos debido a que mi manejo era más bajo cuando estaba medicado. Al ir a la escuela, ya que comprendo mis factores desencadenantes, encontré formas de solucionarlo. Me siento al frente de la clase, por lo que no sé cuántas personas están detrás de mí, uso la visión de túnel cuando estoy caminando por los pasillos, y si tengo que hacer cosas frente a la clase como un PowerPoint La presentación luego me permito a mí mismo mientras lo doy solo mirándolos por unos segundos para que mi mente no tenga tiempo para procesar.
Si empiezo a sentirme abrumado, les digo a mis maestros de alguna manera o de alguna manera cómo empiezo a deslizarse y me dejan tomar un descanso adicional de 10 a 15 minutos para recuperarme. Practico técnicas de respiración regular, así como a pie. No siempre me lleva los 10-15 minutos completos, pero definitivamente es útil.
Averiguar usted mismo. Terapia, investigación, registro en el diario y tiempo nocturno para enfocarse en uno mismo al final del día. Enfréntate a lo profundo de ti mismo para que puedas encontrar formas de hacerte la vida un poco más simple.
- Estoy ansioso por comenzar el tercer año de secundaria, ¿cómo puedo superar esto?
- Estoy dando JEE por primera vez. Pero me siento nervioso por el centro de examen ya que es un nuevo entorno para mí. ¿Qué puedo hacer al respecto?
- ¿Por qué la maleza me pone ansiosa pero ayuda a mi depresión al mismo tiempo y cómo superar la ansiedad de maleza?
- Llevo un mes tomando benzodiazepina. ¿Tengo que parar si me ayuda tanto mi ansiedad cuando nada más lo hará?
- ¿Por qué mi perro se pone nervioso en público pero es muy amigable y confiado en casa?