¡Sí, absolutamente! Disminuir el nivel de cortisol es algo deseable pero hasta un nivel particular.
El cortisol es una hormona producida por el cuerpo humano, diseñada para ayudar al cuerpo a lidiar con el estrés mental y físico. También conocida como la “hormona del estrés”, el cortisol aumenta en el aumento de la sangre a medida que una persona siente estrés físico, emocional o mental. Los niveles altos de cortisol en la sangre afectan ciertos equilibrios químicos en el cuerpo.
Para entender la diferencia entre los niveles de cortisol buenos y malos, puede ser útil explorar más a fondo.
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El cortisol es una hormona en el cuerpo que es secretada por las glándulas suprarrenales y proporciona las siguientes funciones:
- Metabolismo adecuado de la glucosa.
- Regulación de la presión arterial.
- Liberación de insulina para el mantenimiento del azúcar en la sangre.
- Función inmune
- Respuesta inflamatoria
- Un rápido estallido de energía en tiempos de lucha o huida.
- Funciones de memoria mejoradas.
- Refuerza el sistema inmunológico.
- Disminuye la sensibilidad al dolor.
- Ayuda a mantener la homeostasis en el cuerpo.
Nuestros niveles de cortisona son normalmente más altos en la mañana cuando necesitamos hacer las cosas y más bajos en la noche mientras nos relajamos por el día. Sin embargo, cuando no obtenemos un descanso adecuado, tendemos a producir una mayor cantidad de la hormona. El aumento de la producción de cortisol puede conducir a una mayor falta de sueño debido al insomnio y otros problemas del sueño. Cuando el cortisol se dispara, le indica al cerebro que exija alimentos ricos en calorías como una táctica de supervivencia para suministrar al cuerpo más energía. Esto estaría bien si se enfrentara con una situación de lucha o huida, pero no en el caso de estrés mental.
A menudo conocida como la hormona del estrés debido a los altos niveles de cortisol que se liberan en el torrente sanguíneo cuando el cuerpo sufre una gran cantidad de estrés, el exceso de cortisol puede causar problemas con su salud, tales como:
- Aumento de la grasa del vientre que se asocia con una mayor cantidad de problemas de salud.
- Deterioro del rendimiento cognitivo.
- Función tiroidea suprimida.
- Desequilibrios de azúcar en la sangre como la hiperglucemia.
- Disminución de la densidad ósea.
- Disminución del tejido muscular.
- Alta presion sanguinea.
- Un sistema inmunológico disminuido.
- Mayores niveles de colesterol y deposición de los vasos sanguíneos.
- Apetito incrementado
- Aumento de peso
Un mayor riesgo de accidente cerebrovascular o afecciones cardiovasculares causadas por el aumento de depósitos de grasa en los vasos sanguíneos.
Los problemas que surgen del bajo nivel de cortisol son: –
- Metabolismo inadecuado de la glucosa
- Regulación inadecuada de la presión arterial.
- Inhibición de la liberación de insulina para el mantenimiento del azúcar en la sangre
- No hay respuesta inflamatoria
- Incapaz de proporcionar un rápido estallido de energía en tiempos de lucha o vuelo.
- Funciones de memoria reducida.
- Se debilitó el sistema inmunológico.
- Elevó la sensibilidad al dolor.
- No ayuda a mantener la homeostasis en el cuerpo.
¡Espero que esto ayude!