¿Pueden la ansiedad y la depresión causar niebla cerebral? ¿Cómo te deshaces de él?

Answer 1

Usaré la siguiente definición de Google de ‘brain fog’:

La nubosidad de la conciencia, también conocida como niebla cerebral o niebla mental , es un término usado en medicina que denota una anormalidad en la regulación del nivel general de conciencia que es leve y menos grave que un delirio. El paciente experimenta una sensación subjetiva de nubosidad mental que se describe como sentirse “brumoso”.

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(el siguiente es de www.selfhacked.com)

Los disparadores de niebla cerebral más comunes

1. Lectinas y agentes inflamatorios en plantas.
2. Ansiedad o estrés crónico.
3. Trastorno de estrés postraumático o un evento muy estresante
4. Depresión
5. Inducida por drogas (generalmente THC, LSD, MDMA, alcohol)
6. Problemas para dormir (mala calidad o no lo suficiente)
7. Las infecciones
8. Toxinas
9. Turno nocturno de trabajo / Disrupciones circadianas
10. Lesiones
11. No hay suficiente luz o sol
12. Hormonas desequilibradas
13. La obesidad o una dieta terrible.
14. Falta de ejercicio

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(el siguiente es de www.bebrainfit.com)

Otras condiciones de salud que causan niebla cerebral

Hay muchas otras afecciones y enfermedades que enumeran la niebla cerebral como un síntoma, entre ellas:

• TDAH
• fatiga suprarrenal
• ansiedad
• Lesiones Cerebrales
• Candida albicans
• dolor crónico
• depresión
• diabetes
• toxicidad de metales pesados
• hepatitis C
• desequilibrios hormonales
• hipoglucemia
• síndrome del intestino irritable

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(lo siguiente es de Hotze Health & Wellness)

Causas comunes de niebla cerebral y pérdida de memoria (y qué hacer con ellas)

¿Alguna vez tienes esos momentos en los que entras en una habitación y no recuerdas por qué estás ahí? ¿O tiene problemas para recordar nombres y parece que no puede ubicar donde dejó las llaves de su auto? Si bien estos escenarios a menudo nos hacen sentir como si estuviéramos seniles, a menudo es solo un caso de niebla mental, y no tienes que vivir solo con eso.

¿Qué es Brain Fog?
Si aún no has experimentado la sensación de “niebla mental”, entonces considérate uno de los afortunados. La mayoría de los adultos han experimentado esto en un momento u otro, si no crónicamente, a lo largo de sus vidas. La niebla cerebral es la incapacidad de enfocar y pensar con claridad. Literalmente sientes que estás en una niebla mental.

Síntomas de la niebla del cerebro
¿Experimenta alguno de los siguientes síntomas?

• Dificultad para concentrarse en el trabajo o realizar tareas básicas.
• Problemas para recordar nombres de personas o palabras simples
• Sentir que has perdido partes de tu memoria
• ¿Se pregunta si podría tener la aparición de la enfermedad de Alzheimer?
• Sentir que estás en una niebla y en un estado de confusión
• Disminución de la agudeza mental.
• No se puede enfocar
• Pérdida de la memoria a corto plazo
• Sentirse deprimido
• Sentir que estás perdiendo la cabeza

Nunca temas: cuando puedes identificar la causa subyacente de la niebla de tu cerebro y la pérdida de memoria, hay algo que puedes hacer al respecto.

10 causas comunes de la niebla cerebral y la pérdida de memoria

1. Deficiencias hormonales.
Hormona tiroidea
Debido a que el cerebro utiliza tanta energía, los individuos con hipotiroidismo (metabolismo lento y menos energía) tienden a experimentar una disminución de su agudeza mental, la niebla cerebral que muchos pacientes describen. Se vuelve difícil mantener el enfoque, la memoria aguda y la claridad. La función tiroidea baja es una causa común de niebla cerebral, depresión (1), dificultad para concentrarse y pérdida de memoria a corto plazo.

El hipotiroidismo a menudo se asocia con trastornos del estado de ánimo y deterioro cognitivo, lo que implica que las hormonas tiroideas son fundamentales para el funcionamiento normal del cerebro. En particular, el hipotiroidismo se ha asociado con varios déficits cognitivos, incluidos la inteligencia general, la velocidad psicomotora, las habilidades visual-espaciales y la memoria. (2)

Estrógeno, progesterona y testosterona
Estas hormonas actúan directamente sobre las células nerviosas en el cerebro, protegiendo esas células del ataque de las neurotoxinas y los radicales libres. También mejoran el flujo sanguíneo del cerebro, protegiendo así contra la pérdida de memoria, la cognición y la progresión de la demencia. La progesterona también tiene un efecto protector en el cerebro al reducir la inflamación y mejorar la claridad mental después de una lesión cerebral traumática.

La terapia de reemplazo de estrógeno se asocia con una mejor atención y memoria no verbal. (3) El estrógeno y la progesterona tienen un fuerte efecto en la memoria y mejoran la retención de la memoria. (4) La adición de testosterona al reemplazo de estrógenos ejerce un efecto protector sobre el rendimiento de la memoria en mujeres posmenopáusicas. (5) Los niveles de testosterona moderan el rendimiento funcional cognitivo en los hombres. (6)

2. Falta de sueño / sueño pobre
La falta de sueño y el sueño de mala calidad lo deja cansado y, por lo tanto, su cerebro también está cansado. La National Sleep Foundation recomienda que los adultos duerman de 7 a 9 horas cada noche. ¿Es más fácil decirlo que hacerlo? Haga clic aquí para obtener algunos consejos que le ayudarán a dormir mejor.

3. Candida
Su salud intestinal afecta la salud de su cerebro. Candida, o el crecimiento excesivo de levadura, puede causar incapacidad para concentrarse, niebla cerebral, dolores de cabeza, depresión y ansiedad. Si tiene un intestino con fugas, entonces las 180 toxinas producidas por Candida pueden viajar al resto de su cuerpo a través del torrente sanguíneo, afectando sus diferentes tejidos y órganos, incluido su cerebro.

4. Dieta pobre
Es importante limpiar su dieta y comer frutas y verduras orgánicas, carnes alimentadas con pasto y nueces. Las verduras, por ejemplo, están llenas de antioxidantes y vitaminas que combaten el estrés oxidativo y ayudan a prevenir el daño cerebral. Asegúrese de comer suficientes proteínas y grasas saludables. Comer alimentos procesados ​​y empacados, cargados de azúcar solo contribuye a la inflamación, sin mencionar el hecho de que su cuerpo y su cerebro no obtienen los nutrientes que necesitan para funcionar bien.

5. Alergias y sensibilidades alimentarias.
La inflamación y la hinchazón causadas por alergias y sensibilidades a los alimentos pueden afectar el cerebro y causar síntomas en todo el cuerpo, como dolores de cabeza, migrañas, depresión, ansiedad y problemas de memoria.

6. Deficiencias de vitaminas y minerales.
Además de comer una dieta saludable, aquí hay algunas vitaminas importantes que son importantes para el apoyo del cerebro y la memoria:

Aceite de pescado: el aceite de pescado es compatible con la respuesta antiinflamatoria natural del cuerpo. Los omega-3 ayudan a mejorar la función cerebral y ayudan a prevenir la pérdida de memoria.
Ginkgo biloba : se ha comprobado clínicamente que el ginkgo biloba proporciona una actividad antioxidante extraordinariamente alta que ayuda a proteger el cerebro y mejorar la memoria.
GABA : GABA ayuda a regular la actividad de las células nerviosas y del cerebro y te ayuda a concentrarte.
Vitaminas B : un buen complejo de vitaminas B promueve la salud de los nervios y la función cerebral óptima.

7. Medicamentos recetados
Existen numerosos medicamentos recetados que afectan negativamente la función cerebral, aquí hay algunos:

Medicamentos para bajar el colesterol
Medicamentos contra la ansiedad
Medicamentos para dormir
Antihistamínicos
Antidepresivos
Bloqueadores beta
Analgésicos narcóticos
Medicinas para el resfriado
Algunos medicamentos para el dolor
Relajantes musculares

8. fumando
Fumar reduce la cantidad de oxígeno en el cerebro, lo que puede dañar su memoria. También se señala que fumar puede reducir una parte crítica de su cerebro: la corteza. Su corteza es la capa externa de su cerebro y naturalmente se adelgaza a medida que envejece, pero el fumar lo acelera.

9. La inactividad física
El ejercicio físico regular ayuda a mantener su cerebro agudo y protege su memoria. El ejercicio también mejora el estado de ánimo, el sueño y reduce el estrés, lo que también puede ayudar a mejorar la función cerebral.

Answer 2

Oye,

Solo para estar seguros de que estamos en la misma página, permítame confirmar lo que quiere decir con niebla mental. Si te refieres al estado mental en el que la conciencia humana está nublada y carece del rendimiento general y la función cerebral, aquí te explicamos cómo puedes lograr que funcione normalmente.

Antes de empezar, vamos a entender algunas cosas.

• Las neuronas se forman en tu cabeza todos los días y las viejas mueren al mismo tiempo. Las neuronas van y vienen. Con el tiempo, el esquema de red neuronal del cerebro no permanece igual.
• La depresión y la ansiedad no son cosas que pueda superar en unos pocos días. Puede tomar de 2 a 3 semanas ser optimista y puede durar años estirándose, y los efectos posteriores se mantienen por un tiempo también.
• No siempre puedes ser quien eras antes, pero siempre puedes ser mejor.
• La depresión y la ansiedad pueden causar niebla cerebral.

Habiendo dicho eso, veamos cómo podemos lograr que su mente sea clara y funcional .

La mente es como el agua. Cuando está tranquilo, es fácil ver tu propio reflejo. Cuando hay disturbios en el agua. Se ha vuelto a ver tu reflejo.

Durante la depresión, la ansiedad y el estrés, el cerebro tiene más de la cantidad normal de neuroinhibidores. Estas son hormonas que reducen la función cerebral.

Para que tu mente se aclare. Tendrás que intentar y hacer las siguientes cosas. Lo que te digo es algo que hago por mí mismo.

• Toma un poco de aire fresco. Entrar en contacto con la naturaleza.
• Consigue un poco de ejercicio dialy. El ejercicio regula los homrones y reduce la ansiedad y la depresión.
• Vive un estilo de vida saludable donde no consumas muchos alimentos procesados. Estos alimentos tienen un impacto en el sistema inmunológico del cuerpo.
• El yoga y la meditación pueden resolver el 90% de tu problema. La depresión es causada por tener una mala psicología en la mayoría de los casos. Si aprendes a meditar con alguien experimentado, puedes mejorar tu fitopatología y eso te llevará a un estilo de vida más feliz. Ya no estarás deprimido. Cuando tu mentalidad mejora, tu vida mejora. La meditación y el yoga pueden ayudarte con esto. La meditación puede ayudarte a mejorar tu forma de pensar y el yoga puede ayudarte a mejorar tu ser físico. Ambos trabajan juntos de la mano.
• No te entretengas con el entretenimiento. En los estados de depresión o ansiedad, más sedentarios te vuelves. Cuanto más difícil sea tu recuperación. Las personas felices son aquellas que obtienen su felicidad de su trabajo, no de ninguna fuente externa, como la televisión o los teléfonos. En un estado de depresión no persiga ciegamente la felicidad en estas cosas.
• Reduzca su consumo general de medios. Si el cerebro está siendo alimentado con una gran cantidad de datos todo el tiempo en forma de medios sociales y de entretenimiento. Es difícil procesar lo que ya está en la cola en su mente para ser procesado. El cerebro es como una computadora. Cuanto menos lo lance para procesarlo en los tiempos de mala salud, mejor. La depresión es causada por no poder procesar los pensamientos con una respuesta positiva. Hacer que tu cerebro procese los medios a lo largo de lo que está cargado solo causará un desastre. La felicidad no proviene de ningún tipo de medio. Tenlo en mente.
• Cuando surge una situación y no es exactamente lo que quería que sucediera, responda a ella, no reaccione. La respuesta es positiva. Cuando ocurra algo malo, pregúntese qué puede hacer al respecto en lugar de reaccionar ante la situación de una manera emocional. Esto hace una gran diferencia en la vida.

Si te ocupas de los puntos anteriores. Tu mente se volverá clara por sí misma. Así que relájate y mantén la calma. No hay interruptores para hacer que la mente se convierta de cierta manera. Se convierte en lo que sea por lo que haces y en cómo vives. La depresión, la ansiedad y sus cargas no son permanentes.

Vivir bien y prosperar.

Answer 3

La ansiedad y la depresión definitivamente pueden causar un deterioro de la concentración y nubosidad mental. Cuando su mente está en un estado constante de ansiedad, se encuentra más o menos en el “modo de lucha o huida” y está en marcha excesiva la mayoría de las veces. Esta ansiedad interna puede hacer que uno se sienta agotado, incapaz de concentrarse también y puede estar en la vanguardia de la mente, que puede asumir las formas normales en que una persona reacciona o piensa sobre las cosas. La depresión también puede pasar factura porque cuando una persona se encuentra en un estado depresivo, puede tener una reacción más lenta en la forma de lidiar con las cosas, puede no tener la resistencia mental que normalmente tiene debido a los sentimientos deprimidos y simplemente no sentirse “en” a las cosas como lo harían normalmente.

Cuando la mente se encuentra en un estado muy saludable, un individuo puede asumir lo que se le presente con el marco mental correcto, ver las cosas desde la perspectiva correcta, lidiar con las circunstancias de una manera lógica y tener un gran deseo interno y motivación para lidiar con las cosas de una manera positiva, la ansiedad y la depresión pueden sofocar muchas de estas reacciones normales que una persona tiene con su entorno y dificultar que tengan las experiencias de vida más positivas de las que deberían poder disfrutar.

La ansiedad puede interrumpir el sueño, mientras que la depresión puede aumentar a medida que una persona puede dormir demasiado debido a la depresión. A veces, la ansiedad y la depresión coexisten juntas, lo que puede tener incluso un efecto más profundo en una persona. Una persona puede tomar medidas para tratar de disminuir la ansiedad o la depresión que experimenta al buscar un consejero profesional con licencia que pueda abordar el problema con las terapias y / o medicamentos adecuados si es necesario. Una persona puede reclamar su vida de la depresión y la ansiedad con un enfoque proactivo. ¡¡¡Espero que esto ayude!!!

Answer 4

Tanto la depresión como la ansiedad se han relacionado con el deterioro cognitivo.

La depresión da como resultado puntajes más bajos en las pruebas de inteligencia estándar y, como resultado, la realización de tareas mentales más lentas.

La ansiedad resulta en la incapacidad para concentrarse, así como el insomnio.

Estos se tratan mejor utilizando estrategias a largo plazo. Básicamente arregle su ansiedad o depresión y piense con mayor claridad, pero creo que está considerando estrategias a corto plazo.

Para la depresión, intente construir confianza y técnicas de motivación. Básicamente, infórmate para continuar con la tarea que deseas realizar. Para mí, puede hacer flexiones hasta que duela liberar endorfinas y aumentar la testosterona.

Para la ansiedad se trata de técnicas de relajación. Salga a caminar para calmarse y enfocar su pensamiento antes de comprometerse en una tarea.

Answer 5

Si estás sufriendo de ranas cerebrales, no experimentarás la sensación de calma, sensatez, ser optimista y motivado. En realidad, es lo contrario de todos esos. La niebla cerebral en realidad puede robarle fácilmente la felicidad y la inspiración y aumentar la probabilidad de ansiedad y depresión. Según una investigación realizada por los Departamentos de Fisiología y Medicina del Colegio de Medicina de Nueva York Valhalla, la niebla cerebral es “una interacción de factores fisiológicos, cognitivos y perceptivos”. Sus síntomas generalmente incluyen lo siguiente:

• Fatiga o poca energía.
• Tiene problemas para concentrarse.
• Irritabilidad y dolores de cabeza.
• Olvido y problemas para recordar información.
• Baja motivación.
• Ansiedad

Hay muchas maneras en cómo puede terminar con la niebla cerebral, como observar su consumo de azúcar, comer carbohidratos saludables, dormir lo suficiente, obtener suficiente proteína y hacer ejercicio de una manera saludable. Pero la mejor manera de deshacerse de él es tomar suplementos como Nootropics, también conocidos como medicamentos inteligentes y potenciadores cognitivos. Estos son medicamentos, suplementos y otras sustancias que mejoran la función cognitiva, particularmente las funciones ejecutivas, la memoria, la creatividad o la motivación en individuos sanos.

Algunos de los Nootropics más conocidos para ayudar a disminuir la niebla cerebral y combatir la ansiedad y la depresión son los siguientes:

Phenibut . Es uno de los nootrópicos calificados sistemáticamente como los mejores para tratar la ansiedad y la depresión. Ofrece muchos beneficios ansiolíticos, reduce el estrés y mejora su estado de ánimo y bienestar emocional. Muchas personas lo toman como ayuda para dormir o para ayudarlos a relajarse y descomprimir durante períodos de alta ansiedad y nerviosismo.

Aniracetam . Este Nootrópico también forma parte de una clase conocida como Racetams, que se destaca particularmente por su capacidad para ayudar a aumentar y mejorar una serie de procesos cognitivos. Aniracetam también exhibe propiedades ansiolíticas y mejora el estado de ánimo junto con la memoria y el enfoque.

Inteligente Por Nootrostax . Smart ha sido formulado con los ingredientes Nootrópicos más premium, lo que lo convierte en uno de los “Nootrópicos Inteligentes” más buscados en el mercado. Mejora el aprendizaje a través de la estimulación y la activación de los receptores cerebrales, aumenta la motivación y el enfoque, aumenta la atención a los detalles y la agudeza de la mente y apoya la función cognitiva avanzada.

Answer 6

Por definición, la depresión causa ‘niebla cerebral’. Deprime sus facultades cognitivas como resultado de la inflamación crónica del cerebro y del sistema nervioso. Lo pone en un estado de disfunción ejecutiva o funcionamiento ejecutivo deteriorado.

La ansiedad puede hacer lo mismo cuando su cortisol permanece elevado durante demasiado tiempo en el estado de “lucha o huida”.

¿Cómo te deshaces de él? Por qué, amigo mío, al tratar la ansiedad y la depresión, claro. Llegar a un médico, stat.

Answer 7

Puedo darte mi propia explicación personal de esto así como una razón psico-farmacéutica.

Sí, tanto la ansiedad como las condiciones depresivas pueden causar esta sensación de “niebla cerebral”. En mi interior, haría que mis reacciones fueran más lentas y menos suaves, más difícil de concentrarme, me hiciera sentir inadecuada conmigo misma y como si no estuviera realmente en control de mis acciones correctamente. En realidad, descubrí que al tomar medicamentos antidepresivos (tipos SSRI y SNRI), en realidad ayudaba a disminuir la sensación nublada en mi cerebro. Como resultado, tengo reacciones más rápidas, más energía, puedo concentrarme mejor y debido a estos cambios, me siento más feliz y contenta de haber probado los medicamentos que me recetaron. Realmente deseaba haberlos probado antes en la escuela, ¡probablemente hubiera obtenido mejores calificaciones!

Sin embargo, si quieres una perspectiva un poco más científica / psico-farmacéutica:

La serotonina es simplemente una sustancia química del cerebro (neurotransmisor) que regula muchas funciones diferentes en el cerebro. Ejemplos de estos son la regulación del sueño y los estados de ánimo. Los medicamentos antidepresivos (por ejemplo, el tipo de ISRS) tratan de equilibrar las cantidades más pequeñas interrumpidas de serotonina que el cerebro produce cuando está deprimido / experimenta ansiedad. Sin embargo, no solo los niveles de serotonina desempeñan un papel en estas condiciones y pueden causar confusión cerebral en algunos pacientes y también en otros.

Espero que esto ayude, y todo lo mejor

Answer 8

La niebla cerebral, para mí, sucede cuando yo;

No tomes mi medicina

O estoy ansioso.

Para deshacerte de él, respira profundamente y frota tus ojos. No olvides tu medicina si tienes alguna tampoco.