¿En qué parte de tu vida te asustaste sin razón?

Answer 1

Creo que la ansiedad aleatoria y los ataques de pánico se activan cuando no estás ocupado con algo. Por ejemplo, si maneja un vehículo y no lo dirige, se apagará, por lo que, de manera similar, con nuestro cerebro, tenemos que mantenernos ocupados para evitar pensamientos innecesarios.

Fuente de video: 60 Segunda Solución de Pánico

Si no parece haber ninguna causa para estar ansioso o nervioso (es decir, una gran multitud de la que tiene que hablar delante, o un oso en su patio trasero), entonces la ansiedad y el pánico PODRÍAN (no ciertamente) la causa de Generalized Trastorno de ansiedad. Si parece que no puede identificar cuál es la preocupación, y tiene problemas para concentrarse y quedarse dormido, hable con un profesional para conocer su opinión. No se auto-diagnostique

Los ataques de ansiedad / pánico se deben a un desequilibrio químico en el cerebro. En ese caso, incluso los factores estresantes menores hacen que te sientas severamente estresado. No debe sentirse culpable por tenerlos, pero debe aprender a controlar sus niveles de ansiedad para poder vivir una vida mejor y más satisfactoria.

Bueno, a menudo puede ser el miedo a tener ansiedad y ataques de pánico, aunque pueden suceder muchas cosas subconscientes que quizás no note que se están activando.

Sí. Cuando eso me pasa me concentro en mi respiración. Mi cuerpo está sintiendo estrés y solo me digo que estoy teniendo un ataque de pánico. Cuanto antes lo reconozca, más fácil será controlarlo.

Nada en realidad. Los he tenido antes y la mayoría de las veces no tenía idea de por qué. Sin embargo, generalmente era el estrés y las preocupaciones lo que los causaba. La causa principal de los ataques de pánico fue mucho estresante y preocupante.

La ansiedad aleatoria puede ocurrirle a cualquiera que sufra ataques de pánico. De repente tendré la sensación de que podría tener un ataque de pánico en cualquier momento. Si este es un sentimiento que tienes, vale la pena ver a un terapeuta o hablar con alguien en 7 Copas sobre tu ansiedad.

Las sustancias químicas en el cerebro causan que un jugador entre en modo de lucha o huida. Y recuerde que la cosa más pequeña que quizás ni note es la razón subyacente del ataque. La terapia a veces puede ayudar a encontrar estos desencadenantes

No tiene que haber una razón para experimentar ansiedad y ataques de pánico. Desafortunadamente, a veces simplemente suceden. Dado que no siempre se pueden evitar, es bueno estar preparado con algunas técnicas de afrontamiento, como la respiración consciente.

La ansiedad es una reacción básica evolutiva para responder a los ataques. En nuestra sociedad no siempre es necesario, otras veces es útil. Pero el punto principal es que a veces te sientes ansioso cuando sientes que es necesario, pero de hecho no ocurre nada, esto se desencadena porque algunas personas son más propensas a la ansiedad que otras personas. Normalmente, estas personas que son más propensas a las demás, han experimentado algo tremendo en el pasado o incluso tienen temores innecesarios en la vida diaria, que pueden ser ayudados con psicoterapia o medicamentos para disminuir los niveles de ansiedad.

Answer 2

Mis años de adolescencia.

Yo era ambicioso, tal vez demasiado ambicioso para mi edad. Y cuando eres ambicioso pero careces de certeza, dirección y conocimiento del yo, terminas en una larga y dolorosa batalla entre tú y ti mismo hasta que descubres tu dirección.

Mientras todos en mi edad se divertían, yo estaba lidiando con una crisis existencial y el miedo de ser promedio. Mi miedo a ser promedio se apoderó de mi juventud y no de manera positiva.

Todo estuvo bien hasta alrededor de los 15 años. En lugar de motivarme, este miedo me paralizó y siempre me llené de incertidumbre y dudas.

Siempre intenté escapar de mis problemas porque me asustaría al pensar en ellos. O los dormí o me distraje haciendo cosas improductivas. Eso en última instancia, siempre culminó en ataques de pánico más tarde.

Nada de lo que hice duró porque me asusté por todo. Si intenté algo nuevo y no lo hice bien desde el primer intento, entonces fui un “fracaso” y lo abandoné.

Comencé a trabajar a la edad de 16 años con el objetivo de “construir mi imperio”. Desafortunadamente, eso tampoco duró y después de eso trabajé en una serie de trabajos, nada de lo cual duró un año.

A la edad de 17 años, me inscribí en la universidad para estudiar religiones comparativas para lidiar con mi angustia, pero eso tampoco duró mucho, así que lo dejé un semestre más tarde.

Ahora que tengo 25 años y estoy lidiando con problemas de la vida real, todavía no veo con qué estaba lidiando en ese entonces como trivial, pero ciertamente podría haber mejorado mi reacción ante ellos. Era demasiado temprano para asustar a mi juventud. Desearía haber sido más amable conmigo misma. Ojalá un adulto interviniera y me ayudara. Ojalá supiera que ser promedio no significa fracaso.

Como adulto, ahora entiendo que mi miedo a ser promedio era simplemente que mi ego estuviera en control. Era la necesidad de mi ego de ser “algo” para ser respetado, tener un estatus social y sentirme superior.

Me alegro de haber superado esa mentalidad. No me trajo riquezas materiales, pero ciertamente me ayudó a tener una mente pacífica. No hay nada más rico para mí que una mente pacífica.

Answer 3

Recibí una oferta de trabajo permanente que pagó 6 veces más que mi pasantía después de solo 2 semanas. Me asusté porque durante la entrevista de pasantía les dije que definitivamente puedo comprometerme durante 3 meses, y esta oferta de trabajo permanente lo redujo en solo 1,5 meses.

Me hizo sentir como si estuviera traicionando a mi equipo al irme, como si no hubiera seguido mis palabras o la promesa que les hice. En un punto, incluso sentí que rechazaba la oferta. Sí, fue tan ridículo como parece.

Tenía tanto miedo de decirle a mi jefe. Mientras caminaba hacia su habitación, estaba temblando. De alguna manera, dejé escapar que recibí una oferta de trabajo permanente y que tengo que irme en un mes.

Mi jefe levantó una ceja preguntando por qué me veo tan asustado cuando es algo bueno. Ella dijo además que es genial tener un trabajo permanente. Mi supervisor me felicitó y dijo que me iría bien en el nuevo lugar. Hoy tienen una fiesta de despedida para mí.

Ahora tengo ganas, me asusté por la cosa más tonta de la historia.

Answer 4

Buena pregunta. Hmmm Me estoy acercando a los 40 años. Fui completamente agorafóbico y quedé confinado en el hogar durante un total de 4 años. Déjame hacer los cálculos … 100%. Cada ataque de pánico que he tenido nunca fue por ninguna razón. Los he superado y he ayudado a muchos otros a superar su ansiedad y su pánico. Por lo que sé, todo su pánico fue sin ninguna razón también. Espero haberte ayudado.

Ja ne

El tiburón

Answer 5

Lo más que me estresó fue en la escuela secundaria.

Estaba preocupado por los exámenes SAT, GPA, extracurriculares y las clases de AP / Honores.

Los SAT son una perra. No soy un buen examinador estandarizado, por lo que ya sabía desde antes que no lo haría bien. Pero todavía intenté y probé y estresé demasiado.

GPA. Tuve depresión en el 11º grado. Mi salud era mi prioridad número 1, por lo que mis calificaciones tomaron un segundo plano. Estaba tan asustada por mis calificaciones y la universidad y toda esa mierda. Me grité a mí mismo muchas veces durante ese tiempo.

Extra curricular. No puedo hacer deporte para salvar mi vida y no tengo talento artístico ni musical. Sin embargo, puedo bailar un poco. Así que me inscribí en un grupo de baile muy competitivo y exigente. No valía la pena el estrés. Los ensayos, los gritos y el dolor fueron demasiado para el valor de retorno que obtuve.

FUCKING AP / HONORES. Fui a HS en uno de los mejores distritos escolares del país. Todos eran jodidamente competitivos y el ambiente era tóxico. Si no tomaste más de 3 cursos AP, fuiste un idiota. PERÍODO. Tomé 5, y así fallé. Cinco jodidas veces porque me importaba más los demás que yo mismo.

En resumen, HS fue una experiencia mortal para mí y me alegro de haberla dejado atrás. Estuve presa del pánico durante cuatro malditos años porque pensé que todo lo anterior era necesario para ir a una buena universidad.

¿Adivina qué?

A nadie le importa mi puntaje en el SAT. A nadie le importa una mierda sobre mi GPA. A nadie le importa que no pueda hacer nada remotamente atlético para salvar mi vida. Y absolutamente nadie me ha preguntado sobre mis cursos de AP o de Honores. A nadie le importa lo que tomé o lo que obtuve en esos exámenes.

¿Y adivina qué?

Voy a una buena universidad y estoy en uno de los mejores programas principales. Tengo algunos grandes amigos que me aman y me apoyan. Y lo más importante, soy feliz.

Y si puedo decir esto después de fallar mis exámenes SAT (1800/2400 no juzgues), tener un GPA de mierda (3.3) y hacer miserablemente en esos estúpidos exámenes AP (obtuve todos los 3), ¡entonces estarás bien!

Answer 6

Me estaba subiendo a un tren subterráneo en 14th St en Mahattan, que estaba cada vez más lleno de gente pero que no iba a ninguna parte. Comencé a sentir pánico SEGURO de que una bomba nuclear estaba a punto de estallar Salí del tren y me senté durante unos 30 minutos calmándome.

Había una razón. Ronald Reagan acababa de ser reelegido.