A medida que aumenta la frustración, es fácil generar resentimiento o deseos pasivos y agresivos hacia la otra persona. Centrarse en esta frustración es contraproducente y solo puede empeorar. Encuentro que romper la tensión bromeando con ellos me quita la mente, me pone de mejor humor y libera mi enfoque en lo que me distrae.
Si se trata de un ruido programado de manera sistemática, como un compañero de trabajo que come una manzana alrededor de las 10 am todos los días, vaya a caminar por la oficina y deje de pensar en el trabajo por un minuto. Cuando vuelvas, es probable que estén listos y no deberían molestarte más.
La mejor técnica es discutir amablemente usando tus increíbles habilidades con la gente . Es importante no ser grosero o irrazonable usted mismo. Si algo como “Por favor, mantén el volumen bajo por ahora” mientras sonríes suavemente, es hora de ser más firme y directo. Nunca seas pasivo agresivo, ya que “enseñarles una lección” no irá a ninguna parte. La publicación de un letrero de “recordatorio silencioso” en la puerta o pared cercana también funciona bien.
La meditación funciona bien para algunas personas. Lea sobre los beneficios en el enfoque.
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Evita la cafeína y otros estimulantes. Si bien puede pensar que mejora la concentración, su enfoque puede dirigirse de manera aguda hacia la distracción. Una mente clara tiene más opciones en lo que puede centrarse.
Comer más sano, hacer ejercicio. Tu umbral de irritación se debilita cuanto más tratas tu cuerpo como una mierda.
A partir de los detalles de su pregunta, los auriculares con cancelación de ruido siguen siendo una opción.
O simplemente puedes ir a la Oficina y ser hipnotizado.
“Cuentas por pagar corporativas, hablando Nina. Solo un momento.
Cuentas por pagar corporativas, hablando Nina. Sólo un momento.
Cuentas por pagar corporativas, hablando Nina. Sólo un momento…”
– “Office Space” (película de 1999)
