Si tienes ansiedad, ¿qué hiciste para combatirla y cuál es tu historia si te sientes cómodo?

Answer 1

Para combatir la ansiedad

Fui a terapia. Quería tomar medicamentos, ya que la terapia realmente no me ayudaba, pero mis padres no me lo permitían.

También intenté quedarme con un amigo cada vez que tenía que hacer algo que me provocara ansiedad. Por alguna razón, estar cerca de amigos me hizo sentir más cómodo.

Si tiene problemas de ansiedad, vaya a terapia y / o tome medicamentos si lo recomienda un profesional.

Tiempo de cuentos

Mi ansiedad se puso muy mala el año pasado. Siempre había estado nervioso hablando con extraños, pero comencé a desarrollar síntomas físicos el año pasado.

Estaba constantemente desgarrado entre la apatía y la ansiedad. Nada desencadenó esto, que yo sepa, simplemente sucedió.

Esto fue también cuando empecé a tener pensamientos de odio / suicidio.

Mis padres me llevaron a terapia. La terapia no me ayudó particularmente, ya que lo que el terapeuta hizo para el tratamiento fue hacerme pensar en mis peores recuerdos. Ella me decía que me sentara en una silla e intentaba “observar” lo que había sucedido durante mi último ataque de pánico de tercera persona.

Aunque no podía hacer eso. Solo estaría reviviendo la memoria y empezaría a sentirme mal. Dejé de ir a terapia porque no me hizo nada.

Pude ignorar mis pensamientos de odio a mí mismo, pero todavía eran una constante en mi mente. De alguna manera, tener algo repetido en mis pensamientos, incluso si era malo, era reconfortante.

De vez en cuando, me gustaría pensar letras de canciones en lugar de pensamientos de odio a sí mismo. Funcionó bastante bien para mí.

Desafortunadamente, he vuelto a tener pensamientos de auto-odio. Pero en verdad, esperaba que esto sucediera. Nunca pensé ni por un segundo que superaría mi ansiedad de esa manera.

Y esa es la historia de mi ansiedad y autodesprecio.

Answer 2

Estuve involucrado en un MVA cuando tenía 17 años. Esto causó tres fracturas de cráneo y una lesión cerebral traumática (TBI), un coma de ocho días, que tuvo que volver a aprender a caminar y hablar junto con la ansiedad / depresión, que después de TBI es un hecho .

¡Mis nervios fueron disparados! Mi memoria a corto plazo, que también se da después de un TBI, empeoró mucho cuando estoy estresado. Aprendí cosas que ayudaron, que son demasiado largas para este espacio.

Escribió un libro electrónico muy económico disponible en Amazon Kindle, Rise Above: Conquering Adversities, que detalla mis problemas. Leer el libro completo te costará 99 centavos, pero bueno, creo que lo vales.