Los juguetes Fidget no son un placebo ni alivian exactamente la ansiedad. Sin embargo, los juguetes Fidget pueden ser una parte útil de la caja de herramientas de la ansiedad. Una caja de herramientas de ansiedad es básicamente una agrupación física / mental de todas las estrategias que una persona puede usar para controlar su ansiedad.
Por ejemplo, mi caja de herramientas contiene cosas como:
Planee con anticipación: me pongo ansioso cuando las cosas son inesperadas
tengo un proyecto de trabajo hecho a mano (dibujo de ganchillo de punto) en mi bolsa: tener algo útil que ocupar ocupa mi mente y mis manos me ayuda a mantener la calma
- ¿Se puso nervioso Hitler antes de hacer discursos públicos?
- ¿Es una bandera roja cuando dice que no puede comer afuera debido a su ansiedad?
- Cómo manejar una llamada móvil si estoy demasiado ansioso por hacerlo
- ¿Cómo debo eliminar mi nerviosismo de la entrevista?
- ¿Qué puede ayudarte cuando estás nervioso por tu primera entrevista?
Tenga un juguete inquieto: esto cumple el mismo papel que el trabajo manual
Meditación
Tecnicas de respiracion
Dando un paseo
Tendido en el pasto
Tapones para los oídos: me siento abrumado por ruidos fuertes
auriculares
Un suéter o una manta: me gusta envolverme en un gran abrazo cuando estoy ansioso
Yoga
dormir lo suficiente
etc.
Así que los juguetes fidget no tratan realmente los síntomas subyacentes de la ansiedad, pero tampoco son un placebo. Para algunas personas, desempeñan un papel en el manejo de los síntomas de ansiedad porque tener algo pequeño para jugar o concentrarse puede ayudar a calmar la mente.