¿Cómo evitar que la negatividad sea lo único a lo que me aferro? ¿Cómo puedo volverme más fuerte mentalmente para combatir los pensamientos intrusivos?

Answer 1

¿Por qué te aferras a tus pensamientos negativos? Resultaría negativo y no saldría de la situación negativa. Diga esta verdad a su corazón: “Los pensamientos negativos siempre terminan en los resultados negativos”. ¿Por qué se castigaría con el pensamiento negativo? Eres digno bajo los ojos de Dios; así estás aquí y vivo para el propósito de Dios para tu vida. No desperdicies tu vida con el pensamiento negativo. Desarrolla tu buen carácter con un pensamiento positivo. Para hacerlo, debes practicar para vaciar tu pensamiento primero cada día de tu vida. Haz un tiempo para meditar para hacer esto. Siéntate en una mansión relajada, respira profundamente y cierra los ojos. Piensa nada y vacía tu mente. Luego comience a visualizar una vista agradable, como una vista al mar con una puesta de sol, etc.

La mente es un poder maestro, moldea y da forma. El pensamiento puede traer miles de alegrías y miles de enfermedades. Depende de ti traer una alegría en tu vida o no. Tome una buena decisión para elegir una vida alegre. Otra sugerencia sería leer la Biblia cada día. Todas las respuestas que tienes están en la Biblia. Es el mejor manual para nuestra vida en la tierra. Usa el manual. Está precisamente escrito sin error …

Answer 2

Para detener el pensamiento intrusivo negativo / dañino, debemos ser mentalmente lo suficientemente fuertes como para cambiar nuestro estado de ánimo o pensar en positivo, pensar en positivo significa cambiar en qué parte del cerebro creemos que TMS y las IRM funcionales lo demuestran. Toda terapia exitosa funciona al reducir el uso de la ansiedad del cerebro derecho / áreas negativas y al aumentar el uso de áreas lógicas / positivas de la izquierda. Es solo una cuestión de qué terapia funciona para nosotros. Necesité una meditación agresiva con mantras internos para enseñarme el control mental. Suelte el agarre de mi cerebro derecho si fuera mi cerebro derecho. Ahora soy mi cerebro lógico / positivo, el verdadero yo, mi verdadero yo, probé varios tratamientos y los fusioné con la teoría de la energía para encontrar algo que funcione para mí, más información: EGMI Metacognition for the Masses

Answer 3

No hay una respuesta única para esta pregunta, pero hay algunas cosas que me ayudaron personalmente. En primer lugar, quería ser mejor, y parece que tú también. Segundo, pasé mucho tiempo pensando en por qué pensé como lo hice y en lo que podría hacer para mejorarlo. Por último, me obligué a creer que era posible cambiar si hacía todo lo posible para que esto sucediera. No hay duda de que puede ser increíblemente difícil, y siempre habrá días difíciles pase lo que pase. Sin embargo, en mi experiencia, he sido capaz de encontrar el éxito solo por ser positivo y esperanzado, y descubrí lo increíble que puede ser simplemente ayudar a alguien con un poco de positividad. Espero que esto te ayude en tu viaje por delante 🙂

Answer 4

Piensa más pensamientos positivos …

¿¿¿CÓMO???

Leyendo y escuchando materiales positivos. Una buena y más barata forma de comenzar es obtener una copia de la BIBLIA y en realidad reafirmarla. Comenzar desde los evangelios.

Escucha material positivo y ni siquiera sabrías cuándo moriría la negatividad.

Answer 5

¿Cómo detienes la negatividad y te vuelves más fuerte mentalmente para combatir los pensamientos intrusivos? He tenido años y años de terapia con poco éxito. Fueron todos los pensamientos intrusivos los que me llevaron a beber y drogarme. Me dijeron cuando llegué a la primera programación para ignorar mis pensamientos; esa fue la primera vez que se me ocurrió que no todos los pensamientos deben tomarse en serio. Mis pensamientos intrusivos me hicieron alegre, enojado y todo lo que estaba en medio. Descubrí que no era yo, era mis pensamientos. Me uní a un grupo de meditación hace años y he aprendido a meditar diariamente. La práctica de la meditación consiste en dejar ir los pensamientos y dejar que los sentimientos sean. Se trata de vivir en el momento presente. La meditación me ha ayudado a ser más amable y aceptar mis problemas en lugar de resistirlos. Soy menos reactivo. Se necesita trabajo porque la práctica va más allá de la meditación, se trata de vivir en el momento presente, teniendo en cuenta. Mientras más meditación y práctica de dejar ir los pensamientos negativos, mejor te volverás a hacer. Veo a un terapeuta que hace terapia cognitiva conductual. Descubrí que este es el más útil de todos los años de terapia en los que he participado. No estoy diciendo que esos años de terapia hayan sido inútiles, me gusta más la TCC porque es práctica. Sugiero encontrar un grupo de meditación. Las enseñanzas de Buddah también son muy fascinantes y útiles. Trabajar y practicar.

Answer 6

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Date cuenta de que no todo el mundo tiene cosas como los ojos y las piernas por sentado. Aprecie todos los días, se cuentan y nunca se sabe cuándo llegará su hora. Empieza a mirar los hechos y no tus interpretaciones.

Tenga en cuenta cada vez que piense en algo malo. Trate de encontrar “pero … (inserte algo positivo aquí)”, trate de sonreír y reír (si no funciona, use sus manos para hacer una sonrisa con su boca). Anímate si sientes alegría (¡sonríe! ¡Ríete! ¡Canta!) Y sé consciente (¡pero no la suprimes!) Cuando sientas un mal presentimiento.