Cómo eliminar viejos bloqueos mentales contra las cosas, por ejemplo, pensamientos que ya no son relevantes para una situación

Answer 1

Bueno, primero hágase una pregunta : ¿por qué sigue pensando y enfocándose en este pensamiento que ya no es relevante para la situación?

Si puede responder eso honestamente, entonces está un paso más cerca de superar un pensamiento “deshonesto”.

Pero es importante recordar que la gran mayoría de los pensamientos que aparecen en tu cabeza no están allí porque quieres que lo sean, sino porque tu entorno prepara lo que piensas. Tus pensamientos son el resultado del ambiente en el que estás.

Asi que:

• ¿Necesitas cambiar tu entorno?
• ¿Hay alguien / algo que te esté recordando estos pensamientos que desearías que no existieran?
• ¿Es que nunca se ha alejado realmente del pensamiento en un sentido del entorno?

Una vez que haya cambiado su entorno y lo haya hecho más positivo (si puede), entonces probablemente encontrará que sus pensamientos se vuelven más positivos y más fáciles de controlar.

Sin embargo, la mente es un músculo . Si no controlas conscientemente tus pensamientos (practica la conciencia, la meditación, etc.), entonces siempre tendrás dificultades para eliminar los pensamientos que deseas que no existan.

Entonces, haz algunas cosas por mí.

Mira cómo puedes cambiar tu entorno.

• Deshágase de las personas tóxicas / negativas: no haga esto rápidamente, solo comience a pasar poco tiempo con esas personas gradualmente.
• Clasifique su dieta. Esto puede sonar un poco trivial, pero la comida que comes y el ejercicio que haces afectan seriamente tu cerebro y tu mente.
• Manténlo limpio. Una casa desordenada realmente significa una mente desordenada.
• Organízate. He escuchado innumerables aspectos positivos y negativos para hacer listas de tareas pendientes, pero el hecho es que te ayudan a visualizar lo que necesitas hacer. No confíes en tu cerebro para recordar todo. Consigue un bolígrafo y un bloc de notas y realiza un seguimiento de tu vida.
• Hablando de visualizar, anota las cosas. Sentimientos, pensamientos, ideas. Solo sácalos de tu cabeza y ponlos en papel. Los sentimientos y pensamientos que parecían serios en su cabeza a menudo se verán menos serios y más fáciles de manejar en el papel. Despeja tu cerebro.

Entrena tu mente.

• Cuando sientas que un pensamiento pícaro aparece en tu cabeza, reconocelo. Tú no creaste este pensamiento, tu entorno lo hizo.
• Aléjese de los pensamientos que no le gustan: etiquételos si lo necesita. Si un pensamiento te hace enojar, repítete “ese pensamiento me hace sentir enojado”. Si te hace sentir triste, entonces “ese pensamiento me hace sentir triste”. Ponga una barrera entre cómo un pensamiento lo hace sentir y cómo realmente quiere sentirse.
• Practicar la meditación. Comience con los guiados, de 10 a 20 minutos de duración, un puñado de veces a la semana. Tara Brach tiene una tonelada en su sitio web que puedes seguir. YouTube también es útil. Practique todo lo que pueda (a diario es mejor, pero no se presione a sí mismo) durante al menos seis semanas.
• Se paciente.

Answer 2

Gracias por el R2A.

Primero, entiende que los bloqueos mentales no son mentales, por lo general; son emocionales Los pensamientos que tenemos son reacciones a motivadores emocionales, por lo que nuestras reacciones que producen pensamientos son simplemente un ruido emocional para empezar.

Para superar lo que nos obstruye, tenemos que comprender cuál es el sentimiento que impulsa un pensamiento en particular. La única forma de hacerlo es mirar profundamente la experiencia que creó los pensamientos en primer lugar.

Al examinar la experiencia, ¿qué creemos que es verdad sobre la situación, que posiblemente desencadena un pensamiento?

Cambia la creencia, cambia la experiencia. Cambia la experiencia, cambia la creencia. Los pensamientos son un subproducto.

Answer 3

Cada vez que un viejo pensamiento irrelevante se vuelva consciente de tu mente, replantéalo de una manera nueva y hazlo cada vez que notas esos pensamientos.

Si esos bloqueos mentales son esenciales, podría ser necesario algún trabajo de papel. Escribirlos, clasificarlos y escribir nuevos pensamientos de empoderamiento mental ayudaría.

Entonces, tener esos nuevos pensamientos disponibles, a mano y volver a pensar cada vez que se te ocurra algo viejo es cuestión de tiempo y disciplina.

¡Buena suerte!

Answer 4

Sabiendo que se trata de tener que luchar contra las energías de pensamiento ya funcionales, como opción, puede generar dentro de su cabeza el mecanismo para desalojar tales pensamientos de su cabeza.

Además, podrías tratar de olvidarlos. Usted se deja llevar por el estado de olvidarlos, hasta que nota algo o un buen alivio.

Además, hay piedras preciosas que fácilmente vendrían a apoyarte, dependiendo de la naturaleza y las circunstancias bajo las cuales surgen los pensamientos, como la selenita, el zafiro y la turmalina negra.

Answer 5

Puede entrenar su cerebro y eso tomará tiempo y confianza en sí mismo como lo puede hacer … o puede engañar al cerebro, por ejemplo, si la situación lo intimida … puede comer un chicle para que el cerebro reciba una señal de que está comiendo, así que el cerebro lo traduce de que no puede estar en peligro porque está comiendo. Hay muchas maneras de engañar al cerebro y se lo dejaré a alguien más experimentado o puede buscarlo aquí (Quora) encontrará muchas respuestas sobre este tema … espero haberlo ayudado o guiado … diviértase con su cerebro. 🙂

Answer 6

No es tan simple como estamos tratando con la memoria aquí, que aún no se ha comprendido completamente. Yo sugeriría anular el bloque con nueva información. También podría considerar la situación como una nueva: esto a menudo ayuda con estos problemas. También existe la opción extrema de la hipnotización.

Answer 7

Sigue derribándolos hasta que sean eliminados permanentemente.

Answer 8

Prueba la terapia cognitiva, un libro de david burns.