Cómo mantener tu equilibrio mental durante todo este caos político

Answer 1

Todos, por supuesto, encuentran su propia manera de hacer frente. Estos son algunos de los míos.

Sigo las noticias solo de periodistas sólidos: NPR, PBS, New York Times, etc. Sin sensacionalismo ni exageración. (Evito las fuentes de FB con múltiples signos de exclamación y titulares dramáticos).

Soy parte de una comunidad de personas inteligentes, bien leídas y con mentalidad comunitaria. Una buena conversación sobre libros y películas, discusiones sobre nuestras tradiciones de fe, comidas compartidas, asistencia a eventos culturales como conciertos y obras de teatro, y el interés mutuo en las familias de los demás son comunes. Hablamos de política, sí, pero (junto con la recaída ocasional en perorata) nos mantenemos enfocados en lo que podemos HACER, a nivel local y más allá.

Una gran iglesia y un marido maravilloso. Extraigo fuerza de ambos.

Una comunidad de mujeres interreligiosas que se apoya, anima y educa unas a otras.

Autocuidado. Buena nutrición, ejercicio, tiempo fuera. Oración.

Trabajo en un campo que me permite ayudar a otros. Mientras escucho con mis clientes que se revele su verdad, sigo con curiosidad y esperanza. La mayoría de las personas tienen más recursos y sabiduría de la que saben.

Soy mucho más consciente y aprecio de nuestra constitución de lo que solía ser. Sostengo conscientemente esos valores y visión.

Soy tan vulnerable como cualquiera a la depresión y al dolor. Es un momento horrible. Pero nos desafía a todos a ser amables con nosotros mismos y con los demás, a saber cómo jugar y a caer en un lugar donde podamos apreciar nuestros valores fundamentales. ¡El ciclo de ver las noticias, la indignación, la impotencia y el dolor es agotador!

Estas son algunas de mis propias maneras de hacer frente. Me interesa escuchar de los demás.

Answer 2

Uso el método ‘círculo de preocupación vs círculo de control’.

Enumera todas las cosas que te preocupan en tu vida. Luego, encierra en un círculo las cosas que puedes, de hecho, poner cierta medida de control sobre la rectificación. Finalmente, ordene los elementos encerrados en un círculo en una lista que va desde ‘control mayor’ hasta ‘control mínimo’. Concéntrese en arreglar aquellas cosas que puede hacer más con el menor esfuerzo y rastree sus éxitos. Además, enumere sus fallas y trabaje para averiguar qué sucedió.

Answer 3

Busque videos del Dali Lama en Youtube y considere lo que él y sus compatriotas han experimentado y continúan experimentando en el Tíbet y luego aprecie su paz y su agudo sentido humano. Es un excelente modelo para toda la raza humana.

Trump en su peor momento no es nada para un régimen preparado para extraer órganos de prisioneros vivos: su único delito es que creen en la honestidad y el valor del individuo en oposición a los dictados de un estado tiránico.

Trump es un gatito que pronto será reducido por asesinos despiadados y tranquilos.

Answer 4

Pasé por una crisis nerviosa y no he dormido bien desde la elección. Eliminé todas mis redes sociales y me siento un poco mejor, si no un poco aislado.

Answer 5

Simplemente tome disparos a ambos lados, porque este tirón circular continuará hasta que la gente exija límites de mandato para el Congreso.

Answer 6

Esta respuesta probablemente apestará, pero honestamente, evito pensar en política y pienso en cosas como Pokémon. Quiero decir, el antiguo sprite de batalla de Golbat merece más discusión que la mayoría de las noticias.

Answer 7

Reúna la información de diferentes fuentes y tenga una visión objetiva e imparcial de todas las cosas. Y de repente, ya no hay tanto caos.

Answer 8

Es más fácil ahora que durante los últimos 8 años, decirte la verdad. Pero de cualquier manera, bajo Obama O Trump, el sol todavía sale, la vida continúa. Te acostumbras.

Answer 9

Recomiendo mantenerse alejado de las redes sociales y centrarse en ti mismo, pensando que todo estará bien.

Answer 10

Riéndose de todo este lío. La política va y viene, el país se queda. Tienes una vida, así que es mejor pasarla sonriendo.