¿Cómo se revierte la iluminación de gas?
Tenga en cuenta que mi respuesta se refiere a formas graves y prolongadas de iluminación de gas que pueden resultar en relaciones muy controvertidas y emocionalmente abusivas.
Despacio.
Con una gran cantidad de explicaciones psicoeducativas sobre el proceso que se ha producido, permitirán al sobreviviente aceptar la realidad de lo que les ha sucedido. Parte de esta reeducación tendrá que revisarse repetidamente para ayudar a la persona a desarrollar vías neuronales nuevas y confiables sobre sí mismas y su versión de la realidad. Esto debe hacerse sin ningún tipo de juicio. No es culpa de la persona que se les haya hecho esto.
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El apoyo entre pares puede ser útil. Sabiendo que esto le ha pasado a otros. Sentirse plenamente comprendido y aceptado por personas que saben. Ofreciendo esa curación a los demás. Esto nos reconecta con nosotros mismos y con los demás.
Al alentar al sobreviviente a que se vuelva a conectar con su comunidad, sean amigos, familiares, grupos sociales y de apoyo, pasatiempos y actividades. Formas en las que su entorno puede expandirse nuevamente y ofrecer perspectivas múltiples y diferentes.
Aprendiendo la atención plena, permitiendo que los pensamientos y sentimientos lleguen, notándolos y permitiéndoles encontrar su verdadero camino.
Por perdonarte a ti mismo. Mucho más importante que perdonar a su abusador. Perdónate por elegirlos, perdónate por no darte cuenta antes de lo que estaba sucediendo, perdónate por no irte antes. Imagina que esto le sucedió a tu mejor amigo y recuérdate que les dirías que no fue su culpa. Sé tan amable y paciente contigo mismo como lo serías con ese mejor amigo.
Al no tener nada que ver con la persona que actuó sobre ellos.