¿Se da cuenta la gente de que “dejar de sentir lástima por ti mismo” es lo peor que pueden decirle a una persona con depresión?

Answer 1

Sí. Me di cuenta que. Tuve una pequeña depresión en mi vida. Anais Nin: “Y llegó el día en que el riesgo de permanecer apretado de una yema fue más doloroso que el riesgo que llevó a florecer”.

La depresión es el producto secundario inevitable de no ser quien realmente eres.

No es ningún secreto que la depresión es una epidemia mundial, pero ¿sabía que una causa oculta de la depresión es el miedo a la autoexpresión? Si a menudo sacrifica la autoexpresión a cambio de aceptación, aprecio o aprobación, o para evitar consecuencias negativas como el rechazo o el conflicto, puede deprimirse.

Cada vez que cierras la autoexpresión para que otros puedan satisfacer tus necesidades emocionales, en realidad estás rechazando tu Ser real, aislándote de tu fuente intrínseca de energía y poder, y por lo tanto disminuyes tu estado natural de paz, alegría y amor. El resultado es a menudo lo que llamamos depresión.

Pero, ¿por qué alguna vez nos haríamos esto a nosotros mismos?

Desde el nacimiento se nos enseña a creer que para ser aceptados, apreciados o para satisfacer cualquier necesidad emocional, es necesario seguir un conjunto de reglas, reglamentos y creencias limitantes que nos fueron transmitidos por padres, maestros y religión. , cultura y sociedad. Si tememos que los demás retendrán el amor y la aprobación si no nos conformamos, es probable que limitemos nuestra autoexpresión siempre que se contradiga con los ideales preexistentes de quienes nos rodean. Incluso podemos sentir que nuestra supervivencia está en riesgo, haciéndonos creer que la auto-supresión es una mejor opción que la autoexpresión. Desafortunadamente, cuando reprimes constantemente tu Ser Real, hay un enorme precio invisible que pagar.

Cuando la necesidad de paz se convierte en depresión

Sí, puede ser maravilloso elegir la paz sobre la adversidad, pero si habitualmente eliges la paz para evitar el conflicto, puedes sacrificar tu Ser Real. Negarse a usted mismo o a sus preferencias, para evitar conflictos con otros, puede parecer evolucionado y desinteresado en la superficie, pero cuando miramos más a fondo, vemos que cerrarse continuamente para evitar conflictos causa depresión crónica.

La autoexpresión es un signo de evolución espiritual. La autoexpresión permite que lo Divino brille a través de ti como una obra de arte de valor incalculable. Elegir la paz sobre la expresión podría significar reprimir la Divinidad.

De hecho, a veces, ser nuestros Verdaderos Seres hace que otros se sientan incómodos y tal vez incluso que nos juzguen por ser diferentes, y en ocasiones puede haber conflicto. Todo esto es cierto, pero lo que también es cierto es que cuando tienes el coraje de expresar tu Ser Real, invocas una versión superior de la realidad donde realmente puedes ser tu Ser Real. Sí, esto podría significar superar las opiniones de otros en el camino hacia esta nueva y vibrante tierra de expresión, pero no es nada que no puedas manejar. Cuando llegues allí, descubrirás que no hay nada más fácil que simplemente ser uno mismo. Las personas en tu vida aprenderán tu nueva canción y los pasos para tu nuevo baile, y muchos de ellos cantarán y bailarán contigo, y aquellos que no lo hagan simplemente irán en su feliz camino.

Tu único trabajo es ser tú. Si no vas a ser tú, ¿quién lo hará? Ser Tú requiere que sigas tu alegría, escuches tu corazón y te expreses de todas las maneras que te sientas como TÚ.

Answer 2

Es agonizante estar cerca de alguien que sufre de depresión y no saber cómo manejarlo. He estado en ambos lados de esa valla proverbial. La única persona que creí que sería la más comprensiva me dijo que estaba cansada de mi “drama” después de que me quejé de mis problemas por alrededor de un mes. Me había quejado de sus problemas desde que la conocí muchos años antes. No solo amenazó con simplemente colgarme y no volver a contestar el teléfono, sino que insistió en que no era mi maldito psiquiatra y que era a quien necesitaba lloriquear. Añadió que “si no cambias las cosas que te molestan, pierdes el derecho de perra”, me colgó. Me quedé mirando el teléfono durante mucho tiempo. Mi depresión se convirtió en ira y luego mi ira se convirtió en determinación.

No soy una depresiva maníaca como ella y, sin duda, todavía lo es, pero he tenido mi parte de los combates. Esa vez me colgó. Me estaba costando lidiar con la muerte de mi padre y me hundí en una profunda depresión después de que muchas otras cosas en mi vida se desmoronaran como resultado de mi luto por su pérdida.

El resultado final es que ella realmente tenía algunos puntos válidos. De hecho, estaba gritando mi tristeza a la persona equivocada que no solo no me ayudó, sino que también me hizo sentir culpable por confiar en ella o en cualquier otra persona con lo que estaba pasando. Tuve la suerte de que era capaz de recomponerme.

Te estás quejando a las personas equivocadas. Los que no tienen ni idea de cómo lidiar con su situación. ¿Le pediría a esas mismas personas que diagnosticaran una lesión cerebral o lo ayudaría a lanzar una pierna rota? No creo que lo hagas. Debe buscar ayuda profesional si no puede encontrar maneras de superar su depresión o de solucionarla. Si no puede pagar un terapeuta, puede encontrar muchos recursos en línea que lo guiarán con diferentes formas de combatir la depresión por sí mismo. Mi amigo (ahora ex amigo después de más de 30 años) tenía razón en una cosa. Si no hace su parte para cambiar las cosas que lo afectan negativamente, realmente pierde el derecho a quejarse de ellas. Si no sabe por dónde empezar o qué hacer, pregúntele a alguien que sepa cómo ayudarlo a identificar el origen de su depresión y que lo guíe a métodos o tratamientos que realmente lo puedan ayudar.

Llegar es una buena señal. Significa que quieres ayuda. Sigue haciendo eso hasta que encuentres ayuda. Sigue llegando, sigue intentando, sigue haciendo. A veces, puede encontrar soluciones fáciles, como el ejercicio, que está demostrado que desencadena las endorfinas positivas y ayuda a mejorar su estado de ánimo y autoestima, comiendo de manera diferente porque hay alimentos que causan depresión y letargo, realizando actividades comunitarias como voluntario para ayudar a los pobres o refugiar a los animales. etc. etc. Pero realmente depende de la gravedad de su depresión. Pueden ser problemas médicos o de salud que necesiten medicamentos y / o tratamiento. Una cosa es segura, las personas de las que está buscando ayuda no pueden ayudarlo incluso si lo desean y es muy posible que quieran ayudarlo. Pero al igual que mi ex amiga, mis luchas se sumaban a las suyas y sentía pena por mí misma. Nadie más lo era. Sé que ella quería ayudarme, pero en realidad, a lo largo de todos los años que vivió, mis problemas parecían ridículos y ella siempre desacreditaba mis sentimientos porque sus problemas superaban a los míos. Las personas en tu vida pueden querer ayudarte, pero no pueden dejar de esperarlas también. Encuentre ayuda en otro lugar y, con suerte, encontrarán formas de brindarle más apoyo. Sigue buscando ayuda. Espero que lo encuentres rápido y puedas superar la depresión.

Answer 3

Alguien que está más o menos cerca de una persona que está severamente, o incluso moderadamente deprimida, por lo general quiere que la otra persona se mejore. Es doloroso para ellos ver sufrir al otro. Intentan ser útiles, pero lo que sea que hagan, nada tiene mucho efecto.

Con poca o ninguna comprensión de qué es lo que provoca el estado de depresión, se sienten profundamente frustrados en su deseo de ayudar, lo que en ellos provoca enojo por su propia impotencia (una impotencia y enojo similares a las que siente la persona deprimida). A veces, pueden volver la ira contra el ser querido o amigo deprimido, a quienes pueden percibir que no hacen nada por sí mismos para mejorar o incluso empeorar.

Estar con alguien que está en el ‘agujero’ durante semanas o meses, o que sufre episodios recurrentes es una experiencia muy difícil, incluso si uno tiene una comprensión profunda de la misma y mucha paciencia y buena voluntad, especialmente cuando hay Poco apoyo o amigos se han alejado porque no pueden soportarlo más.

Para muchas personas, conocer a alguien que está deprimido de una manera u otra y no saber qué lo provoca puede evocar un miedo inconsciente de que pueda suceder a uno mismo. Y el miedo provoca la ira. El ‘deja de sentir lástima por ti mismo’ también dice ‘yo también sufro pero no puedo permitirme reconocer mi propio dolor y no quiero que me lo recuerdes’.

Uno podría verlo como una defensa personal torpe, pero no creo que la crueldad llegue a eso en absoluto.

Sin embargo, lo que sí entra es una educación en una sociedad que desalienta la expresión auténtica de sentimientos profundos y no enseña a sus jóvenes cómo participar en conflictos de manera no destructiva, sino que invalida los sentimientos que se consideran “negativos” y demandas. y hace cumplir la supresión, que también crea la parte inferior del “agujero”.

Answer 4

No, en absoluto.

Cambiaré “deja de sentir lástima por ti mismo” con “deja de culparte”.

Encuentro “lo siento por ti mismo” muy insultante. Decir “deja de sentir pena por ti mismo” es como decirles que corran rápido en un bosque, con los ojos vendados.

Pero aquí hay un dato rocoso: es terriblemente difícil entender a un ser depresivo. Aún más difícil de apoyarlos.

¡Hora de algunos consejos!

Si no sabes qué es la depresión, tenlo claro.

Ejemplo:

• Escucha, muchacho, no tengo idea de lo que estás pasando y no puedo darte muchos consejos. Pero estoy aquí para pasar tiempo contigo, para olvidar lo malo y concentrarme en lo bueno.

Ayudarás mucho más a tu amigo si pasas tiempo con ellos y hablas de cualquier cosa. La mayoría de los amigos no pueden ser psicólogos.

Nosotros, como depresivos, aprendemos a saberlo, pero la primera vez que alguien te dice “Solo mejora” es muy difícil de tratar.

Con esperanza,

Q.

Answer 5

No.

¿Crees que están tratando de ser crueles?

Si lo supieran y lo dijeran de todos modos, entonces su único motivo podría ser la crueldad.

Todos basamos nuestras soluciones en lo que nos ha funcionado en el pasado. Es imposible saber qué está pasando dentro de la cabeza de una persona. Si lo que ves es tristeza, asumes que la solución es lo que te funcionó en el pasado cuando estabas triste.

El problema con la mayoría de las enfermedades mentales es que se ven igual que muchas otras cosas en el exterior.

He tenido un problema similar, aunque no con depresión. Cuando era más joven me dormía mucho. Quiero decir, simplemente no pude permanecer despierto por más de un par de horas.

Diferentes personas me darían conferencias sobre higiene del sueño:

Necesitas mejorar tu higiene del sueño. Acuéstese a la misma hora todas las noches y levántese a la misma hora todas las mañanas.

Lo intenté. No funciono

No puede comer ni beber nada durante unas horas antes de irse a la cama.

No, no hay ayuda.

Debe evitar la cafeína después de una hora determinada.

En realidad, simplemente cortar la cafeína por completo.

Sigue sin funcionar.

Bueno, necesitas trabajar en ello. Toma tiempo.

¿Más de un año? ¿Y por qué desaparece y luego vuelve si mis hábitos no cambian?

Todas esas personas habían pasado por esto y cuando resolvieron la higiene del sueño, el problema desapareció. Estaban tratando de ayudarme con lo que les había funcionado.

Sospecho que se frustraron conmigo cuando no funcionó para mí. Sabían que lo que decían funcionaba porque lo habían hecho y lo habían visto funcionar. Todos eran amigos que querían lo mejor para mí y probablemente estaban frustrados por no haber hecho mi parte para solucionar el problema.

Después de unos años de esto, un día todo el lado izquierdo de mi cuerpo se adormeció y me diagnosticaron esclerosis múltiple. Un síntoma común de la EM es la fatiga abrumadora. No se pueden ver las lesiones de la EM que se forman en el cerebro de una persona con solo mirarlas.

Asimismo, la depresión es un problema médico. Nadie puede ver que las células de tu cerebro no funcionan correctamente.

Tal vez verlo de esta manera al menos aliviará un poco la frustración.

Espero que todas las personas con depresión mayor estén hablando con su médico al respecto. Es un problema médico que requiere tratamiento médico para solucionarlo.

Answer 6

Hago. Me doy cuenta porque conozco la soledad y la depresión mejor que cualquier otra cosa que la vida me haya enseñado. Quizás esta frase vacía no sea la “peor” de las peores cosas que se pueden decir necesariamente, pero sé lo que quieres decir. Pero definitivamente es una de las peores expresiones lanzadas con demasiada frecuencia. En mi opinión, es uno de los lugares sin valor que se ha normalizado y adoptado con una especie de rapidez irreflexiva para que las personas antipáticas se dirijan a una persona que sufre de soledad. Creo que es una afirmación absolutamente sin sentido que no tiene nada de valor para ofrecer a nadie. Ciertamente nunca me ha sido útil. No cuando estoy sufriendo de soledad o depresión. No refleja nada en mi mente excepto la indiferencia desdeñosa.

Claro que hay algunos casos de personas que pueden mostrarse tristes o sentirse demasiado dramáticos para impresionar a los demás sobre lo tristes que están, y tal vez a veces ganen un poco de pena, pero más a menudo escuchará. algo como esto acerca de sentir pena por ti mismo. En el mejor de los casos, supongo que si esto significa dejar de centrarse tanto en la tristeza de uno, podría tener algún tipo de razón. Demasiado autoenfoque ciertamente puede prolongar y exacerbar el problema, pero sin embargo, simplemente debe dejar de concentrarse de inmediato en lo que lo está atormentando y atormentando en su interior 24/7, más fácil decirlo que hacerlo. E incluso cuando este es el mensaje que las personas intentan comunicar, en ese caso, debe redactarse de manera diferente y dejar de ser expulsado con la misma regularidad que otras callos como, “el pasto siempre es más verde”, “usted todavía tiene su salud”. “Las cosas podrían ser peores”, “superarlo”, “seguir adelante con la vida” o “mirar el lado positivo”. Suena como una declaración de culpa e insulto como si alguien quisiera estar triste. Como si la soledad o la depresión fueran de alguna manera la manera en que una persona eligió deliberadamente sumergirse y revolcarse y sufrir, sin un indicio de comodidad humana.

De hecho, detesto totalmente esta frase, pero, además, estoy perturbado por la gran verdad subyacente expresada en una banalidad tan popular como “Deja de sentir lástima por ti mismo”, y es que la gente simplemente no sabe cómo es sentirse así. y muchas veces realmente no les importa entender . Mucha gente solo quiere su sol y su sueldo, sus hamburguesas y papas fritas, sus programas de televisión y su Budweiser. ¿Quién de esta gente tranquila que quiere seguir con su vida cotidiana quiere estar preocupado por su tristeza?

Las personas pueden seguir recitando esta locución acerca de que los demás sienten lástima por sí mismos todo lo que desean. Poco importa que incluso si podría tener un buen significado o tener un poco de veracidad (al menos en sus mentes), ni siquiera puede comenzar a abordar el problema real y, ciertamente, no hace nada para remediarlo. La forma en que lo veo, respondiendo a la depresión de alguien con palabras como estas, no hace nada para demostrar ningún tipo de compasión por los sufrimientos de los demás.

Bueno, que así sea. Hay poco que podamos hacer al respecto, excepto hacer nuestro mejor esfuerzo para ser comprensivos y mostrar comprensión a quienes buscan la ayuda de otros. Dale a la persona un centavo o un cepillo de dientes roto y harás más por ellos que nada como decirles que dejen de sentir lástima por ellos mismos. Sí, deje de ser soltero y deje de tener problemas financieros, deje de consumir drogas y deje de beber. Eso es todo lo que necesitamos decir para ayudar a la persona a solucionar el problema, ¿verdad?

Y para aquellos a quienes les resulta incómodo escuchar acerca de su sufrimiento, para aquellos que se sienten “molestados” o “molestos” por cualquier intento de abrirse y ser honestos con las personas sobre su depresión, tristeza, soledad, etc. (a menudo como más de señal de socorro o un grito de auxilio), si tan solo se dieran cuenta de la suerte que tienen de ser simplemente “molestados” o “molestos” por el dolor de otras personas. Si solo las personas que sufren depresión crónica y soledad constante puedan ser tan afortunadas. Sé que nunca me ha molestado o molestado el dolor de la depresión o la soledad, no, me ha devastado por completo. Casi destruido en todos los sentidos posibles. Cuando sufres de depresión, de soledad o de ambos (ya que los dos están a menudo relacionados entre sí) y no hay nadie que entienda lo que sucede contigo, de hecho estás sufriendo “por ti mismo”.

No sé si o cuándo alguna vez me he sentido “arrepentido” . Supongo que eso realmente no tiene relevancia para mí o si tiene mucha relevancia para alguien. No. Sentir pena por mí mismo me parece una idea inútil. De hecho, una desgraciada construcción errónea que ayuda a aquellos que se valen de la frase a mantener el orden en sus propios mundos sin que interfiera la mancha de su tristeza. Sin embargo, lo que sí sé, lo que sé muy bien, es cuánto me duele cuando no tengo otra opción en las profundidades de mi depresión, en el aislamiento de mi soledad, excepto sufrir “solo” . Todo solo. Y a veces así es como es. No hay necesidad de agregar culpa o insulto a las lesiones al decir tal mierda por sentir lástima por ti mismo. Si tan solo supieran lo mal que se siente sentirse triste y sufrir “por ti mismo”.

Answer 7

tl; dr: a veces las personas no se dan cuenta de que alguien tiene depresión, lo que les hace pensar que está buscando atención.

Advertencia de gatillo: autolesiones

Respuesta larga (ish): cuando alguien tiene depresión, o está atravesando una crisis causada por la depresión, actúa de manera diferente a como lo haría normalmente. Se separan de otras personas, no hablan mucho y, a veces, se autolesionan. Las otras personas a veces no son muy comprensivas, o tienen la cabeza demasiado arriba como para pensar en alguien que no sea ellos mismos, lo que hace que vean a la otra persona como un fenómeno que busca atención. Además, ¿por qué otra cosa no hablaría otra persona durante días, se separaría de todos sus amigos y desfiguraría físicamente sus muñecas hasta el punto en que tendrían que usar mangas largas durante semanas aparte de llamar la atención?

Answer 8

Algunos lo hacen.

Tengo depresión refractaria y he encontrado que la mayoría de las personas neurotípicas, e incluso muchas personas que sufren de enfermedades mentales, son todo tipo de personas insensibles.

¿Qué puedo decir? El miedo a lo desconocido es la naturaleza humana.

Sin embargo, hay personas seguras en este mundo. Lo alentaría a que busque grupos de apoyo como los que ofrece NAMI y que encuentre personas seguras que comprendan. Asegúrese de ser selectivo con la persona que elija y no comparta demasiado con nadie antes de estar lo suficientemente seguro de que valorarán su corazón.

Si te sientes quemado por la insensibilidad, recuerda que no es tu culpa y sigue intentándolo con alguien nuevo.

Answer 9

Las personas tienden a no tener empatía o compasión cuando se trata de la depresión. Ellos piensan “bueno si puedo haz algo, ¡entonces todos deberían poder hacerlo! ”y luego piensa que aquellos que están deprimidos simplemente no se están esforzando lo suficiente. Es triste. Y si se nos permitiera hablar sobre nuestras experiencias en la depresión sin que las personas nos llamaran buscadores de atención, entonces podríamos educarlos sobre la depresión y la salud mental.

Algunas personas nunca quieren aprender sin embargo.

Answer 10

Para ser honesto, no, no creo que lo hagan.

Cuando alguien te dice “deja de sentir lástima por ti mismo”, básicamente te dicen que dejes de mostrar tus emociones. Eso es. No les importa si todavía estás sufriendo por dentro. No les importa si aún quieres morir. Todo lo que les importa es que lleves una sonrisa falsa para mostrar al mundo, “Estoy feliz”.

Por supuesto, decirle a alguien que deje de sentir lástima por sí mismo no va a ayudar en nada. Simplemente empeora las cosas, ya que, si siguen su consejo, solo se sentirán muy mal. Pero si no siguen su consejo, la gente seguirá diciendo lo mismo una y otra vez, y la persona con depresión pensará que a nadie le importa, y abrigará sus emociones hasta que lo dejen salir. una explosión de ira o desdicha, o encontrar alguna manera de hacer frente. Y el sentimiento de miseria simplemente construye, construye y construye, y nunca desaparece.

Answer 11

Como dicen otros, no. No esperaba que ellos entendieran que yo soy trans y tampoco espero que ellos comprendan mi depresión. Espero la empatía, y en ese sentido sonrío y aprecio las muchas sugerencias tontas que recibo. Eso es porque son del corazón.

En cierto sentido, dejar de sentir lástima es realmente útil o puede serlo. Parte de la situación depresiva es estar atrapado en una rutina y un cambio de punto de vista realmente puede ayudar a aclarar eso

Answer 12

No, no muy a menudo. Solo cuando ellos mismos lo han experimentado y han reconocido que lo han experimentado.

Además, nuestra cultura parece querer que nos limitemos a “resistirnos”. “Lo que no te mata te hace más fuerte”. Por lo tanto, las personas pueden repetir estos viejos e inapropiados dichos sin siquiera pensar.

Creo que se necesita compasión y experiencia personal para que la mayoría de las personas entiendan la depresión. Es un problema médico, muy parecido a tener una afección cardíaca. No le dirían a alguien con una afección cardíaca que “solo se resistan”, ¿verdad?

Answer 13

No creo que alguien que use esa frase pueda comprender lo doloroso que es para la otra persona. No es algo compasivo o empático que decirle a alguien, e indica una ignorancia de la depresión.

Answer 14

Es mejor de lo que solía ser, desafortunadamente hay mucha gente que simplemente no entiende y no quiere hacerlo.

Su mejor opción si no puede lograr que estas personas a su alrededor lo entiendan es avanzar hacia un entorno más comprensivo y comprensivo. Es difícil para aquellos de nosotros que sufrimos esto porque a menudo los seres queridos o personas cercanas a nosotros lo empeoran.

Elimina cualquier cosa que te impida mejorar, incluso si eso es gente.

Answer 15

Lamentablemente, algunos no lo hacen. La realidad de la depresión clínica es que, por el contrario, la persona que sufre no siente lástima por sí misma, sino por quienes la rodean. Creen que son un obstáculo y un obstáculo y que su familia y amigos estarían mejor si no estuvieran cerca.

Answer 16

No. La mayoría de las personas no entienden la depresión como un problema médico.