La mejor herramienta que conozco para tratar la depresión es el programa de Mediación Trascendental. Aquí hay un enlace a un artículo de noticias que informa sobre el estudio de investigación que mostró que durante un período de 12 meses, la depresión podría reducirse a la mitad.
La meditación trascendental ‘puede tratar la depresión’
Normalmente, la depresión es parte de un ciclo, un resultado final cuando el sistema mente-cuerpo se ha sobrecargado de alguna manera, se ha usado en exceso o se ha estresado para sobrecargarlo, por lo que se bloquea. La depresión es normalmente la fase de curación, restauración del ciclo (arriba seguida de abajo seguida de arriba otra vez). Para la mayoría de las personas, es autolimitante, lo que significa que eventualmente desaparece por sí solo.
Pero cuando es resistente al tratamiento, entonces tenemos que buscar más profundamente la respuesta. La compañía de análisis de ADN 23andme ha descubierto que existe cierta correlación entre el ADN y la depresión crónica, aunque más allá de ayudarnos a comprender el problema, no es bueno saberlo.
La depresión también es una reacción de respuesta para muchas personas cuando las cosas salen mal. Se hunden en “nada me funciona nunca”, o “mira, sabía que no valía nada”. Así que lo experimentan una y otra vez. Para muchos, la terapia emotiva racional puede ayudar porque puede identificar que algunas de las cosas por las que nos deprimimos son en realidad irracionales.
Sabemos que el ejercicio alivia la depresión. Desafortunadamente, las personas deprimidas usualmente se convierten en sofás y se niegan a consumirlas.
La investigación muestra que la psicoterapia es casi igual a la recuperación natural, aunque si puede seguir las recomendaciones para ayudarse a sí mismo, la terapia puede ayudar a las personas a comprender las razones de fondo y proporcionar acciones de salud.
Para algunos antidepresivos, el trabajo funciona y hacen que muchas personas se sientan lo suficientemente bien como para no hundirse en el lodo del pensamiento suicida, lo cual es algo muy bueno de evitar.
Pero cuando las cosas se atascan, ya sea por ADN, razones psicológicas o lo que sea, es bueno traer algo que lo despegue. Maharishi Mahesh Yogi, el hombre que trajo la Mediación Trascendental al mundo, dijo que si estamos atrapados en la oscuridad, necesitamos usar el “principal del segundo elemento”, que significa que, en lugar de lamentarnos por la oscuridad, traemos la luz. . Eso es lo que hace TM, trae algo de luz. Donde otros métodos requieren que tome decisiones, tome acciones o esté activo de alguna manera u otra, TM es una técnica que no requiere esfuerzo, es fácil de aprender, es fácil de practicar, simplemente siéntese y cierre los ojos y haga esto de manera simple y sin esfuerzo. cosa. Si puede hacer eso, TM trabaja automáticamente para limpiar los lodos en su sistema nervioso que es la causa raíz. Funciona mejor y más rápido si puede hacer ejercicio y ayudarse de esa manera, pero si no está haciendo nada, entonces la dirección que nos lleva la depresión es hacia abajo, hacia más fango y menos felicidad. Si al menos estás haciendo TM, entonces el beneficio natural comienza a reducir el estrés y se dirige atómicamente hacia la salud y la integridad, la dirección de la felicidad.
He tenido que lidiar con la depresión, tanto como circunstancial como en el ADN, y le doy todo el crédito a TM por haberla superado.