¿Qué es lo mejor que se puede hacer en la depresión de estar perdido una y otra vez?

Answer 1

Muchas veces en nuestras vidas nos sentiremos perdidos. La mejor manera de manejar esto es tener una rutina diaria saludable y mantenerla, sin permitir que el estado de ánimo lo desvíe de su curso. Lea las recomendaciones de Ayur Veda para las rutinas diarias, que incluyen bañarse, meditar, hacer ejercicio y los horarios regulares para comer y dormir, sin dormir durante el día (o holgazaneando en la cama). Estas recomendaciones te ayudarán a mantenerte estable.

La cuestión es, Hamid, que la depresión suele ser una señal de que nuestras vidas están desequilibradas y de que no hemos desarrollado las herramientas para evitar que se repita. En gran medida, la depresión es solo un estado de ánimo, y podemos controlar muchos estados de ánimo.

Aquí hay algunos enlaces a información que podría ayudar:

http://www.mapi.com/blog/ayurvedic-morning-routine.html

https://smile.amazon.com/Contemp…

Y aquí hay información sobre TM y depresión:

La meditación trascendental ‘puede tratar la depresión’

No permitas que tus estados de ánimo te controlen la vida. Puede controlar su estado de ánimo manteniéndose en una rutina saludable, haciendo ejercicio y haciendo cosas que ayuden a cambiar su estado de ánimo a algo positivo. No dije que fuera fácil, pero tengo la sensación de que puedes hacerlo.

Answer 2

Creo que cada uno tiene sus propias maneras de ayudarlos. No hay un truco que funcione para todos. Pero, por supuesto, es una buena idea cuando no sabes qué es lo que funciona para ti, para probar lo que funciona para otros y luego encontrarás lo que es mejor para ti.

En mi caso, si tengo la energía para salir, salgo a caminar con buena música en mis oídos. Caminar ayuda a respirar aire fresco, hace que su cuerpo se mueva y no se estanque en su cama, sus ojos se centran en lo que lo rodea. Los mejores lugares para pasear están en la naturaleza, o cerca de ellos. Árboles, viento, agua, realmente calmantes.

A veces, aunque estar demasiado deprimido, nos privan de la energía tan mal que ni siquiera puedes salir de la cama. En ese caso, veré una serie en Netflix y buscaré thrillers o suspenso para mantener mi cerebro enganchado a algo más que a mis pensamientos. Evito el drama o las historias de amor porque me hará sentir peor.

También podría usar algunas aplicaciones de meditación o aplicaciones de cromoterapia como Color Therapy: Color Therapy Adult Coloring de Miinu Limited

También me trataré con un baño de burbujas caliente y música clásica suave de fondo. La música clásica realmente me ayuda a relajarme, pero si no te gusta ese género, puedes probar cualquier música relajante.

El objetivo es sentirse relajado, sentirse mejor consigo mismo. Entonces podrás volver a encontrarte lentamente.

Por supuesto, ver a un psiquiatra y obtener la medicación adecuada es una gran ventaja para superar los momentos difíciles.

¡Espero que esto ayude!

Answer 3

Sentirse deprimido puede crear un ciclo negativo que se refuerza y ​​nos hace sentir que seguimos sintiéndonos perdidos una y otra vez. Tenemos pensamientos negativos que nos impiden actuar, lo que refuerza esos pensamientos negativos. Este ciclo se puede romper utilizando la terapia con un profesional. También hay programas gratuitos de terapia en línea para la depresión que enseñan habilidades y estrategias para superar la depresión y romper este ciclo negativo.

Answer 4

La depresión es un trastorno centrado en el cerebro, pero el cerebro tiene plasticidad y por lo tanto permite curas.

El estrés crónico y los altos niveles de cortisol parecen “dañar” las células cerebrales [y el cuerpo], como lo demuestran los psicólogos de investigación. Las personas que sufren trastornos de ansiedad y depresión tienen un hipocampo más pequeño. Almacena recuerdos contraproducentes y contrarresta los efectos del estrés.

La práctica diaria de meditación ayuda a reducir el estrés y dominar los pensamientos negativos y los eventos estresantes de la vida. Afecta a los genes y evita las condiciones que el estrés causa, a largo plazo.

Answer 5

Si te sientes constantemente perdido y aún no sabes exactamente por qué, entonces es muy probable que estés sufriendo de depresión clínica. Deberías ver a tu médico. Su médico puede ayudarlo a determinar su próximo mejor curso. Es posible que deba simplemente tomar una pequeña dosis de medicamentos o medicamentos junto con la psicoterapia, al menos por un tiempo. Cualquiera que sea el curso, su primer paso es ver a su médico. Te alegrarás de haberlo hecho.

Answer 6

¿Qué tal no pensar en estar perdido, sino pensar en ser el universo? Eres energía, espíritu, alma. Tú eres amor. Eres uno con el universo y eres el universo. No puedes perderte excepto pensando que lo estás. Todo es una ilusión. Comenzar la meditación. Sal a pasear por la naturaleza. Te sentirás más conectado con el verdadero tú.

Answer 7

Haga esto: consulte a un médico para un chequeo general de salud, e infórmele al documento qué le ha estado sucediendo y durante cuánto tiempo.

Es posible que el médico lo diagnostique, le ofrezca medicamentos y lo remita a un terapeuta o consejero, para que pueda resolver, con su ayuda, lo que está sucediendo y cómo tratar todo esto.

Answer 8

Ore para que el Señor le brinde las respuestas y la orientación que necesita. Para que Yeshua, también conocido como Jesucristo, te cure del dolor y te perdone todo lo que sientas convicto.

Answer 9

Busca ayuda profesional.

No estás perdido, no estás solo.