¿Cuáles son algunos consejos para mantenerte positivo cuando estás luchando simultáneamente con la depresión y el desempleo?

Answer 1

Hola y gracias por tu pregunta.

Aquí hay algunas cosas que puede hacer activamente para ayudar a sobrellevar su depresión o, con suerte, aliviarla. Esto es realmente efectivo si se encuentra en un nivel de depresión funcional (el tipo de depresión en la que aún puede hacer cosas). Si estás sufriendo de depresión severa, tienes que ir a ver a un médico . Hacer estas cosas te pondrá y te mantendrá en un estado de ánimo positivo.

1. Coma mejor (aléjese de los alimentos salados, grasosos y azucarados)
2. Tome algunas vitaminas (complejo de vitaminas B, multivitaminas, vitamina D)
3. Obtener un poco de sol (la vitamina D es la vitamina “sol”) y el aire fresco
4. Organiza y desordena tu entorno.
5. Estructura tus dias
6. Tener minigoales todos los días.
7. Mantente al día con tu higiene personal.
8. Distraerse con actividades constructivas saludables
9. Descubre qué tipo de sentido del humor tienes para buscar ese tipo de comedia.
10. Edúcate constantemente
11. EJERCICIO: ESTE ES EL REALMENTE GRANDE: el ejercicio es excelente para ayudar a lidiar con la depresión. Libera antidepresivos naturales y analgésicos naturales . No puedo enfatizar lo bueno que es esto para combatir la depresión.
12. También tome cualquier antidepresivo que esté tomando según lo recetado por su médico y tómelo AL MISMO TIEMPO TODOS LOS DÍAS.

Hay más cosas que puedes hacer ACTIVAMENTE, pero estas son algunas de las que funcionan para mí.

Estás pasando por un momento realmente difícil en tu vida y quiero que sepas que está bien sentirse así. Es natural sentirse así cuando estás en una situación difícil. Tu cerebro te está diciendo que las cosas tienen que cambiar de alguna manera. Si tiene la fuerza, haga todo lo posible para cuidar de lo que pueda. NO TIENES QUE SER PERFECTO. USTED TIENE QUE SER MEJOR.

Hay gente aquí apoyándote. Puedes hacerlo. Va a ser difícil pero se puede hacer.

Answer 2

Le sugiero encarecidamente que pase un tiempo cada 24 horas o más a menudo, incluso motivándose por Louise L. Hay y / o el psicólogo Shad Helmstetter (él es el padre de Self Talk) Qué decir cuando habla con usted mismo y Louise L. Hay – Puedes sanar tu vida (cómo aprender a amarte a ti mismo) Ambos han estado enseñando durante años. Los libros de Louise Hay han sido traducidos internacionalmente durante muchos años.

Louise nos enseña pacientemente cómo liberar viejas creencias, cómo comenzar a usar / programar nuestro diálogo interno para crear salud, éxito financiero y felicidad con nosotros mismos.

Tanto Shad Helmstetter como Louise Hay están en YouTube

Answer 3

Hola. En primer lugar, lo siento por el poco desempleado. Los tiempos son difíciles. Esto puede ser una píldora amarga para que trague, pero esto es lo que siento …

1. Quítate el borde de la depresión primero y diagnostica cuál es la gravedad de tu depresión, ya sea leve, moderada o grave. Visita a un psiquiatra.
2. Una vez que vuelva a tener la mente más clara, puede tener la motivación deseada para buscar trabajo y recorrer la distancia.

Espero que esto ayude.

Si estás en Chennai, visítame en http://www.chennaipsychiatrist.in

Answer 4

No importa la situación en el exterior, el cambio comienza desde dentro de ti. .. Cuando eligió no pensar en lo que lo pone triste, acaba de hacerse un favor al no pensar mal … después de que la mente se haya calmado, disfrute de los pequeños placeres que tiene, como tener una vida, tener un buen cuerpo, etc. .. Luego encontrarás más cosas que hacer y estarás contento con … Buena suerte.

Answer 5

Mi consejo sería centrarse en ajustar sus medicamentos en un grado aceptable. Trabaja primero en la depresión. Una cosa a la vez.

Considere TMS. Es útil para la mayoría de las personas con MDD y ahora tendrá tiempo para dedicar las 36 sesiones.

Answer 6

Por experiencia personal, lo que me mantuvo en marcha fue la idea de que las cosas tienen que mejorar. No hay otra opción que hacer que las cosas terminen mejor de lo que son.