Estoy sufriendo de depresión. ¿Cómo debo proceder para afrontarlo?

Answer 1

1) No te asustes

En primer lugar, no debes entrar en pánico, ya que estás en un gran problema. Estarás bien, deja que el tiempo te cure.

2) No vuelvas a hacer nada.

No tome demasiados consejos. En realidad, esos consejos son personas y la situación depende. Por lo tanto, puede que no funcione contigo. Busca dentro de ti, qué te deprime y qué puede hacerte feliz. Me gusta viajar, por lo que me será útil, pero algunas personas sienten que es agitado. Entonces su persona es dependiente. Cuando prueba muchas cosas y no encuentra resultados, se sentirá más abatido.

3) Hacer algo bueno a los demás.

Trate de ser positivo. Un acto muy simple es hacer el bien a alguien. Puede dar su ropa vieja al mendigo, o una comida a un pobre, ayudar a una persona mayor mientras viaja en un transporte público. O incluso simplemente llevar sus bolsas. En la depresión, generalmente sientes que tu vida no vale nada. Al hacer estos pequeños actos positivos, estás poniendo algunas etiquetas de precios pequeños en tu vida. No cambiará tu vida de repente, pero lentamente tu enfoque cambiará.

4) tener un buen sueño

Intenta dormir bien. Yoga, el ejercicio también es bueno. Si le resulta difícil dormir, haga un pequeño ejercicio durante una semana. Cuando te acuestes, mantén el cuerpo relajado y cuenta la respiración. Cuéntelo en orden inverso, como 200,199,198 … haga dos o tres series de él. Después de un par de semanas notará el cambio.

5) Intenta cambiar tu entorno

Intenta cambiar tu entorno. Estructura de su habitación, o cambie la sábana o las cortinas, o pruebe con un estilo de vestimenta diferente o un nuevo peinado, etc. la idea es que cuando ve lo mismo todos los días, asume que su vida está atascada en algún lugar. Se adjunta una hegatividad con él.

6) hablar

La cosa más importante. Habla tu corazón a alguien. No lo confines a ti mismo.

Answer 2

Debe haber alguna razón para su depresión cuando comenzó. Esa también podría ser la depresión de tu madre, pero cuando se ha vuelto tan vieja, debes creer que la incomodidad y la incredulidad no fueron reales. Sea cual sea el asunto por el que te culparon, no fue real.

La depresión se está volviendo tan vieja, pero todavía no puede fallarte, la prueba de que no fuiste la razón de lo que sucedió hace años. Estás en un camino optimista hoy. Esto demuestra que eres un ganador y todavía hay una pequeña esperanza escondida en algún rincón de tu corazón bajo las calas. Al tener miedo de perder la esperanza, está dejando que su esperanza salga y hable con usted. Deja que tu yo sea libre delante de ti mismo. Habla contigo mismo. Motiva tu pequeña esperanza de crecer más y más saludable. Deje que sus pensamientos positivos respiren y prosperen. Estás en el camino correcto para salir del rincón cerrado y deprimido de tu mente.

Libérate . Ámate a tí mismo.

Sé que esta vez mi respuesta no es suficiente y, por lo tanto, espero que regrese con una pregunta más precisa para que pueda responder mejor. 🙂

Answer 3

En primer lugar, me gustaría decir que la palabra “Depresión” se ha vuelto tan común en la era actual.
La mejor manera de lidiar con la depresión es involucrarse en algunos deportes o meditación, seguidos de estos:

1) Intenta aprender algo nuevo como un lenguaje.

2) trate de encontrar el problema central de su depresión y compártala con la persona con la que se sienta cómodo y pueda esperar alguna solución útil.

3) lea alguna autobiografía inspiradora que haya pasado por desastres severos pero que haya salido con personalidades más fuertes.

4) pensar en algunos recuerdos pasados ​​increíbles.

5) Lo más esencial, nada está estancado, las situaciones, las personas se cambian con el tiempo. Nuestra personalidad puede ser cambiada por nuestro pensamiento. Involúcrese en la espiritualidad (personalmente le sugiero que escuche a la hermana Shivani, “Om Shanti”)

Y,

6) Si nada funciona, consiga un asesor médico, eso definitivamente funcionará.

Espero que ayude.

Answer 4

Hey amigo

Espero que estés bien. 🙂

El mejor método de adopción para hacer frente a la depresión es comenzar a amarte a ti mismo por lo que eres. Eres única y eso es lo mejor. Dígase siempre que usted es su mejor amigo y no es débil. Lo que sucedió en el pasado que condujo a la depresión, siempre debe aprender de estas experiencias. 🙂

Siempre interactúa contigo mismo y motívate a salir de tu estado actual. Establece un objetivo y motívate siempre para lograr ese objetivo.

La única gente que encontrarás contigo siempre es tu familia que realmente te quiere mucho. Así que recuerda tus recuerdos felices, ya que definitivamente te harán sonreír. Pase tiempo con su madre para que también le sea útil a su madre salir de la depresión. 🙂

Realmente te sugiero que sigas tus pasatiempos ya que te ayudarán a desviar la mente y te darán paz interior. También trate de ayudar a las personas que lo necesitan, ya que ayudar a alguien definitivamente le dará mucha satisfacción. 🙂

Espero que mi respuesta te ayude. Perdón por mi mal ingles. Rezaré para que salgas pronto de tu depresión.

Answer 5

Estar deprimido es ser abatido por muchas veces. No te sientas deprimido por las cosas malas que suceden en tu vida. La vida es bella si entendemos eso, está formada por altibajos. Asegúrate de que pase lo que pase la vida tiene que seguir adelante. Si se siente mejor deprimido, puede hablar con su madre y ambos pueden pasar algún tiempo en un viaje de distancia, lo que puede brindarle a ambos el refrigerio de su depresión.

También puedes hacer yoga y meditaciones con regularidad, lo que te ayudará a deshacerte del estado de depresión. No trates de hacer malos hábitos como fumar, beber, etc. para sobrellevar el estado de depresión.

Para compartir sus sentimientos, puede preferir a sus amigos, consejeros, si se siente más deprimido. Hoy en día, los consejeros también están disponibles en línea y son los expertos en ewellness. Son la mejor solución, si se siente deprimido y estresado.

Answer 6

¡Sigue el link! Espero eso ayude

La respuesta de Megha Shashidhar a Deprimido, ¿qué debo hacer?

Incluso si eso no funciona para ti. Ve a consultar con un consejero. Compartir tus problemas con el consejero no te hará daño. Cualquier cosa que digas será solo entre tú y el consejero. Él / ella puede darle consejos útiles para hacer frente a su depresión. Nunca te rindas. Es sólo el capítulo de tu vida. Todavía tienes un maravilloso año de vida por delante.

Deja que tu pasado te haga mejor no mas amargo. Nunca dejes de mirar hacia arriba. Empieza hoy con un corazón agradecido.

Answer 7

Lea mi respuesta en una pregunta similar aquí:

La respuesta de Garima Kohli a ¿Qué debo hacer cuando estoy en una depresión y no puedo tolerar mi ansiedad y estrés?

Answer 8

Primero trata de ser social, sal con tus amigos y diviértete. El segundo ejercicio y el yoga son una buena manera de salir de la depresión, pero piense en otras cosas, ni siquiera piense que está deprimido, piense en algo que ama, haga algo que ame y si cree que debería hablar con alguien, intente hablar con su el mejor amigo que ellos saben que te entiende más y puede ayudarte más help

Solo se positivo