¿Alguna vez ha tomado sesiones de terapia para su ansiedad social, y si lo ha hecho, cómo decidió ir a una? Psicología y Vida

Después de la ruptura de mi primera relación, me deprimí bastante y mi ansiedad social, que en ese entonces no estaba tan mal, se salió de control. Sentí que no estaba manejando muy bien.

Decidí ver a un terapeuta porque no quería ser así ni sentir los sentimientos intensos que sentía. Sentí que necesitaba ayuda y necesitaba que alguien me ayudara. Yo queria cambiar

Estaba bastante ansioso de antemano; sobre cómo iría y qué preguntarían, si me gustaría el terapeuta y me siento cómodo y si podría hablar con ellos adecuadamente. Y lo que me pidieran que hiciera.

Fui, y sí! fue angustioso caminar por primera vez … Y conocer al terapeuta. Pero eran amables. Me sorprendió bastante encontrar que no me sentía tan estúpido como normalmente me sentía, no me sentía juzgada. Me sentí aceptado y seguro de decir lo que pienso. Los terapeutas están capacitados para hacer esto y te harán sentir lo más cómodo posible. Puede tomar algunas sesiones, pero cada sesión se vuelve más fácil y es probable que empiece a generar confianza y se sienta más cómodo.

Me encontré personalmente hablando, sintiendo que estaba en una interacción sin juzgar, muy beneficioso. Me sorprendió descubrir que podía hablar bien si me sentía aceptado y cómodo. También tiendo a pensar mucho, así que fue genial poder hablar con alguien sobre esos pensamientos e ideas. Creo que esto ayudó a mi autoestima solo por ser escuchado y tomado en serio.

Hubo algunas sesiones que fueron más difíciles que otras, pero seguir con eso me pareció un logro y esto me ayudó a desarrollar mi autoestima.

Oh! Otra cosa que fue importante para permitirme ir por primera vez fue “Me seguí pensando para mí mismo” si realmente odio esto, puedo decirle al terapeuta que no me está ayudando y quiero irme “. De hecho, mi terapeuta me dijo en cualquier momento que podía dejar la cita si sentía la necesidad. Luché a veces, pero nunca salí de una sesión temprano. Y cada vez que me sentía más incómodo, lo decía y me desafiaba a probar 15 minutos más, y lo siguiente que supe fue que la sesión de la hora había terminado.

Lo siento, me acabo de dar cuenta de que estoy respondiendo esto como si estuviera pensando en ver a un terapeuta. Lo siento si si ese no es el caso y asumí mal. ..

Pero si “ESTÁ” va a ver a alguien … Sé que es más fácil decirlo que hacerlo, pero trate de no preocuparse demasiado por lo que podría no gustarle o seguir adelante con su terapeuta, porque siempre es posible decir que no cree que funcione. tú. (Siempre puede llamar o escribir una carta si no puede hacerlo cara a cara). Sin embargo, intente darles una oportunidad justa. Ellos quieren ayudar y harán todo lo posible para hacerlo. La mayoría de los terapeutas estarán encantados de escuchar sus inquietudes o dudas. Apreciarán su honestidad y hablarán con usted sobre cualquier inquietud. ENTONCES si no estás convencido. Ellos pueden referirlo a otra persona que será más adecuada.

Espero que esto ayude.

Y buena suerte si sigues adelante (erm, si incluso estuvieras considerando hacerlo en el primer lugar que sea)

Espero que lo hagas, no creo que te arrepientas,