El NHS informa que 1 de cada 20 adultos sufre y experimenta regularmente algún tipo de ansiedad la mayoría de los días, y esto varía de leve a grave.
Por eso es muy común que las personas se sientan consumidas por sentimientos de ansiedad.
He adjuntado un enlace a un paquete de inicio de audio de Anxiety completamente gratuito, y espero que le ayude a comenzar a ver las cosas de manera diferente, y a controlarse.
Dos de las características más prominentes y problemáticas de la ansiedad son el dolor en el pecho y la sudoración. Estos pueden ser extremadamente desagradables y causar un pánico aún mayor, ya que pueden imitar los síntomas involucrados en un paro cardíaco.
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Entonces, ¿cómo la ansiedad causa dolor en el pecho y sudoración? ¿Y qué se puede hacer para resolver los síntomas a largo plazo?
TRANSPIRACIÓN
El Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH, por sus siglas en inglés) informa que la amígdala (una parte primitiva del cerebro) estimula una reacción en cadena que conduce a la liberación de un grupo de sustancias químicas llamadas catecoleminas, también conocidas como neurotransmisores, principalmente dopamina, norepinefrina y epinefrina ( adrenalina), así como una proteína específica.
El efecto general de estos es que disminuyen el sueño, aumentan el estado de alerta y crean una sensación de ansiedad.
El efecto físico es que la sangre se aleja de la piel para sostener el corazón y los tejidos musculares. Esto reduciría la pérdida de sangre en el caso de un corte o una herida de un ataque, por ejemplo. Sin embargo, los efectos físicos son la piel fría, húmeda y sudorosa. El cuero cabelludo también se tensa y el cabello parece levantarse.
DOLOR DE PECHO
Se estima que el dolor en el pecho debido a la ansiedad dura hasta 20 minutos y puede incluir palpitaciones del corazón, dificultad para respirar y mareos. Cuando la amígdala percibe una amenaza, su sistema nervioso inicia la lucha de respuesta en vuelo, esta es una parte de nuestro sistema nervioso que ajusta nuestros procesos autónomos, como la respiración, la frecuencia cardíaca y la presión arterial, y puede aumentar considerablemente la actividad. Esto puede causar contracciones rápidas de los vasos sanguíneos en los pulmones que conducen a hiperventilación y un dolor de pecho considerable.
Entonces, ¿qué causa esto?
Hay un grupo creciente de entrenadores y terapeutas llamados Body Mind Workers, y es esta metodología la que uso para ayudar a las personas a superar la ansiedad. Desde la perspectiva de Body Mind Worker, estamos interesados en lo que sucede para que la Amygdala se comprometa e inicie esta reacción química en primer lugar.
Si un león salta de los arbustos mientras caminamos por la selva, es esencial para nuestra supervivencia que este mecanismo funcione y nos permita luchar o huir.
Pero, ¿qué sucede cuando experimentamos esta respuesta cuando simplemente estamos en una sala de personas? ¿O si estamos a punto de hablar en público? ¿O si sucede en el trabajo? ¿O incluso si sucede sin ninguna razón aparente?
Aquí es donde un principio exclusivo de Body Mind Workers puede ayudar.
Nuestra mente usa ‘La Pantalla’ para informar a nuestro sistema, por lo que en otras palabras, en cuanto a lo que está sucediendo. La pantalla está debajo de nuestra conciencia (¡no sabrás que tienes una!), Y si entras en un entorno, o en un contexto determinado, donde hay información ‘en pantalla’, la Amígdala puede percibir el mismo tipo de amenaza. Como si hubiera un león en la habitación. Esto inicia la cascada de eventos químicos que mencioné anteriormente, y de lo que todos son conscientes es el sentimiento de ansiedad.
¿Cómo se resuelve esto a largo plazo?
Las sesiones de Body Mind Worker están dirigidas a enseñarte cómo funciona la mente, para que puedas participar e interactuar con tu propia pantalla, y actualizar y actualizar la información en la pantalla para que tu Amygdala ya no perciba una amenaza … a menos que ese león aparezca. !
Body Mind Workers utiliza lenguaje y comunicación no verbal para permitirte ajustar la pantalla y pasar a un estado más ingenioso. De este modo, se elimina la causa raíz de la ansiedad y se le proporcionan herramientas para seguir adelante en la vida.
Si desea utilizar el paquete de audio, le recomendaría 1–2 veces por día durante 10–14 días. Puedes descargarlo completamente gratis aquí.