Cómo ser más social cuando soy introvertido y con ansiedad social.

Answer 1

Gracias por preguntar….

Se espera que esté en problemas en cualquier acto de socialización cuando uno sufre de ansiedad social y está bendecido con la introversión.

Algunas cosas que podrían ayudarlo a sobrellevar la ansiedad social incluyen:

• Mientras tenga interacciones con extraños (o conocidos), intente sentirse cómodo y hacer que se sientan cómodos.
• Busque lo que le interesa a la gente; intente tener una discusión sobre ese tema (si está familiarizado con él; si no, intente saberlo)
• Habla de tus intereses
• Hable acerca de un incidente reciente ..

Hay muchas cosas de las que puedes hablar …

Intenta dar tu opinión sobre cualquier tema.

Intente leer el periódico y hablar sobre temas de actualidad (política / economía / y otros temas en los que la gente está generalmente interesada)

Mantén la calma y trata de tener más confianza y calma practicando la meditación.

Intenta conocer la importancia de las personas en tu vida.

Aclamaciones….

PD: Si esas sugerencias te parecen poco prácticas, siéntate y disfruta de tu introversión y ansiedad social.

Saludos de nuevo….

Answer 2

Supongo que lo primero que podrías intentar es estar cerca de amigos o familiares, alguien con quien te sientas cómodo e ir a lugares tranquilos que disfrutes. Me gustan los museos y generalmente no hay muchas personas que te molesten.
El mejor consejo que puedo darte es acomodarte en diferentes situaciones sociales y quizás conseguir que un par de personas te den un codazo. NO se sumerja en el extremo profundo, que a menudo puede exuberar la ansiedad; especialmente si está dentro de una situación en la que no te sientes cómodo (hablo por experiencia aquí, donde mi mamá a menudo me chantajeaba para que entrara al centro comercial: no era divertido decir lo menos)
Además, está absolutamente bien si quiere quedarse en algunas ocasiones o negarse a salir en un día en particular. A veces puede ser útil si invita a una o dos personas a un entorno con el que ya está familiarizado y cómodo, en lugar de tratar de adaptarse a lo que otros están haciendo: la idea es ampliar su zona de confort en lugar de ir tan lejos que usted. No puedo regresar.
Espero que esto ayude. 🙂

Answer 3

Ve a consultar a un psiquiatra. tomar medicamentos. Haz ejercicio para que el cuerpo se vuelva energético. gastar esa energía en la socialización. únete a clubes, participa en actividades grupales, cita, organiza equipos, haz picnics, aprende un arte, aprende música, mira películas, encuentra más amigos, diviértete, fuma y bebe, tienes la afinidad de ser adicto a aquellos. En su lugar se vuelven adictos a la vida misma.