Esta respuesta contiene dos libros electrónicos en línea, complementos de la búsqueda de Google (gratis, por supuesto). Lea ahora, en línea, inicie dentro de esta respuesta de Quora.
Vea los enlaces resaltados, en azul, a continuación.
A los veinte años tuve ansiedad leve a severa.
Afortunadamente, un amigo preocupado por mi bienestar me recomendó que leyera Psycho Cybernetics por el doctor Maxwell Maltz. Un libro que cambió completamente mi vida.
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Este libro me dio un cambio de paradigma, una nueva forma de mirarme a mí mismo y al mundo que me rodea. Practiqué nuevos comportamientos mentales positivos.
A finales de los años veinte y treinta, invirtí una gran cantidad de mi tiempo en leer todo tipo de libros de autoayuda. Ahora tengo sesenta y tantos años y aunque ya no es necesario leerlos, me gusta escribir sobre ellos en Quora.
A continuación se presentan los cinco libros que lo hicieron por mí y por qué.
No tienes que leer los mismos libros, todo lo que tienes que hacer es obtener la idea.
Si observa la condición de los libros, tendrá una idea de cuánto tiempo he invertido.
Psycho Cybernetics, por el doctor Maxwell Maltz.
¿Por qué?
Me dio una filosofía de vida y un camino claro que tomar.
Puedes ver aquí que he invertido mucho tiempo en mí mismo, con libros de autoayuda. El libro de arriba es tres copias del libro que se desechó con el uso, y como no quería perder el resaltado, el subrayado y el pegado en las páginas de notas, las pegué en lugar de comprar un libro nuevo.
Aquí está la filosofía, como la interpreté en este libro.
¿Ves si te gusta la lógica?
En cinco minutos comprenderá por qué su salud mental puede no ser como le gustaría y cómo mejorarla ahora.
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COMPRENSIÓN.
PENSAMIENTO NEGATIVO, (preocupante) es una imagen mental negativa y se sigue con sentimientos depresivos . (Conoces esta imaginación, son esos pequeños pensamientos e imágenes, seguidos de sentimientos que todos experimentamos cada minuto de cada día).
El PENSAMIENTO POSITIVO es una imagen mental positiva y sé que, al haberlo experimentado, puede tener sentimientos agradables y estimulantes , si puede intentarlo.
Esta filosofía de vida simple es cambiar tus imágenes y pensamientos mentales negativos a imágenes y pensamientos mentales positivos.
Si está luchando mentalmente , significa que está predominantemente en hábitos de pensamiento mental negativo en lugar de hábitos de pensamiento positivo, debe darse cuenta de que está, debido a esto, en el modo de autodestrucción. *****
No por mucho tiempo .
¿Qué te gustaría enseñar racionalmente a tus hijos o a ti mismo?
Pensamiento negativo o pensamiento positivo.
PENSAMIENTO POSITIVO por supuesto.
El pensamiento negativo es contraproducente y depresivo.
El pensamiento positivo se beneficia , estimula y cambia la vida.
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EMPIECE AHORA MISMO.
Cambie cualquier pensamiento que tenga ahora por imágenes y pensamientos mentales positivos.
Si puedes concentrarte y mantenerlo allí, los sentimientos razonables estarán presentes.
Si ha estado luchando mentalmente en el pasado, encontrará que su subconsciente enviará pensamientos negativos a su conciencia, saboteando eficazmente bastante bien de inmediato.
Acepte esta resistencia, se hará menos con el tiempo con la práctica.
El subconsciente eventualmente se reacondicionará y se adaptará más a lo que desea su mente consciente.
Sigue practicando, disfruta de la experiencia de crear imágenes y pensamientos positivos, tratando de mantenerlos allí. Cuanto más tiempo se aferre a los aspectos positivos, más probable será el sentimiento placentero.
Cuando practique imágenes mentales, intente relajarse e incluir sentimientos reales en su sistema nervioso. Los resultados serán más efectivos. Añade tu música favorita y tu bebida alcohólica a la experiencia. (Solo una bebida, y solo ocasionalmente en estos ejercicios de imágenes mentales ).
Espero que en esta etapa usted entienda que lo que estamos tratando de hacer es usar los procesos de pensamiento de la preocupación a la inversa. De la imaginación negativa a la imaginación positiva.
Piénsalo, vas a hacerlo, ***** Preocúpate en *****.
El uso del mismo proceso de pensamiento (preocupante) que le trajo la desdicha, ahora se puede utilizar para ofrecerle mucha más alegría en comparación, porque los aspectos positivos tienen cualidades de atracción y, por lo tanto, son más efectivos.
Esta es una simple filosofía que cambia la vida y cambia de paradigma . Es tan fácil de hacer, tan pronto como comienzas a practicarla.
No fuerce su mente, lleva tiempo crear el hábito de PENSAMIENTO POSITIVO. Retroceda un poco si se siente frustrado, su subconsciente puede ser terco y comenzar a enviar esos pequeños pensamientos, imágenes y sentimientos negativos.
Tu mente consciente ganará gradualmente el día y te dará paz mental, incluso mientras duermes.
Felices sueños.
Lamento que mi resumen de los últimos cuatro libros no sea tan completo como la explicación de Psycho Cybernetics. Planeo hacerlo al ver los principios explicados en estos cinco libros, todo lo que necesita para mejorar la salud mental . Más allá, creo, más que, la mayoría de las personas (llamadas normales).
Una vez más, no tienes que leer los mismos libros, todo lo que tienes que hacer es tener la idea
Me gustaría comenzar a leer Psycho cybernetics, aquí, ahora en Quora, (gratis, por supuesto).
Haga click abajo.
Fuente: psycho-cybernetics.pdf
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Cómo ganar amigos e influir en las personas por Dale Carnegie.
¿Por qué?,
Este tiene que ser el mejor libro de autoayuda de todos los tiempos.
Las inseguridades, las presiones sociales y la baja autoestima giran en torno a las personas, por lo que si conoce los conceptos básicos para tratar con las personas y con usted mismo, estará en el buen camino para superar estos problemas.
Me gustaría empezar a leer Cómo ganar amigos e influir en las personas, aquí, ahora en Quora, (gratis, por supuesto).
Haga click abajo.
http://images.kw.com/docs/2/1/2/…
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Habilidades personales de Robert Bolton PH> D>, se explica mejor por la portada del título.
Cómo hacerte valer, escuchar a los demás y resolver conflictos.
Si eres agresivo por naturaleza, sería desastroso para ti y para otros si comienzas a leer este libro, tendrás que encontrar tu propio libro para obtener ayuda sobre esto.
Lo más probable es que, aunque no lo creas, serás sumiso por naturaleza. Pronto lo sabrá leyendo libros de autoayuda sobre asertividad, desafortunadamente no tengo un enlace de libro electrónico en línea para People Skills.
Espero que tengas la idea aproximada. (Es difícil condensar un libro de 300 páginas en una sola página).
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(Lo siento, este libro electrónico tampoco está disponible en línea).
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Elige ser feliz , por Wayne Froggett.
Por qué,
Es esencial que aceptes la vida tal como es, y no como debería ser.
La aceptación de la vida incondicional.
Aceptación incondicional de personas.
Auto aceptación incondicional.
Creo que aproximadamente te haces una idea.
Estos hábitos de pensamiento son perjudiciales para su salud mental.
La catastrofización es un no, no.
Pensar en blanco y negro es un no, no.
Awfulising es un no no.
Hacer montañas de topos es un no, no.
La clasificación de personas es un no no.
Creo que aproximadamente te haces una idea.
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Los 7 hábitos de las personas altamente efectivas por Stephen R Covey.
¿Por qué?
Nuevamente, las inseguridades, las presiones sociales y la baja autoestima giran en torno a las personas, por lo que si conoce los aspectos básicos de cómo tratar con las personas y con usted mismo, estará en el buen camino para superar estos problemas.
Una vez más, estos hábitos de pensamiento son perjudiciales para su salud mental.
Es perjudicial estar centrado cónyuge . (Preocupación por, sí, pero centrada no).
Es perjudicial ser religioso centrado. (Fiel, pero no centrado).
Es perjudicial ser egocéntrico.
Es perjudicial tener cualquier otro centro que no sea,
- Principio centrado (no se trata de quién tiene razón, sino de lo que piensas que es correcto).
- Preferencia centrada. (Fuera con debe y debe).
Miro los principios contenidos en estos cinco libros como parte del centro de principios. El propósito de escribir esta respuesta es transmitirle la importancia de los principios contenidos en los libros de autoayuda.
De nuevo espero que tengas la idea aproximada. (Es difícil condensar un libro de 340 páginas en una sola página).
El mantra debe ser preferiblemente positivo, desinhibido, racional y capaz.