Eres un año mayor que mi hija. Ella no leería todo esto. Las cosas que espero que ayuden directamente con su pregunta tienen puntos al lado.
El resto es disfrutar, aprender o usar de manera casual (si está en condiciones de hacerlo), pero dudo que pueda probar que lo leyó, así que no hay una prueba.
Cuando hay cosas desconocidas que están sucediendo o que vienen, y esperamos que sean malas (algo que creemos que no nos gustará) puede haber miedo o ansiedad.
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Significa que tu cerebro se está preparando para salvarte de lo desconocido. Cuando se trata de ansiedad, tu cuerpo podría pensar que debería morir o proteger tus órganos.
La tensión en los músculos, especialmente cerca del estómago y el intestino, causa náusea, diarrea, vómito, dolor de cabeza, aumento de la presión arterial, sudoración, temblores …
Los seres humanos todavía tienen miedo a la emoción porque nuestros antepasados con miedo tenían una mejor oportunidad de sobrevivir. La evolución lo mantuvo.
La cuestión es que, si estuvieras viviendo en un bosque o en una cueva en la naturaleza, podrías tener que morir como un oso o proteger violentamente tus órganos de un tigre … pero … no vives allí, ¿verdad?
Su cuerpo y su cerebro se confunden sobre cómo manejar cosas desconocidas que sucederán y pueden ser malas. A veces en las sociedades modernas reaccionamos de forma exagerada.
- Aprende a dejar de lado las conjeturas. Es bueno y saludable especular, simplemente no tiene sentido que se apegue demasiado a las ideas, especialmente a las ideas sobre cosas que no sabrá hasta que ocurran.
Las ideas ni siquiera tienen sustancia o forma material a menos que usted lo haga así. Fuera de eso, es realmente una suposición, no importa lo seguro que esté. Todos cometemos errores y, como nadie está de acuerdo al 100% en los grandes temas, parece tonto pensar demasiado en nuestra propia superioridad.
- Fíjate cuando un pensamiento es en realidad información que entra por tus sentidos y cuando es solo un pensamiento / idea. Si no tiene sentido seguir con el pensamiento, porque simplemente te deja enojado y no puedes resolverlo ahora mismo, entonces déjalo pasar. Créeme, lo hará
- Enséñese a sí mismo y aprenda de otros cómo mover la tensión (solo la tensión muscular) que se acumula con anticipación, sáquela de su centro / parte media inferior, a las áreas que lo hacen sentir mejor y más capaz de manejar lo que viene (para mí, es mi Manos y un poco mas alto en mi cabeza). Otras personas lo hacen imaginando ciertas cosas o usando distracciones u olores que les gustan, sabores fuertes, etc.
- Deja de luchar contra los pensamientos sobre la muerte, eso te hará pasar más tiempo con ellos y analizarlos, etc. Cuando pasen, aparecerán nuevos pensamientos y sentimientos. Si los nuevos no son útiles, déjalos ir también (asegurándote de que sigues siendo responsable de ti mismo, por supuesto, no de zombies).
Muerte: Hay muchos, muchos pensamientos sobre la muerte.
Encontrarás pensamientos que tienen el mejor sentido para ti y eso es lo que realmente importa.
Solo recuerde que todavía son creencias / ideas, y el punto sigue siendo hacer frente a lo que sabe y cree.
Espiritualmente / Con respecto a la creencia (solo porque otros compartirán la suya contigo también):
Puedo hablar un poco de mis creencias actuales.
En el budismo aprendemos a no aferrarnos a la vida o la muerte, es cierto. Se trata de encontrar el camino del medio. No te obsesiones con la muerte y tampoco niegues los pensamientos.
El budismo es práctico / algo que experimentar, y las cosas, como los libros y las prácticas, son herramientas para llegar allí.
Los métodos budistas de superar la ansiedad de la muerte y a través del sufrimiento que soportamos, no tienen nada que ver con creer en la reencarnación. Es especialmente ajeno a la idea de que otra vida está a la vuelta de la esquina para disfrutar y nos dará más.
Muchos budistas no creen en la vida después de la muerte en absoluto. La mayoría no cree que, “tú”, como probablemente te conoces a ti mismo, o como un solo espíritu completo (como en la religión occidental), continuará.
Los temas posteriores a la muerte no se consideran tan importantes como lo que realmente haces en esta vida.
Si se habla de muerte y renacimiento, las historias dicen que puedes renacer en condiciones horribles.
Puedes pasar cada día viajando por un infierno solo para comer una bola de hierro candente y comenzar el viaje de nuevo. Puede nacer como un fantasma con un hambre y una sed inimaginables, pero no puede beber ni comer. También puede reencarnarse en un reino celestial como un dios, con eones de buen mérito, tener poder y una vida gloriosa y extremadamente larga.
Cualquiera que sea, la condición pasará y te moverás de nuevo a otro reino. Como un dios, su alegría y emoción, cerca de la inmortalidad, etc., pasarán y si está demasiado atascado en lo grande que es ser un dios, traerá sufrimiento. Imagínate ser un titán un día, pero finalmente pasas y eres un ratón en una trampa dentro de un mes.
El punto es que, con el corazón o la mente correcta, la conducta y el esfuerzo correctos, dejando de lado nuestros delirios, etc., podemos superar el dolor, el miedo y lo desconocido, sin el sufrimiento verdadero.
Podemos estar bien con la muerte. Podemos soportar nuestros problemas sin que duren más o sean más de lo que realmente son (incluso el dolor en el que está más absorto es temporal y de lo que probablemente se puede aprender).
Eso, por supuesto, no significa que no respondemos al dolor / nos cuidemos a nosotros mismos (lo que incluye avanzar hacia buenos objetivos) o que pretendemos no disfrutar del placer. Simplemente no estamos demasiado unidos.
– Podría ganar un coche. ¡Genial! Pero si estoy tan enganchado con lo grandioso que es y lo especial que soy por haberlo ganado, podría dirigirme al sufrimiento.
¿Qué pasa después? Necesito tomarme el tiempo para registrar y asegurar el auto nuevo (eso también significa pagar multas por exceso de velocidad). Requiere tiempo y esfuerzo cuando estoy demasiado obsesionada con disfrutarlo. Eso será irritante o peor. ¿Qué pasa cuando se necesita mantenimiento (que puedo o no poder pagar), qué sucede cuando finalmente se rompe o se daña, y si me coloco en una colisión …?
Mi pobre ego se siente peor que si supiera que soy un poco especial, soporto la rabia por el daño y la frustración por lo injusto que es no poder usar mi gran juguete … En lugar de lidiar con algún dolor o inconveniente, Lo he convertido en sufrimiento.
Es el mismo problema si me obsesiono con los problemas que pueden surgir, tengo ansiedad y ni siquiera disfruto del auto o la victoria.
Lo mismo se aplica a la muerte, estar demasiado apegado al resultado simplemente no produce buenos frutos.
Estar demasiado apegado al miedo / ansiedad (¿pensando qué es esto? ¿Por qué me estoy obsesionando? Lo que es tan molesto, etc., solo pone mucho tiempo y energía en ese miedo.
Así que solo véanlo como es, justo en este momento. Estás vivo, leyendo, respirando, teniendo sentimientos y pensamientos que van y vienen como tu respiración.
