¿Qué necesito hacer para deshacerme de mi depresión?

Answer 1

Haga una cita con un especialista o médico general. Esto viene de uno, que está caminando el camino.

La mayoría de las veces, si uno tiene depresión , también tendrá ansiedad . El problema de salud número uno en el mundo de hoy es el estrés ; En consecuencia, todos los pasos deben ser tomados para controlarlo. Hasta el 40% de la depresión clínica es genética . No tiene nada que ver con la falta de fuerza de voluntad . Además, como en mi caso, la depresión puede ser causada por un insulto al cerebro (TBI). Todos los esfuerzos para controlar su ansiedad / depresión deben ser iniciados por personal médico.

También puede utilizar innumerables medios no químicos para hacer frente al estrés . Algunos, y esta es una lista corta, son: evitar personas negativas; no confíe en su memoria, escríbala; hacer claves duplicadas; no digas mas seguido simplificar la hora de la comida; siempre hacer copias de papeles importantes; pide ayuda con trabajos que no te gustan; dividir las tareas grandes en porciones de tamaño de mordida; sonreír; acariciar a su perro / gato No sé todas las respuestas; decir algo agradable a alguien; saluda a un extraño pedirle un abrazo a un amigo; practica respirar lentamente; levantarse y estirarse; luchar por la excelencia NO la perfección; no se preocupe por lo que otras personas estén pensando en usted, porque NO están pensando en usted (usted no es el centro del universo); ejercicio; pídale a alguien que sea su compañero de ventilación ; habla menos y escucha más; ver una puesta de sol conoce tus limitaciones y deja que otros también las conozcan; Siempre tenga un plan B; memorizar una broma; limpiar un armario; escribe una nota a un amigo lejano; recuerda que el estrés es una actitud; recuerda que siempre tienes opciones; tener una red de apoyo de personas; deja de tratar de arreglar a otras personas; Dormir lo suficiente; alabar libremente a otras personas; relájese, tome un día a la vez … usted tiene el resto de su vida.

Por favor, sepa si le han diagnosticado ansiedad, estos “desestresantes” y muchos más deben usarse junto con los medicamentos recetados … NO en lugar de la medicación prescrita.

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Todo lo mejor para usted.

Answer 2

La depresión es el estado de abatimiento que puede afectar su salud física y mental. Para deshacerse de su depresión, puede hacer yoga y meditaciones con regularidad, lo que realmente puede ayudarlo a refrescarse. Y también escuchar música de algún tipo y melodía puede realmente ayudarte a mantener la calma y la paz.

También puedes dar un paseo. La única manera de resolver su depresión es resolver el motivo de su depresión, o simplemente manténgase al frente y distraerse de la depresión. La decisión es tuya. También si eliges encontrar la solución a tu estado de depresión. Te recomiendo que consultes a algunos consejeros y psiquiatras que realmente pueden ayudarte a deshacerte de esto.
Hoy en día, los asesores también están disponibles en línea y, recientemente, me enteré de que uno de los mejores asesores en línea es eWellness Expert, que fue el mejor para resolver todo tipo de depresión, estrés, ansiedad y trastornos mentales.

Answer 3

Si se trata de una “verdadera depresión”, y no solo de un estado de ánimo triste, no puedes salir de ella sin ayuda. ¿Alguna vez ha experimentado depresión y ha sido diagnosticado por un profesional de salud mental? Si no, eso es crucial. Él o ella lo evaluará a fondo y decidirá cuál es el mejor tratamiento. Muchas veces el mejor tratamiento es trabajar con un buen terapeuta. Le sugiero que haga una cita lo antes posible. En casa, intente mantenerse activo, comer sano, hacer ejercicio, dormir lo suficiente y tratar de mantenerse en contacto con su familia y amigos, ya que tienen un papel muy importante en su recuperación. Te deseo lo mejor.

Answer 4

La esperanza lo es todo en la vida. Estás dispuesto a salir de esto. Esto resolvió la mitad del problema.

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La respuesta de Seema Mangalore a ¿Cuál es el mejor remedio para la depresión si uno ha perdido completamente la esperanza en su vida?

Answer 5

Hola.

Se pueden hacer las siguientes cosas para resolver la depresión:

1 Hacer ejercicio diario durante 30 minutos.

2 Consiéntete en actividades que te hacen feliz y te emociona.

3 Hable sobre sus sentimientos con sus seres queridos y busque ayuda de ellos.

4 Escuchar música suave.

Hay un portal de asesoramiento en línea con los mejores psicólogos eWellness Expert. Seguramente te ayudarán a resolver tu depresión.

Answer 6

Depende de la causa. Un buen comienzo es mucha actividad física, mucho sueño, una dieta saludable, nada de alcohol y hablar con un médico.

Answer 7

Acepte el hecho de que tendrá días que no podrá afrontar. Tómese un día a la vez e intente disfrutar de las pequeñas cosas. No se sienta como si tuviera que explicarse. Consulte a un terapeuta, puede ser que necesite medicamentos.