Mantén un diario
Llevo un diario que utilizo para escribir ideas, pensamientos, para planificar cosas y reflexiones personales. Encuentro que llevar un diario y hacer una reflexión personal regularmente le permite ver ciertas tendencias en su vida y prepararse mejor para el futuro. Puede atraparse si su vida comienza a desmoronarse y puede planificar para mejorar
Reserve al menos una hora para leer todos los días (esto no incluye los fragmentos aleatorios de tiempo que tendré a lo largo del día donde puedo sacar un libro).
En un momento dado, normalmente trabajo en dos libros diferentes, uno de no ficción y otro de ficción. El libro de ficción es ideal para aliviar el estrés. Encuentro que cuando leo ficción, como la mayoría de los lectores, me transportan a otro mundo. En mi opinión, leer una novela es más satisfactorio que ver una película. El libro de no ficción puede ser cualquier cosa realmente, pero a menudo es un libro que puede agregarme, como un libro de desarrollo personal, o puede ser algo que leo por curiosidad, como un libro de ciencia.
- ¿Qué opinas sobre ‘Práctica Deliberada’?
- ¿Cómo puedes enfadarte menos con una situación?
- ¿Qué debo hacer para deshacerme de mi miedo que surge antes y durante el inicio de los documentos?
- ¿Cuáles son algunos libros interesantes y agradables que aumentarán mi vocabulario?
- ¿Puedo olvidar mi pasado y empezar de nuevo?
Ir al gimnasio por la mañana
Voy al gimnasio y hago ejercicio, pero esto puede ser cualquier cosa, siempre y cuando sea una forma de ejercicio. Es lamentable que la gente piense que hacer ejercicio es algo que es insoportable. No es. Se supone que es algo que es divertido, que disfrutas. Para mí, eso es levantar pesas y ver cómo aumenta mi fuerza después de trabajar duro hacia una meta. Pero para otras personas, podría ser una pelota de basquetbol varias veces a la semana. Podría ser yoga. Podría ser la escalada en roca cubierta. Cualquier cosa que involucre el movimiento de tu cuerpo, que disfrutes. Los beneficios son abundantes y estoy seguro de que puedes encontrar un artículo que habla de todo esto, pero el que creo que es el más importante es el buen sentimiento que tienes cuando terminas.
Seguimiento de la comida que como
Este está relacionado con el de arriba, ya que como motorista necesito asegurarme de que estoy comiendo lo suficiente para que mi cuerpo se recupere correctamente, pero encuentro que cuando grabas los alimentos que comes (uso una aplicación en línea que lleva menos de un minuto de uso), es más consciente de la comida chatarra que come y comienza a tomar mejores decisiones. Una vez más, comer buena comida tiene muchos beneficios, especialmente los mentales.
Para obtener más consejos sobre cómo mejorarte, visita mi blog en thathungrymind.