Cómo suprimir mi mecanismo de defensa al obtener ayuda para la depresión.

Answer 1

Oh si. Es probable que esto ocurra con frecuencia cuando visita a un psiquiatra. Una gran parte de eso es el condicionamiento social. El gran mundo malo frunce el ceño a las enfermedades mentales. Por cierto, también es una forma de mecanismo de defensa. Un mecanismo de defensa colectiva si quieres. La sociedad menosprecia los problemas psicológicos porque prefiere que las personas encajen. Los “locos” simplemente son demasiado peligrosos y, si no se mantienen bajo una correa, podrían amenazar seriamente su estructura.

Ahora, tienes un problema. Ve a conocer a un doctor. Ignora lo que otros dicen. Si eso no es posible, explique su problema al médico y reúnase con él en privado. Si el mecanismo de defensa se activa al susurrar “Oh, no estás loco”, simplemente apágalo. Escuche lo que dice su médico con cuidado. Pero, y esto es un gran PERO, sigue tus instintos para seguir su consejo. Preferiblemente comenzar por conocer a un psicólogo clínico que sea más analítico. Conoce a un médico si el psicólogo te lo pide.

Si va a ayudar, muchas celebridades han buscado la ayuda de profesionales de la salud mental. Winston Churchill, Vivian Richards y Deepika Padukone son tres ejemplos que vienen a la mente de diferentes zonas horarias, culturas y géneros.

Aclamaciones..

Answer 2

Estás mirando lo que está mal. Usted no quiere que su mecanismo de defensa deje de funcionar, eso tendría malas consecuencias. Solo necesitas superarlo. Quieres defenderte de obtener ayuda porque lo haces mucho, ¿verdad? Cuando tienes ganas de hablar con alguien sobre lo que estás deprimido, probablemente no lo hagas por el motivo que tienes. Pues a la mierda por eso. Abre la boca y deja que toda la mierda mala salga de allí. Se siente genial.
Además, la mejor ayuda que podrías tener es a ti mismo. Solo ve a caminar por un bosque o en un parque, grita a los árboles o lo que sea. Enfadarse. Hacer algo esporático. Te hace sentir vivo. Si sigues haciendo una serie repetida de hábitos todos los días, estarás deprimido. Porque hacer lo mismo sobre n no es lo que teníamos que hacer. Actualmente también estoy sufriendo de depresión y no me abro a muchas personas porque siempre he sido un solitario desde que nací y me gusta que sea así, pero estar demasiado solo tendrá el mismo efecto que ser demasiado social. Necesitas equilibrio.
También trata de comer alimentos saludables para las plantas, te hacen sentir bien.
Y de todas las palabras aquí, recuerda esto: tu depresión no es la enfermedad, es el síntoma. Puedes hacer que el síntoma desaparezca por un tiempo, pero a menos que te hayas curado, es probable que regrese. Y solo usted realmente puede saber cuál es la causa, porque es su experiencia. Por lo tanto, solo usted puede tomar la acción correcta para deshacerse de la enfermedad.

Answer 3

Es muy difícil reprimir cualquier pensamiento mientras uno está pasando por la depresión, pero la mejor parte aquí es que está listo para hacerlo mientras busca ayuda para la enfermedad.

Creo que lo primero es hacerte entender y convencerte de que necesito hacer esto, lo que ya has hecho, y descifrar que necesitas suprimir el mecanismo de defensa.

Ahora el siguiente paso sería mantener la calma, practicar respirar profundamente, lo que ayuda a deshacerse de la sensación de ansiedad que sigue creciendo.

Por práctica, quiero decir de vez en cuando intentar respirar (inhalar) profundamente y mantenerlo durante unos 2 a 4 segundos, y luego exhalar la respiración muy lenta y calmadamente. Esto ayudará a mantener en paz su flujo de pensamientos y lo llevará gradualmente a escuchar lo que otros están diciendo.

Espero que esto pueda hacer algo de ayuda. Pruébalo.

Answer 4

En mi experiencia, es normal que su mecanismo de defensa se active mientras busca ayuda para la depresión. Tu cuerpo quiere protegerse. Sin embargo, dicho esto, debes decidir qué tanto quieres vencer la depresión. Es una bestia y no lo soltará a menos que trabajes muy duro en ello, pequeños pasos como hormigas a la vez. Tendrá que tomar una decisión activa para evitar que su mecanismo de defensa se active.

También es importante recordar que tendrá días buenos y malos, así que no se dé por vencido. Si tiene un mal día, escríbalo y comience de nuevo a partir de mañana. Todos tenemos días buenos y días malos. Es parte de ser humano y vivir en esta tierra.