Me han dado todo, pero todavía tengo una depresión severa. ¿Se me permite sentirme así?

Si si SI SI. Tantos síes. Privilegio no significa que no puedas ser una persona normal. En realidad, significa que no eligió su nombre o el lugar donde creció o incluso sus padres, fecha de nacimiento, tipo de sangre. Así que si tienes un trastorno del estado de ánimo o depresión a veces situacional; Unirse al club la vida es dura. Para todo el mundo. Estamos juntos. Todos somos iguales. Y todos deberíamos poder ayudar a hablar sobre cuán horrible y terrible es la enfermedad mental porque ninguna persona en este mundo tiene un “cerebro normal”. ni siquiera sabemos en realidad qué hay aquí / solo existen en una incubadora en un laboratorio de ciencias. Eres valiente por estar en esto y decir que estás deprimido. He estado durante 6 meses. Han sido los 6 meses más dolorosos de mi vida. Crecí en una ciudad privilegiada, tuve una de las mejores instituciones educativas de los Estados Unidos, una infancia privilegiada en términos de necesidades materiales, etc., pero mis necesidades emocionales se descuidaron, no fui atendido por mis padres, abusado emocional y verbalmente y genéticamente, aunque nunca confirmado porque mi familia nos prohíbe hablar sobre las cosas “falsas” vergonzosas. Mi historial familiar incluye depresión mayor, trastornos de pánico, otros bipolares, la dimensión de Alzheimer de inicio temprano, probablemente sociopatía y adicción.

Las generaciones mayores pasaron la inseguridad, el abandono , la ansiedad inducida por el abuso verbal agresivo pasivo, la codependencia que conduce a la depresión mayor, la mala conducta, el abuso de drogas, la rabia o el TOC. La depresión es muy real y, como el zika o la gripe cerebral, hace absolutamente No discriminar. Afecta a personas de todas las familias con todo tipo de antecedentes o recursos. La mayoría de las personas aún ven a la Depresión como un estigma o tristeza a veces, no es una cosa a largo plazo que reaparece O es irracional pero completamente dabilitante. Siéntese con él, permítase sentir todo por un momento y luego, si puede llamar a un terapeuta que se especialice en depresión y ansiedad.

Me he hecho la misma pregunta. De hecho, es algo que todavía me pregunto aunque ya conozco la respuesta. He estado lidiando con la depresión de vez en cuando (en su mayoría) desde la edad de diez años. No entiendo por qué me siento tan mal cuando tengo tantas cosas buenas en mi vida.

Crecí con una familia amorosa. Pasé mucho tiempo haciendo cosas con mis hermanas y mi mamá. Papá se tomaba seis semanas de vacaciones cada año y se lo pasaba todo haciendo cosas en familia. Tuve mucho amor Nunca quise para las necesidades físicas de la vida. Mi familia extendida era cercana y cariñosa. De hecho, todavía estoy muy cerca de todos en mi familia. Incluso conocí a un hombre maravilloso con quien me casé. Él hace todo lo que puede para ayudarme con mi depresión. Podemos hablarnos sobre cualquier cosa. Tengo muchos amigos que me aman y están más que dispuestos a apoyarme con mi depresión.

Entonces, ¿por qué me siento tan mal todo el tiempo?

He estado recibiendo medicamentos y terapia para la depresión durante muchos años. La depresión sigue volviendo y permanece por mucho tiempo. Escucho a otros en terapia grupal hablar sobre todas las cosas malas en sus vidas. Algunos han sido violados, tienen un cónyuge abusivo, tienen adicciones a las drogas o el alcohol, tienen una enfermedad terminal, la lista sigue y sigue. Estas personas tienen algo de qué estar deprimido. ¿Qué hay de malo en mi vida que no puedo ser feliz?

Así que aquí está la respuesta. Por supuesto, se le permite tener todos y cada uno de los sentimientos que son suyos a pesar de las circunstancias que lo rodean, o las opiniones de otras personas acerca de cómo DEBE sentirse.

En mi caso tengo un desequilibrio químico en mi cerebro que causa estos sentimientos. No tengo control sobre el tiempo ni la gravedad de mis síntomas. Incluso con tratamiento, la depresión nunca desaparece por completo. Pero el tratamiento ayuda hasta cierto punto y vale la pena el esfuerzo. Quizás esta sea tu situación también. Si es así te animo a que pidas ayuda. Hable con su médico, sus amigos, su familia. Dile a ellos como te sientes. Tal vez tienes miedo de que te rechacen o te echen a un lado (sé que tenía miedo de esto). Lamentablemente algunos no lo entenderán. La mayoría, que te ama y se preocupa por ti, tratará de entenderte y ayudarte. Enfréntalo, los que no te apoyan no valen tu tiempo. Estás mejor sin tales amigos falsos.

Quiero que sepas que no estás solo al sentir que no tienes una buena razón para estar deprimido. A veces es reconfortante saber que los demás también sienten lo que sentimos. Hay personas que saben cómo te sientes o al menos pueden acercarse. Recuerda, no estás solo. Tú vales algo. Y tal vez algún día pueda dejar que otra persona, que piensa que es la única que se siente así, se sienta menos sola al compartir con ellos cómo se siente en este momento.

QUE mi amigo es el problema

Has tenido “todo lo dado” a ti. No tienes ningún reto y no eres productivo. No es de extrañar que estés deprimido.

Las drogas psicológicas no resolverán esto y lo empeorarán. No tienes un “desequilibrio químico”. Tienes un “desequilibrio de aportación”. Lo consigues pero no das.

Necesitas evaluar tu vida y decidir qué quieres contribuir a la sociedad. En este momento no estás haciendo nada más que disfrutar de las cosas materiales que tienes, pero estás viendo con razón que esta es una búsqueda vacía.

Así que tendrás que mirar tu vida y decidir qué es lo que te gustaría hacer para ayudar a otros, o crear un juego en el que puedas absorberte.

Para empezar, bájese de la computadora y haga ejercicios de tipo extrovertido y regular. Esperemos que empieces a pensar dónde quieres que tu vida siga adelante.

Entonces tienes que hacerlo. Tienes habilidades y talentos que otros podrían usar. Compártelos y esta cosa depresiva se levantará.

Buena suerte,

Roger

No hay “permitir” aquí, olvida esa palabra. Algunas personas simplemente se deprimen … y no importa quién. Puede parecer que lo está haciendo para llamar la atención o que no tiene tantas ganas de estar deprimido (solo, hombre, ¿verdad?) Pero no tienes idea. y no es que hayan elegido estar en ese estado.

Ahora escucha. No te compares con otros y tu depresión con la depresión de otros. Cada persona tiene diferentes factores desencadenantes y un umbral diferente de cuánto puede tomar antes de comenzar a deprimirse y perder la voluntad de vivir.

Sólo mírate a ti mismo ahora. No te sientes bien, ¿verdad? te sientes como una mierda y sigue y sigue adelante si tienes una buena vida y condiciones o malas condiciones. Así que ve y busca ayuda. No mereces sentirte así. Puedes y debes ser feliz, tener un propósito en la vida. Fuck lo que otros piensan sobre tu depresión o si creen que eres simplemente perezoso y aburrido y estúpido o lo que sea.

Primero tienes que cuidarte. Luego, cuando te sientas bien, puedes compartir tu felicidad, energía y buena voluntad con otras personas que puedan necesitarla y que sufran. Sí, te sientes como un gilipollas que abandona a los demás y se enfoca solo en ti mismo, y esto será un trabajo difícil, pero detente ahí y pregúntate: “¿Quieres mejorar o no? ¿Quieres volver a ser feliz? ¿y ser amado?; Si tu puedes. Entonces hagamos algo al respecto, ahora.

Si dices “No se me permite sentir así, otras personas lo tienen peor que yo”, entonces tienes que aceptar que te sientes bien ** entonces ** no va a cambiar. Tendrás que vivir con eso hasta que te drene, entonces te romperás mental y emocionalmente, gritarás y te dirás a ti mismo que harás cualquier cosa para recuperar la nomalidad y la felicidad. Así que va a suceder de todos modos, pero después del punto de quiebre será desagradable, difícil y deprimente. Entonces … ¿por qué esperar y sufrir? Hágalo ahora, mientras que es más fácil en comparación con años de vida aburrida y vacía después. Si solo esperas a que algo suceda, para que sientas un poco de ánimo tal vez, entonces te digo por experiencia. Te arrepentirás más adelante, cuando te mejores, que no hayas reunido tu mierda antes y dejes que un episodio normal de tristeza se manifieste como una enfermedad mental y pensamientos suicidas.

¿Por qué pasar por toda esa lucha del hombre? Lo digo por mi experiencia, aunque todavía no estoy 100% curado, pero … esos episodios aleatorios de buena mierda están ocurriendo y tener buen humor solo va y viene. Ocurren gradualmente cada vez menos y desaparecen demasiado pronto. Nunca será suficiente para empujarte a mejorar. Tienes que hacerlo tú mismo. Haga una promesa al “yo interior” que mejorará y buscará la “mejor versión” de usted mismo. El que quieres ser. Poco a poco y poco a poco se convierte en esa persona. Obtener terapia Preferiblemente, un psiquiatra, no un psicólogo, pero si no puede, un psicólogo lo hará.

Cuando te sientes como una mierda y demasiado deprimido para hacer una mierda, cuando empiezas a preguntarte: ¿por qué estoy haciendo esto / eso no va a ayudar y “no vale la pena / no lo merezco”; Solo sigue diciéndote: ** Cualquier cosa es mejor que esto **. Esa voz es solo la depresión que habla, no escuches eso, tu voz interior tiene que ser más alta; recuerda que “todo es mejor que ser así”, “¿quiero mejorar o no?”

Cualquier cosa es mejor que la depresión. Prefiero morir en el fuego agonizante que pasar muchas décadas siendo una cáscara vacía, simplemente moviéndome en piloto automático mientras estoy en mi cabeza, estando solo y abandonado … no siendo nada. Nadie sabe siquiera que existo, joder. Quiero cambiar eso. – ¿Ypi entiendes lo que quiero decir? buena suerte compañero. PS No subestime cuánto puede ayudar la TCC y solo la terapia general. Una buena terapeuta con la que me había hecho sentir feliz por una semana después, feliz por la vida. Entonces, tan pronto como comienza a desvanecerse, es hora de otra sesión y me hace sentir bien otra vez.

¿Se te permite sentirte así? ¿Quién demonios te daría permiso? Aún mejor, eso lo haría todo mejor si alguien le otorgara permiso. Si así fuera como funcionaban las cosas, felizmente te daría permiso, daría permiso a todos, pero no es así como funciona. No hay un Oz grande y poderoso detrás de una gran cortina que tira de todas las cuerdas.

Cuando dices que también te han dado todo, ¿estás hablando de un tratamiento para la depresión o solo de la vida en general? Si es la vida en general, gracias por probar que el dinero no es una solución para todos. Si se trata de depresión, debo ser honesto y decir que me parece improbable, he tenido que lidiar con la depresión durante más de 30 años y casi no puedo imaginar los tratamientos que mis doctores no he probado todavía.

El punto aquí es que hay personas con depresión que son excepcionalmente resistentes al tratamiento, pero eventualmente algo hará clic. Olvídate de querer permiso para todo lo que haces o quieres hacer. La única persona de la que eres verdaderamente responsable eres TÚ. Una vez que hayas trabajado, trabajarás en complacer a los demás.

  1. Sí, a menudo las personas que reciben todo terminan deprimidas. La razón de esto es que no desarrollan la sensación de poder lograr nada. Cada vez que comienzan a lograr algo, mamá o papá se abalanzan y le dan al niño / adolescente / adulto dinero y regalos para que la persona sienta que tiene que esperar por los regalos en lugar de lograr las cosas por su cuenta.

Recuerdo que una vez cosí un par de corbatas cuando tenía 14 años. Mi papá decidió “ayudarme” y me trajo a casa un montón de telas para que yo las hiciera en corbatas. Me decepcionó mucho. Quería escoger la tela yo mismo.

O el niño que cuida niños durante 4 horas y llega a casa con $ 40, y con orgullo se lo muestra a sus padres. Los padres inmediatamente le dan al niño $ 400. El niño está confundido. Ahora su trabajo del que estaban tan orgullosos, casi no tiene valor.

2. Para evitar la depresión, uno necesita las emociones y las necesidades valoradas y respetadas. ¿Sus emociones fueron burladas? ¿Te dijeron que sentiste las emociones equivocadas? Suena como si fuera tu pregunta. La ira y el miedo deben ser comprendidos y procesados, no negados y avergonzados de ti.

3. Los límites deben ser saludables y mantenidos. Mi padre irrumpía en mi habitación o el baño cada vez que quería. Él insistiría en que me sentara sobre sus nalgas mientras le daba un masaje en la espalda, incluso cuando dije que me hacía sentir incómodo. Los límites pobres crean depresión.

Su pregunta me hace preguntarme si tiene una familia que tiene buenas intenciones, pero que tiene generaciones de educación deficiente en torno a las emociones y los límites.

La depresión severa es un trastorno psicológico y médico reconocido, y sí, es un síntoma clásico de que aparece, persiste y, a veces, se levanta por períodos de tiempo variables sin ninguna razón externa aparente.

A veces hay una razón externa en el presente o en el pasado que usted no conoce, o conoce, pero que preferiría no pensar o “tratar”. Estas pueden ser descubiertas, abordadas y resueltas en la terapia, algo que no siempre es fácil o proceso corto pero a menudo increíblemente exitoso.

Pero a veces realmente no hay razón externa. La depresión crónica y recurrente puede ser causada por deficiencias y desequilibrios bioquímicos que afectan negativamente el funcionamiento de nuestros cerebros y los estados de ánimo que experimentamos. Podría haber una predisposición hereditaria a estos, que sospecharía si tuviera uno o más parientes cercanos con un problema similar. El problema también podría ser nutricional. En resumen, podría estar deprimido por razones fisiológicas.

Su pregunta, “¿Puedo sentirme así?” Sugiere que se sienta avergonzado y culpable por estar deprimido. Eso hace que el estado mental sea aún peor, y se convierte en una verdadera trampa emocional, una especie de Captura-22. Así que tienes que entender completamente que tu depresión no es tu culpa. Piense en ello como una enfermedad para la que necesita tratamiento, consejo profesional sobre cómo manejarlo y, si es posible, una cura.

Si no está en tratamiento ahora, le sugiero que comience a hablar con su médico. Como dije, este es un problema médicamente reconocido. Se ha realizado mucha investigación al respecto en las últimas décadas, y hay una variedad de opciones para el alivio y control de los síntomas. Debe averiguar qué son y luego comenzar a explorar cuáles son las mejores para usted.

Déjame acabar con tu ignorancia.
Todo lo que escuchaste sobre la depresión es pura mentira.

La depresión es una enfermedad grave que afecta la química de su cerebro, es un problema en las glándulas y el sistema límbico.

Nada afectará eso.

En el siglo pasado se perdieron innumerables vidas porque las personas dedican sus vidas a archivar el éxito para curar la depresión y al final, cuando están en la cima, se suicidan para acabar con el sufrimiento.

Porque creían en un BS.

Es posible desencadenar la depresión con una experiencia emocional fuerte, pero está realmente relacionado.
Es como un tumor que explota después de un golpe en la región.

La persona no recibe el tumor, el tumor ya estaba allí.

La depresión es una enfermedad no de tristeza ni de ningún estado emocional.

Digamos lo mismo, pero usando una enfermedad diferente.

Hay aire a mi alrededor que otros pueden respirar fácilmente, pero tengo asma. ¿Se me permite tener dificultad para respirar? *

¿Qué tal entonces?

¿Está bien que alguien con asma tenga dificultad para respirar?

Por supuesto que es.

Aquí hay otra pregunta:

Si alguien tiene una enfermedad, ¿está bien que se sientan así? ¿Está bien que tengan esa enfermedad a pesar de que las condiciones son “mejores” para ellos que para los demás?


La depresión es una enfermedad mental. No importa lo que tienes, quién eres, cómo es tu familia.

Las personas que dicen que no deberían estar deprimidas porque “tiene todo” están equivocadas.

Está bien tener depresión. Realmente no está bien sentirse deprimido. Si se siente deprimido, debe buscar la ayuda de un profesional médico calificado.


* Nota: Esto no fue para ofender a nadie. Lo que estoy tratando de hacer es que las personas pueden sufrir enfermedades mentales como cualquier otra enfermedad.

Ha habido muchas grandes respuestas proporcionadas a su pregunta. Puedo agregar muy poco, pero me gustaría señalar algunas cosas.

Puede sentirse de la manera que desee y muchas veces sentimos que no podemos o no debemos basarnos en la percepción de otra persona de lo que debemos sentir. Puedes sentir cualquier cosa y cualquier forma que hagas; La depresión puede ser muy compleja. Como no tengo conocimiento de las circunstancias de su depresión, es muy difícil responder a su situación específica con cierto grado de precisión.

Si su depresión no se trata, busque algún tipo de intervención, ya sea un terapeuta para psicoterapia orientada a la percepción o un psiquiatra para medicamentos. Comience primero con un examen físico de referencia para descartar problemas de salud física como causa de la depresión, y continúe desde allí.

Ten en cuenta tus estados mentales y trata de vivir el momento. Muchos me han dicho que cuando consideran el pasado, se deprimen más, y cuando consideran el futuro, se vuelven más ansiosos. Intenta vivir en el presente, en el momento, porque eso es realmente todo lo que hay. El pasado se ha ido para siempre y el futuro aún no ha sucedido. Enfócate en lo que está ocurriendo en el momento.

Aquí está mi consejo de seguir;

1 GOLPEAR en el gimnasio, hacer ejercicio, probar nuevo deporte como el karate.

2. Haga algo creativo, como cantar, enumerar música, dibujar, aprender algo nuevo como nuevo idioma.

3. ¡Habla de ello! Siempre es bueno dejarte ir, hablar con tu ser querido una vez. Nuestra charla con un terapeuta.

4. Medicación,

5: viajar conocer gente nueva

6. YOGA

7. ¿Siempre has estado deprimido? ¿Es algo que te deprimió?

8: deténgase en la lista de consejos de Dr. Phil, sea su propio mentor

¡Podrías dárselo a alguien que nunca ha recibido algo como yo para ver si te hace sentir mejor! Lo siento, tiendo a bromear en momentos estresantes y también a lanzar cosas por ahí en caso de que alguien realmente quiera hacerlo.

Sinceramente, podría ser lo que te deprime por alguna razón, ya sea por culpa de todo lo que se da o por un fuerte sentido del trabajo que se está inculcando pero que no requiere que lo hagas.

La depresión también puede ser un desequilibrio químico. He experimentado lo que considero ahora los dos lados de la depresión, la nutrición y la naturaleza. Uno, el lado educativo, es el comportamiento aprendido o debido a sus circunstancias (personas, lugares o cosas) o simplemente a las personas con las que se asocia y sus personalidades, o cómo son sus padres. El lado de la naturaleza, el desequilibrio químico, uno con el que nace o con el que su cuerpo crea y puede verse afectado por medicamentos o cambios en la dieta y el ejercicio.

No soy psicólogo / psiquiatra. Siempre he estudiado a las personas y a mí mismo y sentí lo suficientemente fuerte sobre mis teorías para comentar.

Pensando también ahora, ¿esas cosas vinieron con amor? La forma en que se plantea su pregunta también dice mucho. Preguntarme si tiene derecho a sus sentimientos me hace pensar que a menudo se le puede exigir que se demuestre a sí mismo ante alguien, que demuestre que es digno, o que demuestre que es lo suficientemente bueno para ser aceptado, que no recibe mucho amor incondicional de parte de otras personas. No de tus padres, dependiendo de tu edad.

Tienes derecho a tus sentimientos. Que se le dé “todo” no siempre es bueno. Lo hace sujeto a las críticas de personas como yo, a las que definitivamente no se les dio nada, y luego solo notamos si de alguna manera lo está arruinando o enojando. Si estás preguntando, entonces alguien probablemente te dijo “¿por qué estás tan triste cuando …”. ¿Un amigo o un padre? Simplemente me hizo comprender que cualquier humano no está demasiado emocionado con todo lo que tiene, un estilo de vida o estatus social, y solo se emociona y se pone “feliz” cuando su situación o “todo” mejora notablemente. Las cosas pueden mejorar en cuanto a la depresión para un trabajador agrícola migrante que vive debajo de un puente que gana en la lotería y se convierte en millones de dólares, pero si tienen un desequilibrio químico, esa misma alegría puede convertirse en otros problemas, ya que es una nueva área del cerebro que ha sido privado durante tanto tiempo. También para alguien que tiene empatía y / o simpatía por estar contento y feliz cada día podría hacerte sentir culpable de que no todos sean tan bendecidos.

Haga algo por otra persona, consiga un perro o manténgase deprimido si se siente cómodo siendo así. Mientras tus sentimientos no invadan los de otra persona, entonces sí, puedes sentir lo que quieras.

Se te permite sentir todo lo que sientes.

Por supuesto que estás deprimido.

Eres pasivo, tener “todo te es dado”, te ha hecho pasivo.
Pasivo = deprimido.

¿Te preguntas de qué eres capaz y qué tan poderoso eres?
¡Salir adelante!
Obtener habilidades!
Deja de aceptar lo que se te da y gánalo.

Ayudar en casa.

Voluntario para una causa que se siente.
¡Crear! ¡Crear! ¡Crear!

y fallará. Está bien, es una gran parte del proceso.

Te garantizo que si dejas de crear, te reirás y te sentirás un poco decepcionado, pero no te sentirás deprimido. Te sentirás vivo!

¡Mejor!

Entonces eres consciente de que has tenido una vida de privilegio. Muchas otras personas han “tenido más dificultades”, por lo que debes estar agradecido por tus bendiciones.

Y sabes que cualquier éxito que hayas tenido es solo por tu privilegio. ¿La posibilidad de que pudieras haber sido capaz y logrado algo? Oh no, eso es imposible. Se te ha entregado.

Es un sentimiento maravilloso, ¿verdad? [/sarcasmo]

Sí, puedes sentirte deprimido. Los sentimientos no están bien o mal. Ignorarlos no hace que se vayan y nadie puede decirte que no puedes sentirte de una manera particular. Quiero decir, pueden, pero no detiene el sentimiento y, lo que es más importante, no ayuda.

Lo que ayuda es prestar atención. Las emociones a menudo expresan tus necesidades. No son un hecho, a veces realmente no tienen ninguna base en la realidad, pero trabajar en tus sentimientos es más productivo que tratar de ignorarlos.

El hecho de que haya “recibido todo lo que se le ha dado” no significa que no merezca ayuda. Las necesidades de otras personas no niegan las tuyas.

Recomiendo altamente buscar la terapia conductual dialéctica. Es un buen modo de terapia y la mayoría de los terapeutas lo sabrán. Los terapeutas, por cierto. Son buenas personas para tener. Encontrar uno es útil.

Los estudios han demostrado constantemente que, una vez que se satisfacen las necesidades básicas, como la alimentación y la vivienda adecuadas, el éxito material tiene poco efecto en la felicidad general. Tus padres te colocaron alto en la herencia de las necesidades. Esto fue gentil de ellos, pero también significa que te será más difícil descubrir qué te motiva y le da más sentido a tu vida. Devolver a tu comunidad es un excelente lugar para comenzar. Buena suerte y cuídate.

Absolutamente.

La depresión no siempre es causada por el entorno en el que se encuentra. Hace unos 8 meses, cuando me diagnosticaron depresión grave, tuve mucha suerte. (Realmente no comparado con otras personas en mi área, pero sí comparado con otras personas, sí)

Tenía una computadora, un teléfono, mi propia habitación, dos padres (aunque estaban divorciados), educación, comida, ropa, libros, WiFi, agua potable y un techo sobre mi cabeza.

Según mis padres, no tenía ninguna razón para estar deprimido, lo cual era parte de la razón por la que tardaron tanto en darse cuenta de que algo estaba mal.

Incluso cuando sabían que era más probable que fuera biológico, (mi madre tenía depresión antes) todavía lo trataban como si fuera causado por mi entorno. Limitaron mi tiempo de pantalla a una hora al día, me obligaron a salir, y lo peor de todo fue que actué como si nada fuera de lo común, hasta el punto de sonreír todo el tiempo y actuar como una persona normal más allá de toda duda. . Me gritaban por mostrar cualquier otra emoción que no fuera la felicidad.

Y se preguntan por qué planeo mudarme tan pronto como pueda …

No se permiten sentimientos, simplemente suceden. La depresión es un problema que no se debe a la falta de productos básicos, sino a que el cerebro no produce suficientes sustancias químicas felices, independientemente de cómo se sentiría una persona sin esa deficiencia en la misma situación de vida que la persona deprimida.

En realidad, no es una sorpresa que te sientas así.

Una de las cosas que siempre me ha ayudado a evitar o superar la depresión es un sentido de valor que viene con el logro. Cuando puedo lograr o recordar un logro de una manera honesta y objetiva (difícil cuando estoy deprimido) puedo empezar a sentirme mejor conmigo mismo.

Cuando puedas, elige algo que haces bien y hazlo. También puede obtener mucho de hacer para otros.

Buena suerte. Espero que te sientas mejor muy pronto.

Bueno, ¿sientes que vales algo? Quiero decir que todo ha sido colocado en el plato para usted. Pero, ¿fuiste a la tienda de comestibles a comprar lo que hay para cenar? ¿O hiciste el dinero para comprar lo que es para la cena? ¿Ayudaste a hacer la cena? Limpiar después de la cena? Si estás respondiendo no a estas preguntas. Entonces no es de extrañar que te sientas deprimido. Tienes que sentir que estás contribuyendo a las cosas que te hacen feliz. Tu felicidad puede venir de solo escuchar o saber

de vez en cuando que te necesitan.

No necesitas permiso para sentir. No elegimos nuestros sentimientos. Solo los sentimos.

Sentirse gravemente deprimido, incluso si se le ha dado todo, es comprensible porque eso es lo que es la depresión: se siente deprimido sin importar lo que pase o no suceda, sin importar lo que tenga o no tenga.

Si la depresión pudiera ser eliminada con solo tener cosas, podríamos ayudar fácilmente a cada persona deprimida con solo darle cosas. Pero como sabes, no es así como funciona.

No tienes que sentirte deprimido. Consulte a un médico y obtenga ayuda. Tampoco necesitas permiso para sentirte mejor.