Vuelvo a estudiar después de un año de extrema depresión. ¿Cómo puedo despertar mi cerebro?

Answer 1

En primer lugar, depende de usted por tomar la decisión de comenzar de nuevo. Se necesita coraje para intentarlo de nuevo. Toma fuerza.

Yo estaba en una posición similar hace dos años después de la secundaria. Me vi obligado a tomar un año sabático y me costó todo volver a levantarme. Pero ahora estoy para que se pueda hacer.

Estas son algunas de las cosas que hice y que puedes probar.

• Anota tus miedos
• Seriamente. La depresión toma el poder de ti al inculcar el miedo. Al anotar los temores, recuperas el poder y dejas atrás esa parte oscura de tu vida. Quemar el papel después también es genial.
• Acércate a las redes sociales con cautela
• Después de un año de inactividad, puede ser fácil sentarse y observar cómo otros viven sus vidas. Los medios sociales son un catalizador de este comportamiento, por lo tanto, evítelo en la medida de lo posible e invierta tiempo en actividades que sean estimulantes.
• Evalúa tus relaciones
• La vida continua. La gente cambia mucho en un año. Tú también has cambiado. Así que necesitas personas que comprendan eso y te ayuden a progresar. Lo último que necesitas es negatividad en este momento.
• Tómalo un día a la vez.
• No sobrescribes un año en un día. Sé paciente contigo mismo.
• Ser proactivo
• Aquí hay una oportunidad para que reescribas tu futuro. Establece nuevos objetivos y trabaja para lograrlos todos los días.
• Estudia algo que te apasione
• Esto te dará un sentido de propósito y estimulará tu cerebro. Supongo que estás en la universidad aquí .
• Leer
• Es imposible que tu cerebro permanezca dormido mientras lee. Es el mejor favor que puedes hacer por ti mismo.
• Orar / meditar
• Cuida tu alma alimentando tu espíritu. Esto alimentará tu mente y te sentirás vivo.
• Mantente ocupado
• Viaja, toca un instrumento, sal y haz nuevos amigos, desafíate. Una mente ociosa es tu mayor enemigo, recuerda eso.
• Deja ir el pasado
• Tu futuro es brillante. Y te está esperando. Ve a por ello con todo lo que te queda porque

Todavía tengo un largo camino por recorrer, pero estos han estado trabajando para mí hasta ahora. Espero que trabajen para ti también.

Answer 2

WOW, te admiro, no pude continuar con la educación terciaria después de 2 meses desde que terminó la escuela secundaria, y regresarás después de un año de descanso y depresión. No puedo decir que puedo decirle qué hago desde que he estado deprimido durante los últimos 20 años, pero sospecho que lo mejor sería volverse físicamente activo, estimular el flujo de sangre al cerebro, y eso significa hacerlo. algo de lo que realmente puedes disfrutar, no solo bombear pesas en el gimnasio. Incluso solo caminar, enérgicamente ayudaría, y probablemente lo prepararía para participar en algo más activo. Aparentemente, una de las formas de evitar el Alzheimer es el ejercicio regular, por lo que, obviamente, es un pensamiento. Por supuesto, si no se ha recuperado de la depresión, será difícil; Solía ​​pasear a mi perro cuando estaba realmente deprimido, porque eso me sacó de la casa, me alejó de lo que estaba causando mi depresión en ese momento y me sacó al sol y alrededor de la gente (solía pasear por el vecindario calles) y haciendo algo que la gente normal haría. Y el placer que mi perro obtuvo de su paseo también me ayudó a mejorar mi estado de ánimo (0xytocin rush). Obtendrá más placer con esto que tomando los antidepresivos que sus médicos le atacarán. Buena suerte, y espero que seas recompensado por tus estudios.

Answer 3

En primer lugar, es increíble que hayas podido vencer tu depresión y estás listo para comenzar de nuevo. Necesitas dar un paso a la vez. No seas duro contigo mismo. Comience con cosas pequeñas.

Piensa que es como despertarse por la mañana. Por lo general, nos acostamos en la cama durante unos minutos después de abrir los ojos: podemos revisar nuestro teléfono, mirar por la ventana o simplemente mirar al techo antes de salir de la cama. A algunos de nosotros también nos gusta planificar y establecer algunas metas que queremos lograr para el día. Sin embargo, a veces, cuando vemos que llegamos tarde, nos apresuramos a salir de la cama, nos damos una ducha rápida y nos vamos a clase o al trabajo cuando nos damos cuenta de que olvidamos nuestro cuaderno o un archivo importante. Tampoco nos sentimos tan bien porque no tuvimos suficiente tiempo para arreglarnos. Apresurarse en las cosas nunca es una buena idea.

Por lo tanto, no seas duro contigo mismo. Comienza con pequeñas actividades que ejercitarán tu cerebro y hazlas regularmente. Aumente la cantidad de tiempo que pasa en cada actividad a medida que pasan los días. Es posible que desee comenzar a mantener un diario. ¡Leer y escribir todos los días definitivamente ayudará! Haga un horario de estudio que seguirá y planifique qué asignaturas estudiará durante cuánto tiempo cada día. El objetivo aquí es aprender, así que estudie una pequeña porción todos los días y revísela regularmente. No abarrotes demasiado en un día porque no se registrará en tu cabeza y terminarás olvidando esa cuestión. ¡Además, trata de asegurarte de que también hagas tiempo para tus amigos, familiares y pasatiempos!

Answer 4

Tu cerebro no es el problema, bueno o no, funciona las 24 horas del día.

Lo importante es que entiendas la causa de tu depresión.

Tu consejero es la persona más calificada para ayudarte en esto.

Es la clave, incluso si usted, debido a las circunstancias, se niega a mirar o no puede.

Lo más fácil que puede hacer por usted es mejorar el tipo y la calidad de los alimentos que come.

Estoy seguro de que un buen dietista puede ayudarlo a recuperar su fuerza física.

Esta es la parte más fácil, pero la más importante, porque fortalecerá los cambios mentales que lo llevarán a un estado normal.

La depresión trae algún tiempo el insomnio que detiene la recuperación del cuerpo, cuando estamos en un sueño profundo que nos debilita.

Entonces, si tienes insomnio, cuídalo, come, por la noche, las cosas que te gustan y que también son buenas para ti, que si das una caminata larga a un ritmo acelerado que te hará sentirte lo suficientemente cansado como para quedarte dormido más fácilmente. .

Evite, si duerme las siestas lo suficientemente bien por la tarde, porque parece que el sueño diurno es tres veces más potente que el sueño nocturno.

Sé que actualmente no eres depresivo, pero mis consejos son como si lo fueras, para facilitar tu trabajo en la escuela y tu vida en casa.

Intenta estudiar lo que es difícil para ti primero y luego cuídate de lo que es más fácil.

Debes considerar lo mejor de ti, lo que te permite ser suficiente en la escuela con el objetivo de aumentar la calidad y la cantidad de tu trabajo, de acuerdo con el sentimiento que obtendrás al ser más fuerte y exitoso, día a día.

Buena suerte.

Answer 5

Hola,
¡Felicidades por salir de esa horrible oscuridad y la oportunidad de un nuevo comienzo! En cuanto a “despertar tu cerebro”, solo el hecho de que hayas vuelto a estudiar me dice que estás motivado y que es un gran comienzo. Definitivamente, investigue, pero también recuerde no dejar que el estudio, o cualquier otra cosa, consuma TODO su tiempo. No quieres que tu emoción se convierta en agotamiento, así que asegúrate de equilibrarlo con la relajación, la diversión, el tiempo con la familia y los amigos, etc. Estoy feliz de que comiences el resto de tu viaje. Dios los bendiga y la mejor de las suertes!

Answer 6

Te sugiero que lo tomes lentamente paso a paso. Hazte un horario. Por ejemplo, lea 1 capítulo y haga todos los ejercicios por día. También leer o ver videos sobre las cosas que estudias te ayudará a tener una imagen más amplia de todo esto. Sin embargo, en el estudio es importante construir esas enormes masas de información a partir de pequeños fragmentos.

En el tipo de asignaturas de matemáticas, le sugiero que lea ejemplos de problemas y sus soluciones al principio. Luego, intente resolver algunos problemas pequeños y fáciles y devuelva esas cosas a su mente una por una.

Lo más importante es que debes sentirte feliz y motivado para estudiar. No te estreses. No intentes demasiado a la vez. Lentamente paso a paso y tener metas claras en tu mente es la mejor manera. Por ejemplo, “Estudiaré 4 primeros capítulos durante esta semana” y después de haber alcanzado este objetivo, puede recompensarse con algo que realmente le guste.

Sudokus, preguntas filosóficas y demás harán que sus cerebros se conviertan en pensamientos. O viendo documentos de algo que nunca has visto antes. Países o similares pero intentan evitar cosas negativas. Como las guerras, las fobias o similares. Los animales o la naturaleza o las culturas o la historia es un buen tema.

Ojalá despiertes tu cerebro 🙂

Answer 7

Desde mi experiencia, dormir bien es lo más vital, luego comer alimentos orgánicos limpios y beber agua de manantial. Encuentro que los panes y los carbohidratos hacen que mi memoria sea pobre y mi pensamiento lento. Las hojas verdes oscuras me afilan como una tachuela. Es realmente notable cómo ha mejorado mi funcionamiento mental desde esos dos ajustes. El ejercicio y el yoga son maravillosos para la salud mental y física. Por último, la práctica de la meditación. Una mente que no puede apagarse, no puede absorber nueva información. Necesitas vaciar tu mente a través de la meditación para prepararte para un nuevo estudio. ¡La mejor de las suertes para ti!

Answer 8

Vuelve a una rutina saludable. Despertarse temprano: hacer un poco de lectura de fondo sobre su tema, desayuno, etc. Un intento de sociabilizar sería una buena idea también. Tal vez la gente en su curso? ¿O compañeros de cuarto? Creo que es un equilibrio, necesitas estudiar y socializar.

Además, tal vez sería una idea mantenerse en contacto con su consejero (si tiene uno), de lo contrario, le ofreceremos ayuda en la universidad y alguien con quien hablar.

Answer 9

Solo empieza.

Tendrá que tomar su propia decisión que tiene que estudiar.

Si empiezas a hacerlo, podrás hacerlo en poco tiempo.

No hay manera de que si lo hicieras, comenzaras a amar lo que tienes que estudiar. Solo toma una decisión que tienes que estudiar sin importar qué.

Answer 10

Por alarmante a las 5:00

Lo que puede recordarte que por eso empiezas este viaje de nuevo.

Piensa un momento, y ve por ello.

Todo lo mejor

🙂