Habiendo estado en una situación como esa donde, en cierto sentido, estaba ‘congelado’, la respuesta que daré es detallada y subjetiva. Puede que no se aplique a todos, pero proporcionará una base sólida para trabajar.
Hay una pregunta similar a la que respondí con respecto a lo que las personas podrían decir a las personas deprimidas, donde afirmé que no es tanto lo que la persona necesita escuchar como lo que siente. El mismo concepto se aplica a esta respuesta.
Una persona deprimida encerrada en su lugar no puede, en el sentido físico, “sentir” nada, excepto una ausencia de sí mismo . Para describirlo, las personas pueden hablar con usted y el sol puede adornarse cálidamente con su piel, pero no hace nada por usted. Pierdes el sentido de la experiencia, como cuando te tomas un yogur natural después de probar un helado de arándanos, pero todavía te lo estás comiendo. Esto no solo es abrumador, sino que físicamente el cuerpo responde a ese estrés al “desconectar” la conciencia de la realidad en la que el individuo siente que se encuentra: un estado mental desesperado, negativo y enormemente dañino. Cuando el individuo alcanza este estado mental sin escape percibido, el cuerpo solo puede hacer una cosa: apagarse.
El estrés y el dolor psicológico, físicamente presentes en los hombros, el área frontal del pecho, el cuello, posiblemente en la espalda, causarán que el cuerpo se desmaye ante la abrumadora sensación de temor, ansiedad, desesperanza, . Pero no se “desmayará” en el sentido de que el cuerpo se colapsa y la persona parece estar durmiendo. Cuando se trata de un dolor psicológico tan grande que obliga a la mente a pensar que realmente existe una fuerza que esencialmente está destinada a matarlos , la mente se apaga. Parpadeará, sus sistemas autónomos / somáticos lo mantendrán vivo, tal vez pueda moverse , pero no es del todo consciente. Tu mente ha roto la conexión entre la conciencia y la realidad para salvarse, convirtiendo un gran postre helado en un yogur natural y sin sabor. Yo mismo porque “desconecté” por un tiempo, mientras que mi cuerpo no tenía dolor físico, pero la mente convenció a mi sistema de que había una situación constante de lucha o huida, y con una o dos palabras / sentimientos desencadenantes, estaba fuera. Las luces estaban encendidas pero nadie estaba en casa. El tiempo se ralentiza, casi se congela con la persona congelada. Pasan los años y te preguntas ‘Huh. ¿Qué he hecho hasta ahora? ‘, Pero no tienes energía, impulso ni de otra manera para responder esa pregunta. Es un círculo terrible.
Entonces, después de haber explicado lo que probablemente experimentará esa persona congelada, el único proceso que he encontrado efectivo para descongelar es que debe hacer lo siguiente:
1.) Estar allí. Esté allí con paciencia, no pregunte “¿Qué pasa contigo? ¡Me tenía preocupado! ”, No preguntes a la persona incesantemente para que te cuente lo que pasa. Simplemente permanezca allí, actúe con normalidad y vuelva a hacerlos realidad cuando regresen. Si hace preguntas, realmente tómese el tiempo para adaptarlas a esa persona, de lo contrario, corre el alto riesgo de enajenarlos al mencionar el hecho de que efectivamente estaban desconectados y todos podían verlo.
Lo haces sincero y un punto para estar allí sin importar qué, vendrán y te dirán lo que les molesta con sus propias palabras.
2.) Trate de interactuar con ellos tal como son, sin dejar de ser uno mismo. Si te alejan, déjalos, pero no te alejes. Ese tipo de persistencia hace maravillas a través del tiempo. La persona comienza a sentir que ya no está sola y puede tener una oportunidad contra el demonio interior de que está luchando y que ha estado luchando durante algún tiempo.
Pasaron al menos 2 años hasta que empecé a “confiar” emocionalmente en mi pareja. Ahora estamos llegando a nuestro cuarto año juntos, y estoy empezando a relajarme tanto como a confiar en él. ¿Por qué? Él interactuó conmigo en mi nivel tanto como pudo, y siempre regresó incluso cuando lo alejé y cuando estábamos en desacuerdo.
¿El punto de estas afirmaciones? Esto tomará un tiempo significativo para todas las partes involucradas, la congelación probablemente sea causada por una creencia profundamente arraigada de que solo el tiempo y la persistencia se resolverán. La gente no cambia durante la noche.
3.) Haz que se muevan contigo, vean cosas nuevas. Uno de los mayores contribuyentes a mi depresión y la congelación que soportaría fue mi entorno. La memoria tiene una forma divertida de desencadenar las cosas más mundanas, como la puerta de la ducha que ve todos los días o el tazón de cereal en el que ahora vierte la leche. Cambiar ese entorno puede ayudar a cambiar a la persona, los dos están interrelacionados.
Siempre es una buena práctica convencerlos. Lograr que salgan de su estado y se conviertan en uno activo y más saludable requiere mucho tiempo y dedicación, pero funciona.
4.) Por último y lo más importante, tendrá que encontrar una manera para que ellos puedan respaldar su propia recuperación cuando salgan de ella. No es que la persona no pueda oírte. Cuando me congelé, podía escuchar a la gente, pero lo que decían no era importante para mi situación inmediata, estaba en modo de supervivencia al 100% y nunca utilicé lo que decían porque no era útil para mí . Encuentre una manera de ayudarlos a encontrar su propio camino y vea que lo que está ofreciendo es útil para resolver el dilema interno que enfrentan.
Esto se relaciona con la acción # 1. Sin embargo, no pude realmente comenzar a salir de mi depresión hasta que encontré / creé una razón sólida por la que debía dejar un infierno perpetuo tan dulce y exquisito. Mi razón fue que me importó , resultado de la presencia perdurable de mi pareja y los inicios oportunos a lo largo de los años. Eso fue suficiente para que yo empezara a descongelar, ya que al darme cuenta de que tenía una opción comparativamente mejor frente a mí: un pequeño pedazo de cielo en un verdadero amigo.
Estoy recuperando mi maldito postre helado, una cucharada a la vez.
Es probable que tengas un largo camino por delante dependiendo de lo que le haya pasado a tu amigo. Espero que esto ayude.