¿Cómo puede un introvertido eliminar su timidez, ansiedad, ataque de pánico, miedo y fobia social?

Answer 1

• Crear confianza. No se diga a sí mismo que apesta, solo dígase que puede hacerlo mejor.
• Olvídate del perfeccionismo. Roma no se construyó en un día, por lo que a un introvertido le llevará mucho tiempo aprender las habilidades de comunicación y ser social.
• No te preocupes mucho por nadie . Las personas que sufren de ansiedad social tienen este problema: tienden a ser paranoicas con respecto a las personas que las miran como si fueran de otro planeta. Recuerda que hay 7 billones de personas, y tú eres uno de ellos, y 7 billones de extraños no perderán el tiempo mirándote. A ellos no les importa, entonces ¿por qué debería importarte?
• Persigue tus intereses. Aprende un instrumento, aprende arte, aprende cualquier habilidad que te interese. Esta es una terapia que nos ayudará a enfrentar los problemas de ansiedad.
• Ejercicio. El ejercicio ayuda a mantener la salud física, pero también ayuda mucho en la salud mental. El ejercicio es una buena manera de aliviar el estrés y la ansiedad.
• Busque atención médica. Lo primero es lo primero, un buen diagnóstico sería un buen paso para entender qué está mal. Los trastornos de ansiedad son una de las enfermedades mentales más comunes en el mundo en este momento.
• Aceptate a ti mismo. Acepta que tienes un problema, en lugar de negarlo. También recuerde que ser único es bueno, porque 7 mil millones de personas no son lo mismo.
• Aprende a aceptar las críticas. La crítica ayuda a señalar sus errores, y puede centrarse en mejorar sus debilidades.

Answer 2

• Busque un terapeuta o un entrenador de bienestar emocional para ayudarlo con las causas del problema.
• Diario. Escribe lo que sientes cuando sientas esos sentimientos. Además, comienza tu día con sentimientos de gratitud y concéntrate en cómo te gustaría que fuera.

Answer 3

Un deporte positivo puede mantenerlo seguro, encontrar más información.

Answer 4

Lo hice confrontando esas cosas una y otra vez hasta que gradualmente se fueron. Otra forma de solucionarlos sería buscar ayuda profesional por parte de un psicólogo o alguien en un campo relacionado.